[PR]ヘナの染め方をユーチューブにアップ〜。ラジャスタンヘナでキレイに白髪染め!

白髪で悩む50代女性のひとみです。

40代からそろそろ白髪が出始め、50代になると頻繁に染めないと白髪が目立つ〜!!ってことないですか?

私は、若白髪なので20代の後半からずーっと染め続けています。

もう白髪の分量が半端ないので、週一で染めないと分け目が目立って恥ずかしいんです。

自分で染めてて、ヘナ染めしようかな?と思っているあなた!?
ヘナ染めは地肌にも、髪の毛にも優しいのでぜひ試してみて。

50代女性 白髪染め ヘナ染め ラジャスタンヘナ

ただし、草木にかぶれる人は要注意です。
使用する前に必ずパッチテストをしてかぶれないことを確認してね。

 

ヘナの染め方をYouTubeにアップ

初めてのユーチューブで自撮りです。
ちょっと不慣れなところもありますが、
参考になるかと思うので、こちらのユーチューブをみてみてね。

今回使ったのは、ラジャスタンヘナ

いつもヤフーのナチュラルバランスで購入しています。
送料も無料だし、ヘナもとっても良心的な価格だと思います。

染まりも良く、色も綺麗ですよ。

ヘナの染め方はユーチューブをみてもらうとわかると思いますが、
簡単に説明しておきますね。

ラジャスタンヘナはこちらから購入できます!

 

ヘナの染め方

*準備

50代女性 白髪染め ヘナ染め ラジャスタンヘナ

まず、初めて染めるときは腕などの内側に溶いたヘナを塗って48時間放置します。
赤くなったり、痒みが出たら染めないでくださいね。

パッチテストで何も異常が無ければ、染めてみましょう。

まず、顔の周りにクリームなどを塗っておきます。
ヘナは顔についても落ちやすいですが、塗っておくと安心です。

★用意するもの

  • ラジャスタンヘナ
  • 手袋
  • ケープ
  • ボール
  • 紅茶かお湯
  • アロマオイル数滴
  • ハケ
  • サランラップ
  • タオル

を用意します。

ボールにヘナを適量入れて、紅茶でマヨネーズくらいの硬さにときます。
お好みでアロマオイルを2滴ほど加えます。
柔らか過ぎても、硬すぎても染まりにくくなります。

ヘナの準備ができました。

 

*ヘナを塗りましょう

50代女性 白髪染め ヘナ染め ラジャスタンヘナ

  1. 根元からたっぷりとヘナを塗りましょう。
    全体に塗れたら、サランラップで頭を包みます。
  2. 私は上からバンダナを巻きます。
    冬場はその上からニット帽をかぶるようにしています。
    ニット帽をかぶっておくとしっかりと染まるし冷え防止にもなりますよ。
  3. ドライヤーで少し頭を温めてから、
    1時間30分〜2時間放置しましょう。
    私の場合、1時間では少し色の入りが弱いかな。
    2時間放置するとしっかりと染まります
  4. 時間がきたら洗い流します。
    お湯でしっかりとヘナが流れるまで洗い流しましょう。

 

ひとみ流の染め方

★ヘナは染めた後、シャンプーをしないほうが良いとされています。

しかし・・・

私は匂いと髪の毛のごわつきが気になるので軽くシャンプーします。
色落ちは覚悟の上です。

 

洗いあがったらタオルドライでしっかり乾かしましょう。
ドライヤーは使わない方がヘナの色がしっかり入ります

しかし・・・

私は、風邪を引きそうなのでドライヤーで乾かしてしまいます

 

本当は、シャンプーもドライヤーも使わない方が良いので、ここは個人の判断でするかしないかは決めてくださいね。

ヘナ染め、美容院で染めてもらうと綺麗に染まるのは間違いありません。

でも、私は節約のために自分で染めています。
慣れれば案外簡単に綺麗に染まりますので、一度チャレンジしてみてはいかが?

私の使っているラジャスタンヘナ ミディアムブラウン
このミディアムブラウン色は髪色が暗くなりすぎず、濃いめのブラウン色に染まります。
ヘナで染め始めてからキレイにツヤが出て髪の毛も傷みにくくなりましたよ。

50代女性 白髪染め ヘナ染め ラジャスタンヘナ
ナチュラルバランス ヘナ ミディアムブラウン
100g×2個で 2,376円(税込)です。

では、今日はこのへんで。
最後まで読んでくださってありがとうございます。

50代女性の髪の毛の悩みを書いたブログ集めました。髪にまつわるブログ21つまとめ。

50代の髪の毛の悩みについていくつかブログを書いて来ました。
わかりやすいように一度まとめてみようと思います。

薄毛や白髪など、髪の毛のお悩みが少しでも解消できるといいな、と思っています。

私自身も50代になってから薄毛の悩みが急浮上して来ました。

白髪は若白髪なので20代の頃からの悩みのタネで・・・
もうかれこれ三十年近く髪を染め続けています。

最初は普通の白髪染めで染めていたのですが、どんどん白髪が増え続けて、2週間ごとが1週間となり、とうとう髪の毛も地肌も弱ってしまいました。

そんなこんな私の体験談も交えたブログとなっていますので、読んでくださる方全員に合うとは限りませんが、何かしらのヒントになれば嬉しいなと思っています。

では、髪の毛にまつわるブログをまとめてみますね。

 

白髪染めについてのブログ

白髪染めはどれを選ぶ?

*カラートリートメント

フラガール カラートリートメント

白髪を髪と地肌に優しいカラートリートメントで染める。
私はいくつかのカラートリートメントを試しましたが、私のおすすめはこれでした
↓↓↓
白髪染めはどれを選ぶ?地肌に優しく髪にツヤがでるのは?!おすすめはカラートリートメント!

 

*地肌と髪に優しいヘナの毛染め


ラジャスタンヘナ ミディアムブラウン

ヘナカラーは地肌に優しいのでお肌の弱い人におすすめです。
最近の私はヘナカラーで染めています。
色々のヘナを使ってみた結果たどり着いたのはこちら。
↓↓↓
薄毛に悩む50代女性におすすめ!地肌と髪に優しいヘナの毛染め。

 

ヘナカラーでの染め方

ヘナカラーの染め方について書いています。
↓↓↓
50代の女性の白髪の悩み。私の毛染め遍歴。最終的に選んだのは髪と地肌に優しいヘナカラー。ヘナカラーでの染め方。

 

シャンプーについてのブログ

失敗しないシャンプーの選び方!

50代女性 髪の悩み 白髪 薄毛 シャンプー

頭皮とお肌は繋がっています。
地肌に優しいシャンプーで優しく洗いましょう。
↓↓↓
失敗しないシャンプーの選び方!お肌を傷めている原因はシャンプーかも?!

 

髪の毛に良い食べ物についてのブログ

髪の毛に良い食べ物って何?!

50代女性 髪の悩み 白髪 薄毛 食べ物

髪の毛を作るために必要な栄養って何?
髪に良い食べ物をしっかり食べて艶々の髪の毛になりましょう。
↓↓↓
髪の毛に良い食べ物って何?!ツヤのある美しい髪になるための食品まとめ!

 

50代女性の薄毛・白髪の悩みについてのブログ

薄毛の原因と対策は?

50代女性 髪の悩み 白髪 薄毛 

50代になると一気に髪の毛の悩みが増えます。
私も抜け毛に白髪・・・。
毎日のお手入れでハリと艶のある髪の毛を手に入れましょう。
↓↓↓
50代の更年期女性は髪が薄くなってくる?薄毛の原因と対策は?

 

薄毛・白髪をカバーするヘアスタイル。

白髪・薄毛をカバーするヘアスタイルの提案の絵

薄毛と白髪をカバーするヘアスタイルってどんなの?
私が考えるのはこんなスタイルです。
↓↓↓
悩み多き50代女性におすすめの髪型は?薄毛・白髪をカバーするヘアスタイル。

 

お手入れや食べ物で白髪や薄毛を改善する!

キレイな髪を作るための食べ物の絵

お手入れもしているけど髪の毛に艶がない?!
そんなお悩み解消・改善する食べ物ってある?
白髪予防のために今日から食べておきたい食品などもまとめています。
↓↓↓
50代の女性の髪の悩みで多いのは白髪と薄毛。白髪はお手入れや食べ物で黒く戻るって本当?白髪や薄毛を改善する!

 

50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。

髪の毛と女性ホルモンの関係のイメージ

50代になるとほぼ0になる女性ホルモン。
女性ホルモンは髪の毛に関係する大切なホルモンです。
女性ホルモンを増やすにはどうしたら良いのかをまとめました。
食べ物や運動で女性ホルモンに似た作用をもたらして美髪を作りましょう。
↓↓↓
50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。女性ホルモンを増やすために今日から始めたい食生活・運動・睡眠!

 

薄毛の原因。低血圧や低体温などが関係している?!

薄毛の原因 運動のイメージ

低血圧や低体温で良いことは何もありません。
体温を上昇させるように運動しましょう。
↓↓↓
50代の女性の薄毛対策!薄毛の原因って?低血圧や低体温などが関係しているって知ってた?!

 

知覚神経を刺激すると発毛する?!

知覚神経を刺激するイメージ

薄毛対策に知覚神経?
知覚神経を刺激したら本当に発毛するのか?をまとめています。
↓↓↓
50代女性の薄毛対策!知覚神経を刺激すると発毛する!知覚神経を刺激するってどうすればいい?

 

頭皮の健康が若返りの秘訣。

頭皮の健康のイメージ

年齢を重ねると細くやせてくる髪の毛。
髪の毛が綺麗なのは頭皮が健康ということなのです。
頭皮を健康するにはどうすればいいのかをまとめています。
↓↓↓
50代女性の髪。髪のツヤ・ハリ・毛量で見た目年齢に大きく影響します。頭皮の健康が若返りの秘訣。

 

育毛剤など発毛・育毛に関するブログ

「薬用 RJ地肌ケア エッセンス」を使ってみた感想。


RJケアエッセンス

実際に「薬用 RJ地肌ケア エッセンス」を使って髪の毛が増えたのか?
使用前、使用後の写真あり。
↓↓↓
山田養蜂場の「薬用 RJ地肌ケア エッセンス」を50代女性が使ってみた感想。

 

頭皮マッサージで綺麗になる!

髪の毛をマッサージする女性

頭皮は筋肉がないため、血流が悪くなりやすいのです。
そのため、頭皮をマッサージすることで血流をよくしてしっかり栄養を毛根に届けると・・・。
↓↓↓
頭皮の血行不足は肌を老化させる?頭皮マッサージで綺麗になる!50代女性の薄毛にも効果あり。



秋は抜け毛が増える季節です。頭皮ケアはどうする?

 

季節の変わり目、秋は枯葉が落ちるのと同じように髪の毛も抜ける季節です。
頭皮を健康にして無駄な抜け毛を予防しましょう。
↓↓↓
薄毛・抜け毛が気になる50代。秋は抜け毛が増える季節です。頭皮ケアはどうする?



おすすめのバンブーパドルブラシ。


バンブーブラシ

ブラッシングに最適なブラシって?
毛先が丸い地肌を傷めないものを選びましょう。
↓↓↓
50代の女性の薄毛対策。朝晩のブラッシングが血流をよくして薄毛を予防!おすすめのバンブーパドルブラシ。

 

外用薬「リアップリジェンヌ」の効果は?副作用は?


リアップジェンヌ

薄毛の外用薬「リアップリジェンヌ」に副作用があることを知っていますか?
体質的に使えない人もいますから注意しましょう!
↓↓↓
50代の女性の薄毛対策!外用薬「リアップリジェンヌ」の効果は?副作用は?

 

50代女性のヘアスタイルなどのブログ

50代のおすすめヘアスタイル!

50代女性のヘアスタイル提案のイメージ

私の大好きな石田ゆり子さん。
さりげない可愛さは50歳とは思えないですよね。
いつものヘアスタイルを憧れの女優さんのヘアスタイルを真似てみる?!
↓↓↓
50代のおすすめヘアスタイル!いつも素敵な女優の石田ゆり子さん。

 

流行りのグレイヘア。メリットとデメリット!

グレイヘアのメリット・デメリット

グレイヘアが流行っていますね。
似合っている人をみると私もしてみたい!と思います。
でも、実際にグレイヘアにするには勇気がいるので、私はまだ色々な人のグレイヘアを観察しているところ。
↓↓↓
50代女性の白髪対策!手塚理美さんがお手本。今流行りのグレイヘア。メリットとデメリット!

 

グレイヘアを考えている人におすすめの本3冊。


グレイヘアの本

素敵なグレイヘアの人達を紹介する本。
どのような経緯でグレイヘアにしたのか、悩みや葛藤が書かれています。
グレイヘアのお手本になる本です。
↓↓↓
50代の女性の白髪をどうする?グレイヘアを考えている人におすすめの本3冊。

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。
髪の毛にまつわるブログ、お役に立てますように〜。

[PR]50代女性の髪。髪のツヤ・ハリ・毛量で見た目年齢に大きく影響します。頭皮の健康が若返りの秘訣。

更年期女性のひとみです。

あなたの頭皮は硬いですか?柔らかいですか?

私は、どちらかというと硬いです。
頭の頭頂部には筋肉がないのでどうしても血流が悪くなってしまいがち。

血流が悪くなると、栄養が充分に届かなくなり薄毛や抜け毛の原因にもなります。

頭皮を健康にして髪の毛も元気にできないのか?ということを少しまとめてみたいと思います。

 

艶のある髪のためにしたいこと

ブラッシングで注意したいこと

50代女性 頭皮の健康 頭皮マッサージ 艶のある髪 バンブーブラシ

ブラシで頭皮を強く刺激しないように。

毛の流れに沿ってブラッシングしましょう。
襟足から頭頂部に向かってのブラッシングはNGですよ。
毛穴を傷つけてしまいます。注意しましょう。

頭皮を傷つけない丸い毛先のブラシを使うのをおすすめします。
ブラッシングの回数多ければ良いというわけでもありません。
たくさんしすぎないでほどほどにね。

ブラシで頭皮を叩かないこと。
頭皮はお顔の皮膚とほぼ同じだと思ってね。
優しく優しくお手入れしましょう。

 

私のおすすめブラシはこれ ↓↓↓

50代の女性の薄毛対策。朝晩のブラッシングが血流をよくして薄毛を予防!おすすめのバンブーパドルブラシ。

 

シャンプーの時に注意したいこと

50代女性 頭皮の健康 頭皮マッサージ シャンプー 艶のある髪

シャンプーは刺激の強すぎないアミノ酸系などのものを使いましょう。
爪を立てて洗わないように。優しく地肌を撫でるように洗いましょう

髪の毛同士を擦り合わせたりは絶対にしないように。
キューティクルが傷つきパサつきの原因になります。

すすぎはしっかり!ここすごく大事です。
シャンプーの洗い残しは毛根にダメージを与えますから、しっかり流しましょう。

トリートメント類は地肌につけないように。
地肌から数センチ離して毛先につけるようにしましょう。

シャワーの温度は高すぎないように
高温で洗うと刺激が強すぎて頭皮にダメージを与えてしまいます。
また、頭皮の皮脂を洗い流しすぎてしまいます。

頭皮はお顔の皮膚と同じと思ってください。
頭皮も乾燥します。皮脂を取りすぎないことがとても大切。

頭皮がたるんでくるとお顔もたるみます!

私のお気に入りのシャンプーはオルビス。
お値段もお手頃で頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーです。

 

頭皮マッサージの際に注意すること

50代女性 頭皮の健康 頭皮マッサージ 艶のある髪

頭皮とお顔の皮膚は繋がっています。
お顔と同じように優しくしてあげましょう。

強く擦らない!軽く押すように刺激しましょう
毎日続けると頭皮が健康になって髪の毛も元気になってくるはず。

そして、お肌にも良い影響が現れてくるかもしれません!

50代女性 頭皮の健康 頭皮マッサージ 艶のある髪

50代女性 頭皮の健康 頭皮マッサージ 艶のある髪

50代女性 頭皮の健康 頭皮マッサージ 艶のある髪

優〜しく、優〜しく押してね。

 

髪の毛・薄毛に関するブログ

よければこちらもみてね ↓↓↓
50代の女性のお悩み薄毛・抜け毛を防ぐ!山田養蜂場の「RJ薬用地肌ケア エッセンス」で毎日頭皮マッサージしたら本当に髪の毛生えてきた!

最後まで読んでいただきありがとうございます。
頭皮もお顔と同じように優しく扱ってくださいね。

ついついゴシゴシシャンプー、グリグリとマッサージをしていたという方は、
「皮膚の仕組みはお肌と同じ、頭皮も優しく」というのを思い出してみてね。

お家で簡単にスカルプケアできる「美ルル」はとってもおすすめ。
髪のために今できるスカルプケア【美ルルブリリアントヘアー】

[PR]50代女性の薄毛対策!知覚神経を刺激すると発毛する!知覚神経を刺激するってどうすればいい?

50代更年期女性のひとみです。

最近、寒いのにホットフラッシュがちょくちょく起こって、暑いのか寒いのかわからなくなっています。
更年期ってほんと色々と体調の変化が起こって大変ですね。
でも、あと1年で閉経して5年。もう少ししたら楽になるかな?と思っています。

50代女性 薄毛対策 知覚神経刺激 食品

今回は更年期ではなく薄毛のお話です。

私は、朝晩のブラッシングを習慣にする様になって少し髪の毛の状態が良くなってきたように感じています。血流が良い事は髪の毛にとって大切なんだと実感。

特に薄かった前頭部と分け目。カラーリングで頭皮を痛めたせいで細く少なくなっていた髪の毛がヘナカラーに変えてから少しずつですが、太さも元に戻ってきています。

どうしてもアルカリのヘアカラーをするなら、地肌につけないようにしましょう。
健康な髪の毛のためには頭皮を痛めないようにすることが大切です。

薄毛対策として、発毛を促す食品や発毛を促す事などをまとめてみようと思います。

 

薄毛対策!知覚神経を刺激する

薄毛に知覚神経がどう作用する?

知覚神経を刺激するアンチトロンビン

アンチトロンビンとは、血液が固まらないようにするタンパク質。
アンチトロンビンが知覚神経を刺激し、成長因子IGF-1が増えます

毛髪の成長に欠かせない成長因子IGF-1。
成長ホルモンの減少により成長因子IGF-1は老化とともに減少してしまいます。

なんと、成長ホルモンは20代をピークに減少し続けます

成長因子IGF-1を増やすことが、薄毛対策になり、更にはアンチエイジング効果も期待できるとのこと!

これは嬉しいですね。

 

成長因子IGF-1を増やすことはできるのでしょうか?

50代女性 薄毛対策 知覚神経刺激 食品

答えは、できます!

食事や生活習慣で知覚神経が刺激されることがわかっています。

どのような食品を摂れば良いのかというと、一番のオススメはこちら。

  • カプサイシン(辛味成分が知覚神経を刺激する)
  • イソフラボン(知覚神経内のカルシトニン遺伝子関連ペプチドを増やす)

知覚神経を刺激するカプサイシンの働きを助けるイソフラボン。
夫婦のようなこの組み合わせはとても素晴らしいのです。

*イソフラボンの働きで増えたカルトシトニン遺伝子ペプチドは全身の細胞でIGF-1を増やします

キムチと納豆の組み合わせは最強とも言えますね。
この組み合わせはどこかで聞いたことがありませんか?

ダイエットにも良いとされていますよね。

 

そのほかのオススメの食品

50代女性 薄毛対策 知覚神経刺激 食品

  • 唐辛子
  • わさび(日本の本わさびチューブ入りのものは効果なし)
  • 生姜
  • からし
  • にんにく
  • ターメリック
  • コショウ

50代女性 薄毛対策 知覚神経刺激 食品 コーヒー チョコレート

  • コーヒー
  • チョコレート

 

食品以外で知覚神経を刺激するには

  • よく噛んで食べる
  • 入浴
  • 運動

 

髪の毛が生える仕組み

50代女性 薄毛対策 知覚神経刺激 ヘアサイクル

正常な髪の毛の寿命は5〜6年。
1日に0.2㎜〜0.4㎜、1ヶ月で1センチほど伸びます。

*ヘアサイクル(髪の毛が生えて抜け落ちるまで)

・成長期:2〜4年(約90%の髪の毛)
毎日伸び続ける髪の毛

・退行期:2〜3週間(約1%の髪の毛)
成長が止まり抜け落ちる直前の髪の毛

・休止期2〜4ヶ月(約10%の髪の毛)
成長の止まった髪が抜け新しい髪の毛が育ち始める

この正常なサイクルが狂うと抜け毛が増えて薄毛に。
知覚神経を刺激して正常なヘアサイクルにしましょう。

 

知覚神経と薄毛対策まとめ

50代女性 薄毛対策 知覚神経刺激 食品 まとめ

ストレスやダイエットも髪の毛にはよくありません。

ストレスのない人というのはいないと思います。
何かしら悩みはお持ちですよね。
ゆったりとした時間をなるべく作るようにしたいですね。

ダイエットで栄養が不足すると髪の毛まで必要な栄養素が届きません。
バランスのとれた食事は髪の毛はもちろんお肌にも欠かせませんね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回参考にしたのは、
医学博士:岡嶋研二さんの本。
もっと詳しく知りたいならぜひ読んでみてね。

薄毛に関するブログ

50代の女性の薄毛対策!外用薬「リアップリジェンヌ」の効果は?副作用は?

50代の女性の薄毛対策!薄毛の原因って?低血圧や低体温などが関係しているって知ってた?!

50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。女性ホルモンを増やすために今日から始めたい食生活・運動・睡眠!

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50代の女性のお悩み薄毛・抜け毛のお悩みに!山田養蜂場の「RJ薬用地肌ケア エッセンス」で毎日頭皮マッサージ!

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悩み多き50代女性におすすめの髪型は?薄毛・白髪をカバーするヘアスタイル。

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50代の女性の薄毛対策!薄毛の原因って?低血圧や低体温などが関係しているって知ってた?!

50代更年期女性のひとみです。

お正月も終わり、ホッと一息ですね。
私も、年末からおせち作りやお正月の準備、掃除などでバタバタとしていていました。

今はお節も売っているし、作らないという方も多くなっているのでしょうね。
私は、簡単にですがまだ頑張って作っています。

あっと、話が逸れてしまいました。

今日は低血圧と低体温が薄毛の原因かもしれないってことを耳にしたので、
ちょっと調べてみようと思います。

ちなみにわたくし、低血圧の低体温という薄毛まっしぐらの最悪のパターンです。

 

低血圧が薄毛の原因?

50代女性 薄毛 低体温 低血圧

私の血圧は下が50ちょっと、上が100ありません。
もしかして、薄毛の原因はここにあるのかもしれません。

かかりつけの先生は低血圧の私に、『しんどくないか〜?』といつも聞いてくれます。

でも、子供の頃からずーっとこの低血圧と付き合ってきたので、朝辛いのもちょっとふらつくのもいつものことなので、「はい、大丈夫です」と応えています。

 

低血圧が薄毛の原因なのか?

50代女性 薄毛 低体温 低血圧

今までの薄毛に関することを書いたブログにも、頭皮の毛細血管に血液がしっかりと巡らないと毛根まで栄養が届かないと書いてきました

そうなんです。
頭皮の毛細血管までしっかり血液を送らなくてはいけません。

低血圧ということは、血液を送る力が弱いということなので心臓から上にある頭、頭皮の毛細血管まで血液がしっかりと運ばれていない可能性があります。

血液が充分に流れてこないと、毛根が栄養失調状態になってしまい髪の毛を作ることができません。

髪の毛は、毛細血管から毛乳頭に血が巡り、毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで髪の毛が作られるのですね。

健康な髪の毛を作るには栄養がたっぷり含まれた血液が不可欠ということです!

 

低体温で薄毛になる?

私は通常35度台の体温。
手足も冷たく、冷え性と自覚しています。

低体温も薄毛と関係があるんですね。
体温が低いと、髪の毛を育てる力がとても弱くなります。

なぜ低体温が関係するの?と思いますよね。

 

髪の毛はなぜ伸びてくる?

50代女性 薄毛 低体温 低血圧 髪の毛の仕組み

その前に、髪の毛は、なぜ伸びるのかということを知っておきましょう。

髪の毛は毛母細胞の中で作られます。

毛母細胞の中で、酵素の触媒によりアミノ酸が髪の毛になるんです。

アミノ酸はタンパク質から作られますよね。
なので髪の毛には肉やお魚などのタンパク質の栄養がとても大切ということです。

 

低体温が薄毛になるのはなぜ?

やっときました。

低体温がなぜ悪いのか?というと・・・。

髪の毛を作るための酵素の働きは38〜40度で一番活性化するんです。
(標準的な体温は36.5〜37度)

なんと、なんと!

35度台の体温だと酵素が半分くらいしか働かなくなってしまうんですって。
焦ります〜酵素の働きが50%も減少するなんて(汗)

低体温、低血圧が薄毛の原因になるということが理解できました。

 

低体温、低血圧の対策は?

50代女性 薄毛 低体温 低血圧 薄毛対策

どちらにしても血流をよくして体温をあげるようなことをしましょう。

  • 体が温まるくらいまでしっかりウォーキング
  • 入浴はシャワーで済まさず38〜40度のお湯にしっかり浸かって体の芯から温まる
  • 体を温める食事を摂る(冬に南国のフルーツなどはなるべく食べないように)

 

低血圧は高血圧と違って何も治療しなくても良いと思っていました。

こうして調べてみると、低体温・低血圧が髪の毛にとても悪いことだったのだと改めて感じました。

体を冷やさないように、体温をあげるような食事や運動を心がけたいと思いました。

まだ、薄毛を実感されていないという人も、血流をよくして美髪を守りましょうね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
髪は『長い〜友達』。大切にしましょうね。

 

薄毛に関するブログ

50代女性の薄毛対策!知覚神経を刺激すると発毛する!知覚神経を刺激するってどうすればいい?

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薄毛・抜け毛が気になる50代。秋は抜け毛が増える季節です。頭皮ケアはどうする?

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50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。女性ホルモンを増やすために今日から始めたい食生活・運動・睡眠!

50代更年期女性のひとみです。

髪の毛と女性ホルモンは深く関わっていることは皆さんも良くご存知のことですよね。

男性ホルモンが多い人はハゲやすいというのも聞いたことがあると思います。
日本ではハゲた男性は肩身が狭い思いをしていると思いますが、欧米ではハゲた男性は男性ホルモンが多いため男らしいといってモテるそうです。

日本と欧米ではハゲた男性への見方が随分と違うようですね。

 

女性も閉経を迎えると男性ホルモンが優位になり、薄毛に悩む人が増えてきます。
私もそのひとりです。

髪の毛が細くなって、前頭部と頭頂部、分け目のあたりが若い頃よりも薄くなってきているのがわかります。

女性ホルモンは閉経を境にググーっと減少してしまうのはどうしようもないのか?
薄毛になるのはホルモンの影響だけなの?

何か薄毛の対策がないか探ってみようと思います。

 

女性ホルモン

女性ホルモン量は25歳〜35歳がピーク。
40代ごろから分泌が減少し、閉経を迎えるとほとんど分泌されなくなります

更年期の女性も薄毛に悩むのは女性ホルモンが減少するため。

また、薄毛は女性ホルモンの減少だけが原因ではなく、男性型の脱毛症が起こることがあるんです。
それは、過激なダイエットをしたことがある人や、ストレスが多い人などに起こりやすいとのこと。

頭皮の栄養不足、頭皮への血流が悪いことが原因とされています。

 

2つの女性ホルモンの働き

50代女性 女性ホルモン増やす 薄毛予防

まずは女性ホルモンが髪の毛とどのように関係しているのか?をみてみますね。

*エストロゲン(卵胞ホルモン)

  • 子宮内膜を増殖
  • コラーゲンを生成する
  • 髪の毛・肌・爪の張り潤いを保つ

 

*プロゲステロン(黄体ホルモン)

  • 受精卵が着床しやすいように整える
  • 体内の水分量の調節
  • 食欲の調節
  • 基礎体温をコントロール

女性ホルモンでもエストロゲンが髪の毛に影響を及ぼすということです。
プロゲステロンは体内の水分量の調整をしているので、これも頭皮の保湿の面でとても大切ですね。

こちらもよかったらみてね。↓↓↓

50代女性におすすめ。メディシナルハーブでホルモンバランスを整えて更年期を乗り切る。ハーブティーで美肌に!

恋するホルモン「エストロゲン」!リアルじゃなくてもときめく心で綺麗になる!

 

女性ホルモンを増やす食生活・運動・睡眠

*食生活

50代女性 女性ホルモン増やす 薄毛予防 食生活

腸内環境を整えることがとても大事
腸内細菌を元気にすると幸せホルモンが生成され女性ホルモンも分泌されます。

  • 亜鉛を不足させない
  • 糖分を控える
  • 腹8分目を心がける
  • 食物繊維を摂る
  • 栄養不足にならないようにバランスの良い食事を
  • 大豆を積極的に食べる

皆さんも良くご存知だと思いますが、大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと分子構造が似ているのでエストロゲンに似た作用をしてくれます。
髪の毛のためにも大豆製品を食べることはとても良いことなんですね。

ちなみに、イソフラボンの一日の摂取目標は75mgです。
何をどのくらい食べると良いのかというと・・・

豆腐・・・1丁(300g)で約80mg
納豆・・・1パック(45g)で約35mg
豆乳・・・1パック(200ml)で約40mg

  • 豆乳1パックとお豆腐半丁で80mg
  • 納豆1パックと豆腐半丁で75mg

このような組み合わせで食べると良いですね。

 

糖分も取りすぎないように注意しましょう。

糖分が過剰になると、終末糖化物質(AGE)が生まれます。
これが、コラーゲンに蓄積すると、お肌は老化、頭皮は弾力がなくなり薄毛の原因となります。糖尿病が薄毛に拍車をかけてしまいます。

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*運動

50代女性 女性ホルモン増やす 薄毛予防 運動

自律神経をバランスよく働かせる運動をする。
おすすめなのはヨガなど

  • ヨガ
  • ストレッチ
  • ウォーキング

 

*睡眠

女性ホルモンを分泌させるには良質な睡眠が大事。
良い眠りのために心がけたいこと

  • 朝起きたら陽の光を浴びる
  • 入浴は睡眠の1時間前に済ませる
  • 部屋は暗くして寝る

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女性ホルモンを刺激する色

50代女性 女性ホルモン増やす 薄毛予防 ピンク色

女性ホルモンを刺激する色というのがあるそうです。

その色はズバリ「ピンク」。

色とホルモンの関係の研究からも実証されています。

1ヶ月の間、ピンクの部屋で過ごした女性水色の部屋で過ごした女性の肌年齢をそれぞれ測定した結果・・・

なんと、ピンクのお部屋で過ごした女性は肌年齢が若返っていたそうです。

50代女性 女性ホルモン増やす 薄毛予防 ピンクの部屋

ピンク色には女性ホルモンの分泌を促す効果があるんです。
下着はピンク色を選んで着けると若返り効果がみられるかもしれません。

わたし、今度下着を買うときには絶対にピンク色にしようと思います!

 

余談ですが、

男性ホルモンを増やす色は何色だと思いますか?

それは「赤色」。
車でも、なんでもいいから赤色を身につけると男性ホルモンが増えて男らしくなるらしいですよ。

では、今日はこの辺で。
最後まで読んでくださってありがとうございます。

 

[PR]朝晩のブラッシングが血流をよくして薄毛を予防!おすすめのバンブーパドルブラシ4つ。

50代女性 薄毛 バンブーパドルブラシ おすすめ ザボディショップ

こんにちは、ひとみです。

薄毛や白髪の予防や治療について色々勉強中です。

前回はとてもお高くて手が出ないバーグ療法でしたが、今回は自宅で毎日ブラッシング続けることで薄毛予防をということで、ブラッシング用のブラシについて調べてみました。

私は今まで、おまけでもらったブラシを使っていました。
このノベルティでもらったブラシが意外と使いやすくて毎日使っているうちにボロボロに。

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ということで、新しく購入することにしました。
いざ購入するとなると、たくさんあってどれにしようかと迷い迷い〜。

迷った末に買ったのは、「ザ ボディショップ」のクッション ウッドピン ヘアブラシとミニ バンブーヘアブラシの2点

バンブーパドルブラシの使い心地はどうなの?というのをちょっとレポートしてみますね。

 

私が買ったバンブーパドルブラシ

今回購入するのに調べていると、たくさんのメーカーからバンブーパドルブラシが出ていることを知りました。

私が購入するのに重点を置いたのは材質、次に価格。
本や口コミなども参考にしましたよ。

最後まで残った4つのブラシはこちら↓↓↓

*ボディショップ(THE BODY SHOP )クッションウッドピン ヘアブラシ 1,650円
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今回、これを購入しました!

 

*アッカカッパ(ACCA KAPPA)プロテクション ヘアブラシno.946  2,750円(税込)

 

*アヴェダ(AVEDA)パドルブラシ 2,530円(税込)

 

*マークスアンドウエブ(MARKS&WEB)ウッドヘアブラシライトブラウンL 3,355円

この中から、値段とブラシの品質などをじっくり見極めて私が選んだのは、ザ ボディショップのクッションウッドピン ヘアブラシ

お値段がお手頃なのに品物が良いと思ったので。

今回は楽天の公式のザ ボディショップにで購入しました。
楽天はポイントが10倍付く日を狙ってポチります。

届いたのはこちら。

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ミニサイズのものも携帯用として購入。
ミニサイズのブラシは660円(税込)とリーズナブル。

 

ザ ボディショップのバンブーパドルブラシの使い心地

早速、ブラッシングして使い心地を確認しました。

バンブーブラシの使い心地

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大きい方のブラシは毛先が丸くなっているのと木製なので頭皮への当たりがとても柔らかくていい感じです。

刺激が強すぎず気持ちいい
ブラシの大きさも持ちやすく使いやすかったです。

ミニサイズのパドルブラシは素材がナイロン製なので頭皮に少し刺激があります
携帯用なのでまぁ、まぁ、良しとします。
できれば木製の毛先が丸いものの方がよかったな

全体が11センチととても小さいので持ち運びにはお邪魔にならなくていいですよ。

 

お手入れ方法

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お手入れは洗剤を溶かしたぬるま湯で洗えるとなっていますので清潔に使えそうです。
木製なので木の持ち手はあまり濡らさないように洗った方がいいのかなと思います。


バンブーブラシ

というわけで、バンブーブラシで朝晩ブラッシングしています。
これで頭皮の血行も良くなって毛量が少しでも増えるといいな。

髪の毛の曲がり角は35歳と言われています。
早いうちから頭皮ケアをして美髪を維持しましょう。

 

ブラッシングの効果

ブラッシングの効果

ブラッシングを毎日の習慣にしてからちょっと嬉しいことがありました。

ブラッシングをまめにするようになってから、顔のくすみが取れてきたと感じます。
お肌に透明感が出てきました
美髪だけでなく美肌にもいいみたいですよ〜。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。

 

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[PR]薄毛や白髪の治療「ハーグ療法」がすごい!一回の治療費なんと10万円!?

更年期女性のひとみです。

髪の毛のことを色々調べていたら、すごいのを見つけてしまった。

ハーグ療法で検索すると皮膚科や美容外科などがずらりと出てきます。
それにもびっくりしました。

ハーグ療法とは毛髪を再生させる成分を頭皮に注射する薄毛と白髪の治療法です。

副作用もなく、発毛率は98〜99%とか。
すごいですね〜。

私は注射が苦手というか怖いのでこのハーグ療法は絶対にできない!!
でも、どんな治療法なのか興味が出たので調べてみました。

 

ハーグ療法ってどのような治療が行われるの?

50代女性の薄毛白髪 ハーグ療法 発毛

発毛と白髪を黒髪にできる治療。

どのようなものかというと。
発毛に有効な成分を直接頭皮に注射します。

発毛の有効成分に使われるのはAAPEという成長因子
グロースファクターで人間の脂肪幹細胞から抽出したものらしい。

150種類もの成分をその人にあった配合にして注入。

50代女性の薄毛白髪 ハーグ療法 発毛

これを、注射で毛根に浸透させ成長が止まった毛母細胞を刺激!!
これにより、健康な毛が生えてくるんだそうです。

約300箇所に有効成分を注入するんだとか。

ちなみに、白髪の治療にはビタミンB6を多く注入するそうです。
ビタミンB6は白髪を黒くする効果があるらしい。

らしい、というのは私が実際に体験したわけではないので曖昧な表現になっています。

薄毛で悩んでいる人には夢のような治療法ですね。

50代女性の薄毛白髪 ハーグ療法 発毛

カウンセリングでしっかりとハーグ療法のメリット、デメリットを聞いてみましょう。

 

何回治療するのか?

治療は6回1クール。

一回の治療費は10万円!!

6回で60万円!!

高いのか?安いのか?

この金額で髪の毛が生えてくるのなら安いとも言えますね。
本当に生えてくればね。

 

痛くないの?

細い針を使っているので痛みはそれほどないとのこと。

 

ハーグ療法の効果について口コミを調べてみました

50代女性の薄毛白髪 ハーグ療法 発毛 口コミ

一回10万円もするんだから効果がないと困りますよね。
というわけで、色々と調べてみました。

すると、全く効果がなかったという人もいれば、反対に産毛が生えてきたという人も。

全く効果がないという声は見過ごせませんよね。

ハーグ療法は、治療の他にお薬も飲むようなので60万円にプラスαの金額が必要です。
こんな大金を払って効果が出ない人がいるということも事実。

発毛率は98〜99%なので100%ではないのですね。
そのわずか1%の人になったら・・・。

溢れるほどお金がたくさんあれば試してみてもいいかもしれませんが、私のような10円でも安いものを買おうと思っている主婦にはとっても無理。

 

痛くないのか?というのも気になるところ。

調べてみると、痛くないと言われている治療法ですが、すっごく痛かったという声もありました。

これは施術する病院や人(技術力)によっても違ってくるのかなと思います。
ハーグ療法を本気で考えているのなら病院も安心できるところを選びたいですね。

 

私は、痛いのが苦手なので育毛剤とマッサージと食べるものに気を使ってこれ以上薄毛にならないようにしたいと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。

 

[PR]50代の女性の白髪をどうする?グレイヘアを考えている人におすすめの本3冊。

50代女性 グレイヘア グレイヘアの美しい人 おすすめの本

グレイヘアに憧れる50代更年期女性のひとみです。

私もいつかはグレイヘアにと思っているのですが、どんな風にグレイヘアにしようかと今から考えています。

綺麗なグレイヘアにはとても憧れます。
明るい色のお洋服なんかが似合うようになるとか。

グレイヘアにしたいけれどどうしていいのかわからないという人に、私が読んでよかったと思うおすすめの本を3冊ご紹介します。

まず最初は、私が一番いいなと思った本から。

 

輝いているのはなぜ?
グレイヘアの美しい人

染めるのをやめて私らしく

この本は有名人から一般の人のグレイヘアが載っています。
手塚理美さんのグレイヘアへの移行の過程がとても素敵でした。

白髪染めをやめてグレイヘアにするまでの移行期間をどうするか、悩みや葛藤が書かれています。

*グレイヘアが似合う女性になるには?
*グレイヘアを生かしたファッションは?
*グレイヘアだから似合う色。
*メガネを楽しむ。

グレイヘアだからこそできる着こなし、ファッションを提案しています。
この本はグレイヘア以外のおしゃれに関することがとても参考になりました。

 

お勧め2冊目は、

ムリせず自然に美しく
グレイヘアという選択
32人の女性たちの”染めない”理由

こちらは私のお勧め「グレイヘアの美しい人」の第一弾として発売された本です。
内容的には32人のグレイヘアの人たちの染めない理由のストーリーが中心。

グレイヘアへの提案も少しありますが、先に紹介した「輝いているのはなぜ?グレイヘアの美しい人 染めるのをやめて私らしく」の方が参考になることが多かったです。

 

お勧め3冊めは、

おしゃれにグレイヘア
染めない選択で美しく!

こちらは、ヘアスタイルの提案やグレイヘアを育てる過程への道のりを紹介されています。

早くグレイヘアにしたいのか、ゆっくりおしゃれなグレイヘアにしたいのか?などどのようにすれば思うようなグレイヘアに近づけるのかということを提案しています。

どの本もグレイヘアにするかどうか悩んでいるなら読んでみると参考になると思います。

一人づつ白髪の出方も違うし、考え方もそれぞれです。
自分に近い人やこんな感じならいいなと思えることがあるかもしれません。
色々な人のグレイヘアストーリーは興味深いです。

 

私がグレイヘアにするならどうする?

50代女性 グレイヘア グレイヘアの美しい人 おすすめの本

私は、この本達に出会ったことで、自分はグレイヘアをどのようにしていきたいのかということが少しイメージできました。

私は、少し色を入れつつ徐々に白髪にしたいと思いました。
少し明るい茶色というか金髪のような綺麗な髪色に憧れます。

50代女性 グレイヘア グレイヘアの美しい人 おすすめの本

白い髪の毛にニュアンスカラーをするのも素敵ですね。

どんなグレイヘアにするのか迷っているなら美容師さんに相談したり、本を読んだりしてイメージを膨らませてみるのも良いと思いますよ。

私も数年先になると思いますが、素敵なグレイヘアにしたいなぁと考えています。
その時にはまたブログにて色々と書いていきたいと思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
今日はこの辺で。

[PR]50代の女性の髪の悩み。白髪・薄毛によくないこと5つ!白髪や薄毛の原因5つ!

50代更年期女性のひとみです。

白髪や薄毛で悩んでいませんか?

私は白髪・薄毛対策として、育毛剤をつけてマッサージをしたり、髪に良いと言われるものを食べたりしています。

白髪・薄毛に良くないこと、原因について探って、
いつまでも綺麗な黒髪でいるために心がけておきたいことをまとめました。

 

白髪・薄毛によくないこと5つ

50代女性 白髪 薄毛 原因と対策

紫外線、ストレス、食品添加物、強い摩擦、頭皮の汚れ

美髪のためにしてはいけないことは、お肌にもいけないことだと思っていいと思います。

*紫外線

紫外線はお肌と同様に頭皮にダメージを与えます。
帽子や日傘などで対策しましょう。

 

*ストレス

ストレスは血行が悪くなるため頭皮の毛細血管までスムーズに血液が流れなくなり、栄養がメラニン色素を作る毛母細胞に届かなくなり白髪の原因となります。
毛母細胞を活性化させると、黒い髪が生えてくる可能性もあるそうです。

私、頭皮マッサージをし始めてから感じていることがあって、ほんの少しですが黒い髪が増えているみたいです。

 

*食品添加物の多い食事

食品添加物も髪にはもちろん、お肌にもよくないので極力避けるようにしましょう。

 

*強い摩擦

強い摩擦も頭皮と髪の毛にダメージを与えます。
シャンプーなどの時も優しく頭皮を洗いましょう。
お顔と頭皮は繋がっていますからお顔と同じように優しくね。

 

*頭皮の汚れ

頭皮の汚れは毛穴を詰まらせ炎症を起こしてしまいます。
汚れはしっかりと落としましょう。

 

白髪・薄毛の原因5つ

50代女性 白髪 薄毛 原因と対策

遺伝、体質、ストレス(精神的なショック)、紫外線、睡眠不足、食事(栄養不足)、タバコや過度の飲酒、ホルモンバランスの崩れなどが原因とされます。

*遺伝、体質

遺伝や体質は親が食べている物、食の好みが似ているというのも原因の一つ。
食事というのはとても髪の毛には大事なんですね。

髪の毛を作るには、良質のタンパク質、ヨード類、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンE等の栄養素やミネラルが必要です。
偏った食生活を送ることで、髪の毛に栄養が届かず薄毛・白髪の原因になり、髪の潤いなどが無くなります。

 

*ストレス

ストレスは血流を悪くします。
髪の毛を作る毛母細胞に栄養を届けるためには頭部の毛細血管までしっかりと栄養が届かなくてはなりません。

ストレスで血流が悪くなることで白髪や薄毛の原因になるんですね。

 

*タバコ

タバコも血流を悪くしますので、頭髪にとても悪いです。
タバコを吸うとなぜよくないのかというと、ビタミンなどの栄養素を壊してしまうかからなんですね。
結果的に血液の流が悪くなって、栄養素が頭皮に届かなくなり薄毛・白髪の原因となるわけです。

 

*ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは髪の毛にも影響を与えています。

50代の更年期になると女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少し、反対に男性ホルモンのテストステロンが優勢になってくるんです。

男性ホルモンが薄毛の原因を作っているというわけ。

これは大変です!
女性ホルモンを増やすにはどうしたらいい?

女性ホルモンに似た作用のある大豆製品を摂るようにすると良いですね。
エクオールなどのサプリメントも有りだと思います。

私は、エクエルを毎日1粒から2粒摂っています。
更年期特有の辛い症状もこれで緩和されているように感じています。

エストロゲンの分泌はリラックスすることで増やせるそうです。
ゆったりとした時間を少しでもとるようにしたいですね。

 

*睡眠不足

早寝早起き、良質の睡眠も髪の毛のためには守りたいところ。
やはり、美髪と美肌には睡眠と食事は大事です。

 

白髪・薄毛に良い食べ物

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髪の毛に良い食べ物といえば、やはり髪の毛の成分であるタンパク質。
良質のタンパク質を食べることが肝心です。

美しい髪を作るタンパク質

肉類・魚・卵・大豆など

髪のツヤを作るカルシウム

牛乳・チーズ・煮干し・干しエビ・いかなごなど

髪の新陳代謝を促すビタミンB群

豚肉・牛肉・鳥レバー・うなぎ・サケ・サバ・納豆・玄米など

髪の発育やメラニン色素の合成に欠かせない亜鉛・ヨード類

牡蠣・うなぎ・納豆・豆腐・ナッツ類・玄米など

血行を良くするビタミンE

魚・うなぎ・カレイ・キングサーモン・かぼちゃ・菜の花・モロヘイヤ・アーモンドなど

これらの食品をバランスよく毎日の食事にとり入れたいですね。

 

白髪・薄毛対策に頭皮マッサージ

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頭皮マッサージをすると髪の毛だけでなくお顔にも良い影響を与えます。
頭皮を正しくマッサージすることで顔色も良くなり美肌に。

  • 白髪・薄毛予防
  • 顔色がよくなる
  • 顔のたるみを改善

頭皮のマッサージは最低でも朝夕2回毎日続けると良いですね。

 

育毛剤・養毛剤の選び方

更に育毛剤、養毛剤などを使うと効果倍増です。
血行を促進する成分の入ったものを選ぶといいですよ。

  • オタネニンジン(毛細血管の拡張・血行促進)
  • センブリ(血行促進・発毛促進)
  • ショウガ(血行促進)
  • ユーカリ(抗男性ホルモン作用)
  • タマサキツヅラフジエキス(血管拡張作用・発毛促進)

上記の成分は血行促進などの効果がが期待されます。

私も色々使ってみましたが、山田養蜂場の薬用RJ地肌ケアエッセンスが一番効果が感じられました。

育毛選びの参考までに。

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