50代の女性が草花木果の美白シリーズを試してみた感想!しみ対策に美白ケア!

50代女性のひとみです。

紫外線がどんどん強くなって来ましたね。
今年は自粛で家に引きこもり気味なので美白のことを忘れてしまいそうです・・・。

家の中にも紫外線は容赦無く降り注いで来ているので、油断せずに紫外線対策を怠らないようにしたいですね。

今回、草花木果から【白花八草美白ライン】トライアルセットが発売されていたので試してみることにしました。草花木果の美白シリーズは医薬部外品。

自然の力でキレイにというコンセプトなので、肌への優しさは期待できます。
わたしの化粧品選びで重要視する点は肌への優しさ。

これとっても大事!

実は、わたし・・・

昨年から、肌が花粉にかぶれるようになってしまいました。
皮膚科に行ったら先生が一目で「花粉症でしょ?』って・・・

花粉で皮膚炎になる人がいるんですよ。と塗り薬を処方してもらいました。

花粉の季節は外にも出たくないくらい辛いのです〜!!
顔も首も痒くて夜も眠れなくて睡眠不足。で、ますます肌の調子が悪くなります。

そんなわけで、化粧品選びにも慎重になっています。

でも、日焼けも予防したいですよね。

そういうわけで、シミ・くすみ・肌荒れに特化した
【白花八草美白ライン】トライアルセットをお試ししてみました。

では、どんな化粧品なのか 、使用感はどんな感じだったのかをサクッと書いてみますね。

 

草花木果の美白化粧品を使ってみた感想

草花木果 美白化粧水(医薬部外品)

美白化粧水は水のようにさらっとしています。
香りは少しありますが、癒されるような優しい香りです。

お肌につけた感じはベタベタはなく、しっとりした感じになりました。

 

草花木果 美白美容液(医薬部外品)

美白美容液は白い乳液タイプです。
香りは化粧水よりも強く感じました。
私は嫌いな香りではないですが、香りが苦手な人にはどうかな?

お肌につけた感じは、しっとり。
じっくりなじませていくとお肌と手が少し吸い付くような感じ
とてもしっとりとしました。

どちらも刺激は全くありません。
敏感肌なのですが、これは大丈夫でした。

 

おまけで付いていた日中美白美容液

SPF50 PA++++美白+UVケア+化粧下地の1品3役【美白日中用美容液】
こちらも美白美容液と同じような香り。
つけた感じもしっとりとしてお肌にツヤが出てピカピカになりました。

部屋の中でのうっかり日焼けもこれ1本!【美白日中用美容液】 で安心です。

草花木果の美白シリーズを使ってみた使用感をユーチューブにアップしました。
よければみてみてね〜↓↓↓

 

草花木果の美白化粧品ってどんなの?

  • お肌を潤わせ
  • シミ予防
  • 肌荒を防ぐ

という美白化粧品。

詳しくみてみるとこんな感じです↓↓↓

潤いの肌をつくる8つのエキス

 

潤いを保つための保湿成分として「白花八草エキス」を使用しています。

8種類の薬草とは

  • 雪の下(ユキノシタ)
  • 黄蓮(オウレン)
  • 川芎(センキュウ)
  • 当帰(トウキ)
  • 陳皮(チンピ)
  • カモミール
  • どくだみ
  • 延命草(エンメイソウ)

 

シミ対策のために

白花八草美白ライン は2つの美白有効成分を配合しています。

アルブチン

メラニンをつくらせない予防的な美白有効成分。

ビタミンC誘導体

メラニンを作る酵素を阻害し、つくられたメラニンを淡色にする作用がある。

注意
ビタミンC誘導体は、皮脂を抑える働きがあるので、もともと皮脂の少ない人や乾燥肌の人は肌の様子を良く観察しながら使いましょう。

 

肌荒れを防ぐために

 

グリチルリチン酸ジカリウム

次のような肌表面を酸化させる外部からのストレスによる炎症を抑える効果があります。

  •  肌の赤み
  •  肌荒れ
  •  日焼け後のほてりのケア
  •  花粉や乾燥
  •  ブルーライト

私が特に気に入ったのが、
花粉などのストレス性の炎症にも効果があるってところ

 

草花木果の3つのおすすめポイント

5つの無添加でお肌に優しい化粧品

  • パラベン
  • 合成香料
  • 紫外線吸収剤
  • タール系色素
  • 鉱物油

香りは天然香料

  • ゆず
  • オレンジ
  • 伊予柑
  • ゼラニウム
  • ジャスミン
  • カモミールローマン

わたしは、なかなか草花木果の美白はいいと思いましたよ。

わたし個人の感想です。
肌質は一人ひとり違うのでご参考までに〜。

【美白】Wの美白有効成分でシミ抑制。お試しはこちらから
初回限定で1,980円(税込)でお試しできますよ。

50代女性におすすめ!免疫力アップと美肌作りにスロージューサでつくるにんじんジュース!目の衰えにも!

50代女性のひとみです。
元気にお過ごしでしょうか?

コロナも少し落ち着いてきた様子ですが、まだまだ気が抜けませんね。
第2波の心配もあるので、免疫力はつけておいて損はありません。

免疫力アップに抗酸化作用の高いにんじんジュースがおすすめ。

わたしはかれこれ20年、毎朝にんじんジュースを作って飲んでいます。
作りたてのにんじんジュースはとても美味しいので今まで続いてるのかな。

それと、美肌や目にも良く免疫力もアップすると、いいこと尽くめなのでこれからも続けたいと思っています。

にんじんジュースはこんな感じで作っていますというのをご紹介しますね。

 

にんじんジュースの材料と作り方

材料(2人分)

  • にんじん中サイズ2本
  • りんご1個
  • レモン汁1/2個分

作り方

  1. にんじんとりんごは皮を剥きます
    注意:コロナが流行るまでは皮付きのままで作っていました
  2. 5ミリ幅くらいに切ります
  3. スロージューサーに投入〜
  4. 出来上がり

ユーチューブに動画をアップしていますのでよかったらみてね〜

 

にんじんとりんごのここがすごい

にんじん

βーカロテンの効果

  • 抗酸化作用
  • 抗がん作用
  • 老化防止

βーカロテンがビタミンAに変換されて

  • ウイルスの侵入を防ぎ免疫力をアップさせる
  • ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、美肌

ビタミンB6の効果

  • 皮膚科のビタミンと言われるビタミンB6が含まれます
  • 免疫機能をアップさせる

美肌を作るにはタンパク質とビタミンB6が欠かせません。
どちらかひとつが不足すると乾燥、ニキビや吹き出物ができてしまいます。

 

りんご

アントシアニンの効果

  • 赤色のアントシアニンは抗酸化作用があり、老化防止やガン・高血圧の予防に

食物繊維のペクチンの効果

  • 便秘の予防やコレステロールの上昇を防ぎます

 

にんじんジュースはここがすごい

美肌に欠かせないビタミンACEがにんじんとりんごのジュースで全部摂れます。

  • にんじん:ビタミンA 
  • りんご :ビタミンCとE

アンチエイジングに積極的に摂りたい抗酸化ビタミンがたっぷり

  • βーカロチン
  • ビタミンE
  • ビタミンC

これからの季節の美白対策にビタミンCは必須

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンB

美白効果にはタンパク質と鉄分も忘れずに摂りましょう。

 

市販のジュースでは味わえない作りたてのジュース。
ビタミンもたっぷりで美肌つくりにもとてもおすすめです。

**********************

今使っているのが壊れたら欲しいのがホールスロージューサー【EVO-820】

りんごやにんじんをカットする手間がなく丸ごと絞れる優れもの。

お手入れも簡単なのがすごくいいと思います〜。
これ本当に欲しい〜!



 

私が使っているスロージューサ

私が今使っているのはこれ。
TILUXUPY。
もうどこも扱っていないようです(汗)

バラバラにするとこんな感じ。

洗うがちょっと面倒かな〜。
健康のためには必要な手間なのだと思っています(笑)

では、今日はこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

免疫力は腸内フローラによって強くなる!!毎日の食事に乳酸菌を取り入れましょう!

50代女性のひとみです。

梅雨に入ってジメジメしていますが、お元気にお過ごしでしょうか?
コロナもまだまだ気が抜けない日々が続きますね。

そこで免疫力と腸内環境についてちょっとお勉強してみました。

腸には体全体の7割の免疫細胞があるとのこと。

すごくないですか?
ほぼ腸が免疫活動を担っていると言ってもいいのではないでしょうか。

腸の環境が悪くなって免疫細胞が弱ると、疲れやすく、風邪をひきやすいという状態になってしまいます。

腸内環境が良いと免疫力も上がるというのは聞いたことがありますよね。
腸内フローラのバランスが悪くなると体にどのような影響が出るのかを書いてみようと思います。

 

腸内フローラってどんなもの?

50代女性 腸内フローラ 腸内環境 免疫力アップ 乳酸菌

大腸には600〜1000兆個の細菌が棲んでいま
重さはなんと1.5Kgもあるんですよ。

細菌には善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種類があるんですね。

 

腸内細菌のベストバランス

  • 善玉菌 : 2
  • 日和見菌: 7
  • 悪玉菌 : 1

案外、日和見菌の割合が多いのにびっくりしました。

日和見菌というのは善玉菌と悪玉菌の多い方の味方をする優柔不断な菌なのです。
なので、悪玉菌が優勢になると日和見菌が悪玉菌になってしまいます。

50代女性 腸内フローラ 腸内環境 免疫力アップ 乳酸菌 善玉菌が多いって自分でわかる?

はい、善玉菌が多いか少ないかは便の状態でわかります。

● 善玉菌が多い時は、黄色〜黄土色をしていてバナナ状の形状
便の量はだいたい2〜3本分とされています。

● 反対に悪玉菌が多い時は、便の色が黒っぽくなります
便はコロコロと固いか、水っぽくなって形が無くなります。
オナラが臭いことがある。

 

また、お肌やお顔の状態でもわかります。

● 肌荒れや吹き出物ができます。

● 顔色が悪くなります。

 

50代女性 腸内フローラ 腸内環境 免疫力アップ 乳酸菌 腸内フローラのバランスが崩れると体に現れる症状って?

次のような病気の症状が現れます。

  • がん
  • うつ
  • 認知症
  • アレルギー
  • 肥満
  • 糖尿病
  • インフルエンザにかかりやすくなる

この中で注目したのはインフルエンザにかかりやすくなるというところ。
免疫力が落ちるということです。

腸内フローラのバランスが良いと、キラー細胞(殺し屋)と呼ばれているNK細胞が活性化され病原菌を殺してくれるので、インフルエンザにかかりにくくなるというわけなんですね。

 

腸内環境を良くするにはどうする?

*腸内環境を改善するためにしたいこと8つ

  1. 朝食を食べる
  2. 排便の時間を規則正しく
  3. 睡眠をしっかり
    (ストレスの軽減になる)
  4. 牛乳や乳製品を食べる
    (乳酸菌やビフィズス菌を1日300gが理想)
  5. 適度な運動をする
    (体をねじる運動が効果的)
  6. 肉を食べる時は野菜をたっぷり食べる
    (肉:1に対して野菜:7の割合が理想)
  7. 自分がリラックスできることをする
    (心地よい音楽を聞いたり趣味など)
  8. アルコールは控えめに
    (アルコールは腸内フローラが乱れる原因になるため)

 

腸内環境を整え免疫力をあげる乳酸菌3つ

免疫力アップにおすすめはヤクルト!

50代女性 腸内フローラ 腸内環境 免疫力アップ 乳酸菌 ヤクルト

シロタ株が入ったヤクルト、ジョアの飲料とソフールヨーグルトがおすすめです。
整腸作用が素晴らしく、乳酸菌が生きたまま腸まで届きます。

毎日1本のヤクルトで免疫力アップです!

*シロタ株について詳しく知りたい方は日本栄養士会のこちらをご覧くださいね。

*ヤクルトのホームページはこちらからどうぞ。

 

カゴメのラブレ菌が免疫力アップ!

50代女性 腸内フローラ 腸内環境 免疫力アップ 乳酸菌 ラブレ

カゴメは約3000人の小学生におけるラブレ菌を飲んでいた子供と、飲まなかった子供のインフルエンザの罹患率を調査されています。

0ではありませんが、ラブレ菌を摂っていた子供はインフルエンザにかかりにくかったということです。

カゴメのインフルエンザとラブレ菌についての調査結果はこちらから見れます。

 

ホームメイド・ヴィーリも免疫力アップを期待できます!

50代女性 腸内フローラ 腸内環境 免疫力アップ 乳酸菌 ヴィーリ

以前ご紹介させてもらった、ホームメイド・ヴィーリ。
ラクトコッカス・クレモリス菌免疫系を活性化する効果があるとされています。

Nakagakiのヴィーリはこちらからどうぞ

以前のブログもよければみてね ↓↓↓

コロナに負けない!免疫力アップにおすすめ。フィンランド発の伸びる発酵乳「ヴィーリ」!

腸内環境を整えることで、体が健康になって免疫力もぐーんとアップします。
手軽に乳酸菌をとって、免疫力をあげましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございます。

コレステロール値が気になり始める50代の女性におすすめのヨーグルト!プロバイオティクスGNB1

50代女性のひとみです。

梅雨入りして暑くなってきましたね。

あなたはコレステロール値は正常値ですか?
わたしは、残念ながらコレステロールの値が高め。

3年ほど前からお薬を飲み始めました。
ちょっと軽めなので、お薬は2日に一度飲んでいます。

 

わたし、中性脂肪は低め。

なのにコレステロールの値がどんどん上がってくるのは更年期女性には良くあることなんだそうです。

食事にも気を使っているし、運動もちょこちょこしているつもり・・・。

なんだけど、運動が足りないのかな〜。
田舎生活はどこに行くにも車を使うので、歩くということが少ないのです。

そこで、コレステロールに良さそうなヨーグルトを見つけたのでご紹介したいと思います。

 

プロバイオティクスGNB1ってどんなヨーグルト?

50代女性 腸内環境を整える ホームメイド・ヨーグルト GNB1 コレステロール値低下

プロバイオティクスGNB1株ブルガリアの長寿地帯ロドピ山脈周辺で作られているホームメイド・ヨーグルトから分離されたもの。

長寿地帯というのがあるのですねー。

プロバイオティクスGNB1は、乳酸菌とビフィズス菌が含まれるヨーグルト。
含まれているのは全部で7種類。

乳酸菌(ヨーグルト菌)は2種類

  • ラクトバチルス・ブルガリクス
  • ストレプトコッサス・サーモフィルス

ビフィズス菌は5種類

  • ビフィドバクテリウム・ビフィダム
  • ビフィドバクテリウム・ロンガム
  • ビフィドバクテリウム・アドレセンティス

上記の3種類は乳幼児の腸管に多いビフィズス菌で、大人になると減少するのでヨーグルトから取り入れることはとても良いことのようです。

  • ビフィドバクテリウム・インファンティス
  • ビフィドバクテリウム・ブレーべ

上記の2種類は成人の腸管に多いビフィズス菌。

 

YouTubeに動画をアップしていますのでよければ見てね〜↓↓↓

 

ビフィズス菌ってすごい

50代女性 腸内環境を整える ホームメイド・ヨーグルト GNB1 コレステロール値低下

乳酸菌は乳酸を作り出すだけだけれど、ビフィズス菌は乳酸と酢酸を作ります

酢酸って何がいいのかというと腸の粘膜を保護すると共に、強い殺菌作用で悪玉菌を殺してくれるんです

年齢を重ねると、悲しいことに腸内のビフィズス菌が減少し、悪玉菌が増えてきてしまいます。

 

 じゃあ、どうすればいいの〜?

腸内環境を良くするためにヨーグルトを選ぶならはビフィズス菌の入ったものにするということですね〜。

たくさんの市販されているヨーグルトには色々な菌が含まれていて、菌によって効果が違ってくるんです。

今回ご紹介しているプロバイオティクスGNB1コレステロール値が気になる人に特におすすめのヨーグルトです。

50代女性 腸内環境を整える ホームメイド・ヨーグルト GNB1 コレステロール値低下

 

 ホームメイドなんてめんどくさくないの

安心してください。全然面倒臭くないですよ。
ヨーグルト種菌を豆乳か牛乳に入れて保温して放置しておくだけです。

あっ、このプロバイオティクスGNB1は42℃で発酵させる必要があるので、保温器がいるんです(汗)

ただ、これを購入しなくてはいけないのはハードルが高いかな。
最初から購入するのはちょっとためらわれたので、わたしは、ケフィアの保温器で代用しています。

本当はもっと設定温度が高くなるプロバイオティクスGNB1専用の保温器で発酵させるようになっているんですけれど・・・。

ただ、これから暑くなってくる夏場はケフィアの保温器でも十分に発酵できるので、始めるなら暑くなるこの季節がおすすめ。

 

このプロバイオティクスGNB1は牛乳よりも豆乳で発酵させる方が、ビフィズス菌が増えるとのこと。

より多くのビフィズス菌を摂取できるので、豆乳で作ることをおすすめされています。
50代女性に必要な大豆もしっかり摂れるので、ぜひ豆乳で作ってみてくださいね。

 

50代女性 腸内環境を整える ホームメイド・ヨーグルト GNB1 コレステロール値低下

出来上がったヨーグルトのお味は癖がなくてとても美味しく出来ました。

酸っぱさは全くありません。
少し粘りがあるというかとろ〜っとした感じに出来ます。
前回ご紹介したヴィーリに少し似ているかも。

 

注意点

豆乳は無調整豆乳を使うこと。
調整豆乳で作っても固まりません!!

どのヨーグルトでもそうだと思いますが、無調整のものを使ってね。

 

42℃で15時間発酵させます。
発酵させすぎると酸っぱくなってしまいますから酸っぱいのが苦手な人は長時間放置しない方がいいです。

作ったヨーグルトは1週間以内に食べ切ること。

 

補足

わたしはケフィアの発酵器で発酵させたところ、室温が25℃くらいで24時間で固まりました。

ただ、この方法は邪道のようですのでご自身の判断でお願いしますね。

 

 楽天で購入しました!

【ヨーグルト ブルガリア】プロバイオティクスGBN1(3箱セット)【豆乳 ビフィズス菌 腸内フローラ改善 コレステロール】【あす楽対応】【クール便+220円】

***********************

発酵乳ヴィーリのブログはこちらから見てね↓↓↓

コロナに負けない!免疫力アップにおすすめ。フィンランド発の伸びる発酵乳「ヴィーリ」!

乾燥肌・敏感肌の50代女性が資生堂化粧品「IHADA」を使ってみました!とってもいい感じです。

50代女性のひとみです。

今日は資生堂「IHADA」の化粧品を使った感想を書いてみようと思います。

なぜ資生堂のIHADAを使おうと思ったのかというと、毎年2月から5月の花粉の季節は鼻水、くしゃみなど花粉症の症状に加えて、皮膚が荒れてしまうのですね。

昨年くらいから特に肌への影響がひどくなってしまって、皮膚科に走りお薬をもらうほどのひどい皮膚炎になってしまいました。

そして、今年はコロナの影響で自粛ムードが高まっていて、病院にいくのもリスクがありすぎるということで・・・。

 

何か肌荒れ対策はないものか?と思ってインターネットで検索してみました。

そしたら、資生堂からIHADAという化粧品が出ていることを知りました。

肌荒れやお肌の乾燥を繰り返したくない!というキャッチコピーに心がざわめき、これだ〜!と思い12日間分のトライアルセットを購入してみました。

 

資生堂 IHADA を使ってみた感想

50代女性 敏感肌 乾燥肌 薬用化粧品 資生堂 IHADA

届いて早速使ってみました。
お肌に刺激もなくいい感じ〜

化粧水はさらっとしていてベタつきのないタイプで、つけてしばらくするとお肌がしっとりしてきます。う〜ん、いい感じです。

ユーチューブに動画をアップしましたのでよければみてみてね。
ひとみがすっぴんで登場しています!(汗)

 

IHADA化粧水

化粧水はサラッとしていてベタつきはありません。
少し時間を置いてみてみたところ、お肌がもっちりしっとりと潤ってきました
わたしはとてもこの化粧水のつけごこちは好きです。

50代女性 敏感肌 乾燥肌 薬用化粧品 資生堂 IHADA
資生堂 イハダ 薬用ローション とてもしっとり 180mL

 

IHADA乳液

乳液は白くてとろりとした感じ。
こちらもつけた感じはさらりとした着け心地でベタッとした重さもなくわたしは好きなテクスチャーでした。化粧水だけよりもしっとりした感じがします。

50代女性 敏感肌 乾燥肌 薬用化粧品 資生堂 IHADA
資生堂薬品 イハダ 薬用 エマルジョン 135ml(医薬部外品)[IHADA]

 

IHADAとろけるバーム

そして、最後に薬用とろけるバームというのをつけます。
この薬用バームはほんの少しつけるだけでお肌にベールをまとう感じがして、
お肌が守られている感じがすごくしました。

50代女性 敏感肌 乾燥肌 薬用化粧品 資生堂 IHADA
資生堂 イハダ 薬用 バーム 20g メール便送料無料

IHADAの3ステップの後に化粧をすると、お化粧ののりがすごく良くなりました
ちなみにわたしはパウダータイプのファンデーションを使っていますが、ピタッと吸い付くように綺麗につきましたよ。

IHADAは、使い続けるとお肌の痒みが和いでお肌の調子も良くなってきました。

トライアルセットを使ってからとてもお肌の調子が良いので、普通サイズの化粧品を購入して継続して使っています。

わたし個人の感想です。
化粧品選びの参考になれば嬉しいです。

 

まずはこのトライアルセットがおすすめです↓↓↓

50代女性 敏感肌 乾燥肌 薬用化粧品 資生堂 IHADA
資生堂 イハダ 薬用 スキンケアセット (とてもしっとり)12日間分 メール便送料無料

50代の更年期の女性がエクエルを2年間飲み続けて感じたこと!YouTubeの動画もアップしました!

50代そろそろ更年期も終わりかなと感じているひとみです。

私は閉経してそろそろ5年になります。
更年期と呼ばれるのは、閉経を挟んだ10年間と言われていますね。

更年期の症状も個人差がとてもあるようで、
現れる症状も人によって様々。

私の場合は、ホットフラッシュ、めまい、頭痛、肩こり、汗、突然の寒さ、手の痺れなどの症状がありました。

婦人科でお薬を貰うほどのひどい更年期障害ではなかったので、
市販されているエクエルを飲み始めました

あっ、今も続けて飲んでいます。

 

これってもしかしてプレ更年期?

50代女性 更年期におすすめ 大正製薬エクエル エクオール

以前のブログにも書いたのですが、私は30代の終わりにプレ更年期?と呼ばれるような症状に悩まされました。

その時は、極端に少ない量の生理、ひどい疲れ、倦怠感、頭痛、めまい、動悸など電車に乗ったりするのも怖いと感じるような症状があり、その頃は婦人科に相談しに行きました。

喘息がひどくなったのもこの頃。

私が通った病院では漢方薬を処方してくれたので2年ほど漢方薬を飲み続け、食事にも気を使い、少しずつ運動も始めて毎日の生活にも気を配るようになりました。

運動や漢方薬を続けているうちに体調も良くなり、飲まなくても良いくらい元気になったのでお薬をやめました。

多分、その時に自分の体のことに気をつけたことが、本番の更年期の症状を軽くしたのではないかな?と思っています。

 

エクエルを飲むと更年期の症状が軽くなる?

50代女性 更年期におすすめ 大正製薬エクエル エクオール

これは、私個人の感想です。

私はエクエルを飲み始めてから色々な症状が緩和されたと感じています。

お薬ほど劇的な効果はないと思います。
でも、エクエルを飲んでいると、色々な症状が軽くなるのを感じました。

調子が良いのでエクエルをちょっと休んでみると、やはり不調が現れてくるという感じなので、再開するとめまいなどの症状がなくなりました。

一番体の中で実感したのは、膣の乾燥が少なくなること。
飲まないと、膣が乾燥して痛いような感じがするんです。
これはとてもわかりやすい変化でした。

エクオールは女性ホルモンに似た作用をするということなので、お肌の潤いなどの水分を保つ役割もあるのだなと感じました。

エクエルは更年期症状だけでなく美肌や骨粗しょう症予防のためにも続けたいと思っています。

 

ユーチューブにもアップしたのでよかったら見てね〜。

 

骨粗しょう症にもいいの?

50代女性 更年期におすすめ 大正製薬エクエル エクオール 骨粗しょう症

エクエルを摂り続けると骨粗しょう症の予防になります!

更年期が終わると、ホルモンのバランスが崩れて骨の破壊が進んでしまいます

骨芽細胞と破骨細胞というのを聞いたことがありますよね。

更年期以降は骨芽細胞が骨を作るよりも、破骨細胞が骨を溶かす作用の方が多くなってしまうとのこと。

閉経した女性の骨がスカスカになるのはこれが原因なんです。
なので、骨のために食事や運動がとても大切になってきます。

骨のために摂りたい栄養素は、
カルシウム、タンパク質、ビタミンD、ビタミンK。

大豆にはカルシウムやタンパク質が豊富に含まれているので摂り続けることは骨にも良いのです。

 

*骨粗しょう症予防に食べたいもの

 卵・乳製品 牛乳、スキムミルク、チーズ、ヨーグルト
 野菜・きのこ  春菊、豆苗、ほうれん草、さつまいも、舞茸
 大豆製品  豆腐、納豆、大豆、厚揚げ
 小魚・海藻・乾物  干しエビ、ちりめんじゃこ、ごま、ひじき
 魚介類 イワシ、ししゃも、秋刀魚、サケ

 

SOY CHECKって?

50代女性 更年期におすすめ ソイチェック エクオール

エクエルを飲む前にSOY CHECKをおすすめします。

SOY CHECKとは、自分でエクオールが作れるかどうか調べられるキットです。

自宅で尿をとって郵送するだけでエクオールを作れているか作れていないかが分かります。

日本人の2人に1人はエクオールが作れないそうです。
充分に作れているならエクエルを飲む必要もないかと思います。

また、作れているけど充分な量ではないという方は、補充する程度にエクエルを飲むということもできますよね。

私は、5段階の4だったので自分である程度作れていることが分かりました。

50代女性 更年期におすすめ ソイチェック エクオール

なので、1日4粒飲むとなっていますが、私は2粒にしています。
2粒でも効果を感じています。

大正製薬のエクエルは1袋224粒入っていて56日分となっています。
約2ヶ月分で8,078円と決してお安くはないですよね。

私は2粒にしているので4ヶ月近くもつので家計にも優しいです。

エクエルは私にとってはお守りのような存在となっています。
これからもずっと続けていこうと思っています。

どこで買えるの?というと
処方箋を扱っている薬局で購入できますよ。
ちなみに私が初めて買ったのはウエルシア。

楽天でも購入できます↓↓↓

50代女性 更年期におすすめ 大正製薬エクエル エクオール
【メール便送料無料】 エクエル パウチ 120粒入り(約30日分)【大塚製薬】

 

エクエルパウチ224粒をオオツカ・プラスワンで定期便で購入すると
3回購入毎に、1,000円分のチケットがプレゼントされますよ。

これはとてもうれしいですよね。

受け取りが面倒って人はメール便でも対応しているので受け取りも楽々です。
私はポスト投函してもらっています。

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。

大塚製薬の公式HP

50代女性の美肌つくり!パブロンの「おいしいジンジャータブレット」!でビタミンCを補給!

50代女性 パブロンおいしいジンジャータブレット ビタミンC 美肌 美白

50代女性のひとみです。

今回は大正製薬から発売されている
「パブロンのおいしいジンジャータブレット」をご紹介したいと思います。

これからの季節にオススメの、ビタミンCが簡単に摂れるというもの!
機能性食品ではありませんが、1日に必要なビタミンCがこれ2粒食べるだけでクリアできます。

 

今回もお得に買える「モラタメ」さんで購入しました〜。

1袋268円が8袋でなんと!!

700円です!

一袋当たり、87.5円で買えちゃいました

 

定価で購入すると税抜価格は、2,144円!!

1,444円もお得なんです!!

本当にモラタメさんおすすめ〜です。

では、パブロンのおいしいジンジャータブレットはどんなものなのかをまとめてみますね。

 

パブロンのおいしいジンジャータブレットのお味は?

50代女性 パブロンおいしいジンジャータブレット ビタミンC 美肌 美白

ビタミンCのサプリメントはめっちゃ酸っぱいということがありますよね。

このパブロンのおいしいジンジャータブレットは酸っぱさは強くありませんので酸っぱいのが苦手な人にもおすすめ

おいしいラムネのような感じです。
ジンジャー感はそんなに感じないかな〜。
とても美味しいと思います。

おいしいので、ついつい食べ過ぎてしまわないかと心配。
1日2粒となっていますので食べ過ぎないように注意です。

どんな感じなのかYouTubeにアップしましたのでよかったらみてね!

 

パブロンのおいしいジンジャータブレットの成分と原材料

50代女性 パブロンおいしいジンジャータブレット ビタミンC 美肌 美白

1日2粒の成分は

 熱量:16.2kcal
 脂質:0.06g
 炭水化物:3.9g
 ビタミンC:220mg

 

ビタミンCについて

成人女性のビタミンCの1日の推奨量は100mg。
なのでタブレットを2粒食べると1日の必要量を十分に摂れますね。

ビタミンCは過剰に摂取しても過剰症とはなりませんので安心してたべられます。

また、ビタミンCはストレスを感じた時にたくさん消費されます。

今はコロナストレスで大量にビタミンCが失われているかもしれません。
ビタミンCをたっぷり摂るのが良いかと思います。

ビタミンCの働きとして、注目したいのはコラーゲンの生成を助けて皮膚のシミやシワを防ぐことがわかっています。

抗酸化作用もあるので、美肌のためにもしっかり摂りたい栄養素と言えますね。

 

原材料は

 砂糖
 水飴 
 金時ショウガエキス
 植物性乳酸菌
 デキストリン/ビタミンC
 乳化剤、香料、アナトー色素

私が特に気に入ったのが、お砂糖を使っているところ。

低カロリーの甘味料としてよく使われる合成甘味料のアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK、サッカリン、サッカリンナトリウムが使われていないのがいいと思います。

デキストリンは、じゃがいもなどから作られたデンプンなので危険性はないものとされています。名前は怖い感じですけどねっ。

 

パブロンのおいしいジンジャータブレットまとめ

50代女性 パブロンおいしいジンジャータブレット ビタミンC 美肌 美白

パブロンのおいしいジンジャータブレットはとても美味しかったです。
お値段は一袋268円+(税)なのでとても経済的だと思います。

1袋30gに15粒。1週間分が入っています。

1ヶ月毎日食べたとして、1,072円+(税)なのでお財布にも優しいですね。

 

こちらの商品、今回もモラタメさんでお得にお試しさせてもらいました。

新商品や話題の商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」は新商品や訳ありの商品がお得にお試しできますのでとてもおすすめですよ。

コロナに負けない!免疫力アップにおすすめ。フィンランド発の伸びる発酵乳「ヴィーリ」!

50代女性 免疫力アップ 腸内環境 美肌 ホームメイド・ヴィーリ

50代女性のひとみです。

自粛効果が出てきてコロナも少しずつ感染者が減少してきていているようですね。

まだまだ油断は禁物ですよね!
免疫力をつけてコロナに負けない体をつくりたいと思っています。

免疫力アップにも良い、発酵乳の面白いものを見つけましたので紹介しますね。

私はいつもヨーグルトは家で発酵させて食べています。
お気に入りは、ダヒヨーグルト とケフィア。

いつもはこの2つを食べているのですが、乳酸菌は色々食べると腸内環境に良いらしいと耳にしたので、ヴィーリの種菌を初めて購入してみました。

プロバイオティクスGBN1というブルガリアのヨーグルトの種菌も購入しました。
これは後日またご紹介しますね。

 

発酵乳「ヴィーリ」ってどんなもの?

50代女性 免疫力アップ 腸内環境 美肌 ホームメイド・ヴィーリ

ヴィーリはスカンジナビア地方の家庭で伝統的に作られてきた発酵乳。

特徴としては、トルコアイスのような粘りがあります
この粘りの正体は「食物繊維」なんです。

 

2つの「食物繊維」の働き

1、プレバイオティクス効果

乳酸菌のつくる食物繊維は難消化性なので、胃や小腸で分解吸収されず大腸まで届きビフィズス菌の栄養源となるプレバイオティクス効果があります。

ヴィーリの乳酸菌は大腸でビフィズス菌の生育を促し、善玉菌優勢の腸内フローラをつくり次のような効果があります。

  • 便通の改善
  • 糖質の消化吸収を遅らせる
  • コレステロール値の低減

 

2、免疫系を活性化する効果

乳酸菌に含まれる食物繊維にはリン酸基が含まれており、次のような効果があります。
免疫力をアップさせたい今、これは嬉しい効果ですね。

  • リンパ球増殖
  • マクロファージ活性化
  • サイトカイン生成など免疫系を刺激

 

発酵乳 ヴィーリの作り方

50代女性 免疫力アップ 腸内環境 美肌 ホームメイド・ヴィーリ
【割引クーポン】ホームメイド・ヴィーリ◆3個セット VIILI 種菌【クール送料無料】フィンランド 北欧 粘る発酵乳 ヨーグルト たね菌 中垣技術 乳酸菌 食物繊維 腸内フローラ ビィーリ ヴィリー【39ショップ】

ヴィーリの作り方はとても簡単。

  1. 牛乳と種菌を用意。
  2. ヴィーリの種菌を牛乳に入れて振り混ぜてから20〜30度の室温で1日放置。

これから暖かくなるので、サポーターを使わなくても作れますね。
出来上がりはトルコアイスのような粘りのある発酵乳になりますよ。

牛乳パックのままで発酵させても良いのですが、粘りのあるタイプなので1食分ずつつくると良いと説明書にあったので、ガラスの器に入れて発酵してみました。

50代女性 免疫力アップ 腸内環境 美肌

ユーチューブで作り方を紹介しています。
よかったらみてみてね!
↓↓↓

 

ヴィーリの発酵乳ってどんなもの?

ヴィーリはスカンジナビア地方の家庭で伝統的に作られてきた発酵乳です。

ホームメイド・ヴィーリに含まれる乳酸菌は4つ

  • ラクトコッカス・ラクチス
  • ラクトコッカス・クレモリス
  • ラクトコッカス・ダイアセチラクチス
  • ロイコノストック・クレモリス

もっと詳しく知りたい人はNakagaki 中垣技術士事務所のHPへどうぞ

楽天でも購入できます。

私は中垣技術士事務所楽天市場店から購入しました。

発酵食品を食べて免疫力をアップさせてコロナに負けない体をつくりましょう〜。

資生堂「IHADA」の薬用日焼け止めを50代女性が使ってみた。お肌に優しいは本当?

50代女性のひとみです。

そろそろ紫外線が気になる季節になってきましたね。
と言っても外出自粛なので家にいることが多いので日焼け止めは今年は使わないかも?ですが・・・。

「IHADA 薬用日焼け止め」をモラタメさんでお得に購入できたのでご紹介したいと思います。

送られてきた「IHADA」箱には使用見本と書かれたシールが貼られていました。
こういう訳ありのものがお得に買えるのがモラタメなんですよね。
欲しかった、試してみたかったというのがあるとすごくラッキーです!

では、資生堂のお肌に優しいシリーズ「IHADA」の薬用日焼け止めを使った感想を書いてみようと思います。

 

資生堂 薬用日焼け止め「IHADA」

50代女性 モラタメ 資生堂 IHADA 日焼け止め

資生堂の敏感肌の人に向けて作られた「IHADA」
このIHADAシリーズは肌荒れで悩む人も安心して使える化粧品です。

この日焼け止めは、新生児を除く赤ちゃんから大人まで使えるとのこと。
これ、とてもいいですね〜。

 

「IHADA」の薬用日焼け止めの効果は?

 

 SFP50+
 PA +++

かなり強力に日焼けをガードできるタイプとなっており、
スポーツする人にもおすすめの日焼け止めとなっていますよ。

 

「IHADA」のいいところ6

  •   グリチルリチン酸ジカリウム配合
  •   高精製ワセリン配合
  •   いつもの洗浄料で落ちる
  •   敏感肌でも使える厳選された原料
  •   ウォータープルーフ
  •   皮膜感オフ

ちょっと気になるところを調べてみました。

1. グリチルリチン酸って何?

甘草の根に含まれる甘味成分
甘草は漢方や外用薬、注射、点眼剤など医薬品として使われる他、食品の甘味料としても使われる安全なものです。

グリチルリチン酸は化粧品では、接触性皮膚炎や抗日光疹性、ニキビ性などの皮膚コンディショニング材として使われています。

 

グリチルリチン酸ジカリウムとは?

グリチルリチン酸にカリウム塩を付加したもので、皮膚コンディショニング剤として化粧品に使われています。

抗炎症、抗アレルギー、敏感肌症状改善作用があるとされています。

もっと知りたい時は化粧成分オンラインに詳しく書かれていますので参考にしてね。

 

2. 高精製ワセリン配合

ワセリンがお肌の潤いバリアを保護します。

使ってみた感じは、お肌が本当にしっとり。
塗っていないより、塗ったほうがしっとり潤いが出ましたよ。

 

3.  いつもの洗顔料で落とせる

石鹸で落ちるので、赤ちゃんや子供さんにも安心して使えます。

実際に石鹸で落ちるのか試してみたのをユーチューブにアップしましたので参考にしてみてくださいね。

 

4. 敏感肌でも使える厳選された原料とは?

パラベン、紫外線吸収剤、アルコール、香料、着色料が使われていないので、敏感肌の人に優しい処方となっています。

 

5. 汗や水に強いウォータープルーフ

水だけでは本当に流落ちれませんでした。
スポーツで汗をかいても安心ですね。

 

6. 皮膜感オフって?

紫外線散乱剤などの粉末を細かく分散してサラサラに変化させる技術。

 

個人的な使ってみた感想

50代女性 モラタメ 資生堂 IHADA 日焼け止め

薬用日焼け止め「IHADA」の個人的な使用感想。

つけた時は白い液なので白浮きするのか?と思いましたが、伸ばすと白味あるものの気にならない程度になりました。

50代女性 モラタメ 資生堂 IHADA 日焼け止め

お肌の状態は、何も塗っていない時よりもしっとりした感じ。
ワセリンの効果かな?と思います。

匂いもなくほぼ無臭なのもいいです。

手を水で洗った後も落ちていませんでした。
洗浄剤で落とすまではしっかりと日焼け止め効果が期待できる商品だと感じました。

「IHADA」のお肌に優しいUVケア。
敏感肌の私にはとても嬉しい商品。

この夏の日焼け対策はこれで乗り切れそうです!

 

ユーチューブに使った感じをアップしました。
よかったらみてみてくださいね。


イハダ 薬用UVスクリーン 50ml 医薬部外品資生堂薬品 医薬部外品 shiseido ihada

モラタメでぜひお得にお試ししてみてくださいね〜。

定価1,600円(税別)ですが、
なんと、750円(税別)でお試しできます。

数に限りがありますのでお早めにチェックしてみてね。
↓↓↓
新商品や話題の商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」

コロナ疲れでストレス溜まっていませんか?ストレス緩和と解消にしたいこと7つ。

コロナ ストレス ストレス解消

50代女性のひとみです。

コロナ、なかなか収まりませんね。
どこで感染するかわからないので、急用以外の外出は控えています。

ただ、食料品の買い出しには行かなくてはいけないので、感染しないようにマスクはもちろんですが、手洗い、うがい、除菌シートを持ち歩くなど注意しています。

コロナで外出もままならず、ストレスも溜まっていませんか?
はい、私もやはり息苦しい生活でストレスが溜まってきたな〜と感じています。

ストレスは免疫力を弱くしてしまうので、免疫力が下がらないようにするには?というのをちょこっと調べてみました。

どれも当たり前のことかもしれませんが、再確認としてまとめてみますね。

 

ストレスを解消&緩和すること7つ

良質な睡眠

コロナ ストレス ストレス解消 睡眠
しっかり睡眠をとることはストレス解消に繋がります。
スムーズに眠りにつくには副交感神経を優位にする寝る前の3時間がとても重要。
交感神経を刺激するパソコンやスマホは寝る前には触らないようにしましょう。

体内時計をリセットするために、朝日を浴びましょう。
睡眠を促すホルモンのメラトニンを分泌させ睡眠覚醒リズムを整えます。

 

ストレッチ

コロナ ストレス ストレス解消 ストレッチ
就寝前の軽いストレッチ。
筋肉がほぐれると交感神経が静まり眠りにつきやすくなります。
緊張して体がガチガチになっていると、眠れないということが良くあります。

(注意)
ストレッチはほどほどに。
頑張りすぎると交感神経が高ぶり眠れなってしまいますのでゆる〜く軽めのストレッチがおすすめ。

 

アロマ(香り)

コロナ ストレス ストレス解消 アロマ
香りの効果で心と体をリラックスさせましょう。
ラベンダーの香りはストレスの緩和作用があります。

人それぞれ好みが違うので、自分の好みの香りが良いですね。
私は、ヒノキの香りなど森林浴ができるようなのが好きです。

 

腸環境を整える(良くする)

コロナ ストレス ストレス解消 腸内環境
ストレスと腸内環境はとても関係しています。
腸内環境が良いと幸せホルモン(セロトニン)が分泌されてストレスが緩和
セロトニンの9割は腸で分泌されますから腸が元気だと心にも良い影響があるということですね。

バランスのとれた食事、適度な運動は腸の働きを良くします。

 

ハーブティー(香り・成分)

コロナ ストレス ストレス解消 ハーブ
ハーブティーに含まれる香り成分が免疫やホルモン、自律神経に働きかけストレスを緩和します。
ジャーマンカモミール、ジャスミン、ラベンダーなどがおすすめ。

抗菌・抗ウイルス効果があるハーブは、シソ、エキナセア、セージ、タイム、ラベンダーなど。
ストレス緩和と合わせて抗ウイルス対策としてもハーブはおすすめです。

 

笑う

コロナ ストレス ストレス解消 笑う 
大きな声で笑うと、免疫力を高める神経ペプチド(免疫機能活性化ホルモン)が分泌されます。
神経ペプチドは血液やリンパ液を通じで身体中を巡り NK細胞を活性化
NK細胞は体内に入ってきたウイルスなどの病原菌を攻撃、殺傷する頼もしい細胞。
体の免疫力を高めます

NK細胞はストレスで働きが鈍くなり免疫力も低下してしまいます。
NK細胞が元気に働くためにたくさん笑いましょう。

NK細胞のNKとはナチュラルキラーの略で「生まれながらの殺し屋」というすごい名前なんです。

 

リラックス(趣味の時間などを作る)

コロナ ストレス ストレス解消 リラックス
ストレスも色々。忙しいと感じているならゆっくりする時間を作るなど。
ゆっくりして何かしようかなと思えたら、趣味など好きなことをしてみる。

疲れすぎているならあえて何もしないというのもあり。

 

ストレスを感じると体で起こること

コロナ ストレス ストレス解消

身体的、精神的なストレスを感じると、ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されます。
コルチゾールが体をストレスから守っているんですね。

しかし、ストレスにさらされ続けてコルチゾールが慢性的に多く分泌され続けると・・・
うつや不眠症、やる気が出なくなったりといった症状が現れます。

また、コルチゾールが慢性的に過剰に分泌され続けると免疫を抑制してしまうということも起こります。

ということは・・・

免疫力が弱まり異物の侵入に対応することができなくなり、病気にかかりやすくなるってことなのです。

ストレスは上手に発散させて免疫力を落とさないようにしなくてはいけません。

コルチゾールの分泌を増やさないために規則正しい生活を送るのが良いとされています。まずは早寝早起きを心がけると良いですね。

適度な運動と栄養のバランスのとれた食事を摂ることも大事です

ストレスを上手に発散してコロナから身を守りましょうね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。