山田養蜂場の「薬用 RJ地肌ケア エッセンス」を50代女性が使ってみた感想。

50代女性 薄毛 山田養蜂場 RJ薬用地肌ケアエッセンス 発毛 育毛

更年期女性のひとみです。

髪のお悩みありませんか?
わたしは、20代から出始めた白髪が最近では全体の80%ほどになったこと。
50代に入ってから分け目の頭頂部の髪が薄くなってきたことなどが今の悩みです。

早くから白髪になったということもあって、長い間毛染めを続けてきました。

最初は普通のカラーリングをしていましたが地肌に刺激を感じるようになり40代になってからカラートリートメントで毛を染め始めました。

40代に入った頃には急に前頭部の髪の毛が細く少なくなってきたことに焦りを感じるように。

50代になると、ホルモンのバランスも崩れてきたのか、カラートリートメントにも刺激を感じるようになってしまいました。

現在は刺激の無いヘナで染めています。

ヘナに変えてから、地肌の状態もよくなって髪の毛も少し健康になってきました。
しかし、若い頃のようなコシはありません。

そこで、テレビでよく見かける山田養蜂場の「薬用 RJ 地肌ケア エッセンス」をお試ししてみることにしました。

さて、その効果は?

 

山田養蜂場の「薬用 RJ 地肌ケア エッセンス」を使った感想

まず、どのような効果があるのかみてみましょう。

「薬用 RJ 地肌ケア エッセンス」の効果効能
(医薬部外品)

  • 発毛促進
  • 毛生促進
  • 育毛
  • 養毛
  • 薄毛・脱毛の予防
  • ふけ・かゆみの予防
  • 病後・産後の脱毛予防

このような効果があると書かれています。

薬用 RJ 地肌ケア エッセンス」を使ったリアルな感想

50代女性 薄毛 山田養蜂場 RJ薬用地肌ケアエッセンス 発毛 育毛

50代女性 薄毛 山田養蜂場 RJ薬用地肌ケアエッセンス 発毛 育毛

お試しは15日分くらいしか入っていないので、
わたしが気にしている前頭部と分け目のところだけに朝晩2ヶ月続けてみました。

2ヶ月で実感できたことは、白髪が目立たなくなってきたのです。
これは思いがけないことでした。

血行がよくなったせいでしょうか。

育毛の効果はまだよくわかりませんが、後れ毛が出てきてます。
産毛のようなものが少し。

これはもう少し続けてみると効果がはっきりとわかるような気がします。

まだ2ヶ月ですが、何かしらの効果があることは実感できました。

 

薬用 RJ 地肌ケア エッセンス」の成分

50代女性 薄毛 山田養蜂場 RJ薬用地肌ケアエッセンス 発毛 育毛

医薬部外品(成分)

  • グリチルリチン酸ジカリウム・・・有効成分(天草エキス)
  • タマサキツヅラフジアルカロイド・・・有効成分
  • 精製水
  • エタノール
  • 1,2-ペンタンジオール
  • ラベンダー水
  • センブリエキス
  • ローヤルゼリーエキス・・・(保湿成分)
  • ノバラエキス
  • ユーカリエキス
  • グルコシルヘスペリジン
  • カワラヨモギエキス
  • チョウジエキス
  • モノラウリン酸ポリグリセリル
  • グリセリン脂肪酸エステル
  • ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油
  • 1,3-ブチレングリコール
  • l-メントール
  • クエン酸
  • クエン酸ナトリウム
  • カルボキシビニルポリマー
  • 水酸化カリウム
  • 無水エタノール
  • アクリル酸・メタクリル酸アルキル共重合体

 

配合されている有効成分のちから

*グリチルリチン酸ジカリウム・・・有効成分(天草エキス)

髪の成長を促す作用

●抗炎症作用
●毛髪成長促進作用

 

*タマサキツヅラフジアルカロイド・・・有効成分

血行をよくすることで発毛を促す作用

●血行促進作用
●毛髪保護作用

 

*ローヤルゼリーエキス・・・保湿成分

保湿成分が育毛に必要な頭皮環境を作る

●髪を抜けにくくする作用
●発毛、養毛を促す作用
●頭皮に潤いを与える

山田養蜂場ならではのローヤルゼリー。

頭皮に与える効果が素晴らしいです。
抜け毛予防と発毛のダブル効果があると研究によりわかったとのこと。

 

健康な髪のためにしたいこと3つ

50代女性 薄毛 山田養蜂場 RJ薬用地肌ケアエッセンス 発毛 育毛

*食事

髪に良い栄養素を含んだ食品を食べる。

  • タンパク質(髪の主成分)・・・大豆、卵、魚、肉など
  • ビタミン類(髪の成長に関わる)・・・青魚、緑黄色野菜、玄米など
  • ミネラル(細胞の働きを活発にする)・・・牡蠣、ブロッコリー、ナッツなど

 

*良質な睡眠

成長ホルモンの分泌される午後10時〜午前2時に眠る

  • 寝る前のストレッチやヨガ
  • 寝室を眠りにつきやすいように整える(温度、適度な湿度、アロマなど)
  • リラックスできる飲み物を飲む(ハーブティー)

 

*ストレスの緩和

ストレスを上手に解消する

  • 友人とのおしゃべり
  • 楽しいことや好きなことをする
  • 軽い運動

 

髪を健康のためには、ストレスをなるべく溜め込まない、規則正しい生活をするなどが大事です。

ホルモンバランスの乱れる更年期のころは、髪の毛の質が急に変わってきます
髪の毛が細くコシがなくなって地肌が透けて見えてきてしまうということも起こります。

わたしも、ある日あれ?なんか髪の毛が・・・。
細くなって、切れてる!!と気づきとても焦りました。

薄毛はパーマ、カラーリング、シャンプー剤などが原因になることも。
なるべく地肌に負担がかからないようなヘアスタイルにするのも良いですね。

わたしは、パーマをしなくても良いボブスタイルにしています。

50代女性 おすすめの髪型 山田養蜂場 薬用RJケアエッセンス 育毛

シャンプー剤はアミノ酸系やカルボン酸系の優しい洗浄成分のものを選ぶと間違いないですよ。
美容院などで売られているものはアミノ酸系のものが多いと思います。
担当の美容師さんに相談されてみるのもおすすめです。

  • ラウレス−5カルボン酸Na(カルボン酸系)
  • ラウロイルメチルアラニンNa(アミノ酸系)

シャンプーのパッケージに上記のものが記載されていると安心。

 

*山田養蜂場の「薬用 RJ 地肌ケア エッセンス」

540円で15日分のお試しできます。    

山田養蜂場ホームページはこちらからどうぞ。

 

夏の冷え対策!大塚食品の「温たマルシェ」でポカポカ。しょうがやはちみつが入ったスティック飲料。

50代女性 冷え性改善 温たマルシェ 大塚食品

50代更年期女性のひとみです。

あなたの体が冷えてませんか?
わたしは冷房がほんと苦手。

でも、冷房がなくては暑くて過ごせなくて・・・。
日本の夏の蒸し暑さは悩ましい。

体の冷えに悩んでいるあなた〜。

夏の冷房の冷え対策に大塚食品の「温たマルシェ」がおすすめ。

「温たマルシェ」は持ち運びに便利なスティック状の飲料。
バックに忍ばせておけるほど小さくてパッケージも可愛いです。

今回も、モラタメでお得にお試しさせてもらいました。

「温たマルシェ」を販売されているのは大塚食品(株)で安心感もバッチリ!

50代女性 冷え性改善 温たマルシェ 大塚食品

初めて飲んだ時の感想。
お味に少し癖があり最初「ん〜?不思議な味」って感じでしたが、慣れると美味しく感じるようになってきました。(笑)

「温たマルシェ」がどんなものなのかサクッと書いておきますね。

 

「温たマルシェ」は本当に温まる?

50代女性 冷え性改善 温たマルシェ 大塚食品

わたしが食べた感想は、ズバリ。

食べた瞬間からポカポカとしてきましたよ。
お口に入れて、喉を通っていく時からじわ〜り。

胃に落ちてからはお腹のあたりがほんのり暖かく感じました

しょうがや山椒などの体を温める成分がじんわりと効いてる感じです。

わたしは、体が温まる実感ありましたよ。

冷房が苦手なわたし。
お出かけの時にもバッグに忍ばせて持ち歩こうと思います。

「温たマルシェ」の原材料

50代女性 冷え性改善 温たマルシェ 大塚食品 原材料

お口に入れるものですから原材料が気になりますね。
調べてみると女性に嬉しい効果が期待できる内容となっていました。

(原材料)

  • りんご
  • グァーガム酵素分解物(水溶性食物繊維)
  • はちみつ
  • ウィンターセボリーエキス
  • デーツ加工品
  • ごぼう濃縮液
  • 砂糖
  • 食物エキス(生姜、オタネニンジン、山椒)
  • デキストリン
  • ビフィズス菌(殺菌)
  • 増粘剤(ペクチン)
  • 酸味料
  • 香料

原材料の中から気になるものをみてみることにしましょう。

 

*グァーガム酵素分解物

調べてみたら、「グァーガム酵素分解物」の効果がすごいです。

  • 便通・便秘の改善
  • ミネラルの吸収促進
  • 過敏性腸症候群の症状改善
  • 血中コレステロール低下
  • 腸内環境の改善

水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やすと知っていましたが、グァーガム酵素分解物はこんなにすごい効果があるんですね。

 

*ウインターセボリー

ウインターセボリーも冷えに効果があるシソ科の植物。
あったか効果は生姜よりもあるといわれています。

 

*デーツ加工品

デーツにも素晴らしい健康と美容の効果があります。

  • 心臓の健康
  • 目の健康
  • 肝機能サポート
  • 整腸作用
  • 貧血改善

 

*オタネニンジン

オタネニンジン?なんだろうと思って調べてみると、「薬用人参」「高麗人参」「朝鮮人参」「御種オタネ人参」呼び名は違っても全て同じものだそう。

オタネニンジンは

  • 皮膚の老化を減少
  • 肌の保湿
  • 血行や代謝がよくなる

美容の面で効果が期待できますね。
皮膚の老化を少なくするのはとても嬉しいと思いませんか。

 

*デキストリン

ジャガイモやトウモロコシのデンプンの原料を加熱・酵素処理したもの。
糖質と食物繊維を含む。とろみをつけるなどとして使われる。

 

温たマルシェの栄養は?

50代女性 冷え性改善 温たマルシェ 大塚食品 栄養成分

(1本あたりの栄養成分)

  • エネルギー:11キロカロリー
  • タンパク質:0g
  • 脂質   :0g
  • 炭水化物 :3.4g
  • 糖質   :2.0g
  • 食物繊維 :1.4g
  • 食塩相当量:0.02g

 

食物繊維って1日どのくらい摂るのが良いの?と調べてみたら、
食物繊維の成人の摂取量の基準が1日20〜25gです。

なんと、嬉しいことに「温たマルシェ」には

食物繊維1.4gが一包に入っています。

1.4gってどれくらい食べると摂れるの?というと、

例えば、大根20gで食物繊維が0.7gなので40gの大根を食べたことになります

いいですね。

体を冷やさないのは健康のためには大切なこと。
手軽に体を温めることができる「温たマルシェ」はとってもおすすめですよ。

50代女性 冷え性改善 温たマルシェ 大塚食品

今回わたしはモラタメさんで
20本2,920円(税別)のところ950円(税別)でお得にお試ししました。
お試しするならモラタメさん。おすすめです。

大塚プラスワンの公式サイトからの購入は
30本で4,504円で買えます。
定期便にすると4,277円になりお得です。

大塚食品の公式通販ホームページはこちらから

 

SAKUのハンドミスト&ハンドクリームを使ってみた。50代女性もしっとり綺麗な手になれる?

SAKU ハンドクリーム ハンドミスト カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

更年期女性のひとみです。

梅雨時って低気圧のせいかボ〜っとする。
いや、更年期の症状でもあるのかな。

モラタメで良さそうな「SAKU」ハンドミストとハンドクリームがお安くお試しできるたので買ってみました。

パッケージは清潔感あふれる白。

そして「SAKU」は木目の入ったナチュラル感溢れる素敵な容器に入っています。

さて、どんなテクスチャーなのかまとめてみますね。

SAKU ハンドクリーム ハンドミスト カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

箱を開けると、「smile」の文字。
こんなところに嬉しいサプライズ。
優しい気持ちになりますね。

 

「SAKU」を使ったリアルな感想

*sAKUハンドミスト(hand mist)

SAKU ハンドミスト カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

カモミールの香り

スプレータイプになっています。
シュッとひと吹き。

ふわっと香るカモミール。
強すぎず柔らか。とても癒される香り。

スプレーした感触は、さらっとしていてベタつきは全くなし
あっさりしすぎているくらいにサラサラ。

でも、皮膚がしっとり潤っているのがわかります。

これアロマミスト的な使い方ができそうですよ。
ちょっと疲れた時にシュッとひと吹きしてクンクン嗅ぐとストレスの解消になりそう。

不快な臭いがする時にシュッ。
疲れた時にもシュッ。

これはバックに忍ばせておきたくなるようなハンドミストです。

 

SAKUハンドクリーム(hand cream)

SAKU ハンドクリーム カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

カモミールの香り

ハンドクリームもハンドミストと同じくカモミールの香りがふわり。
優しく香ります。

乳液状になっているのでしっとり感はこちらの方がありますよ。

しっとり感はあるけれどベタつきはなし。
とてもいい感じです。

ミスト同様カモミールの香りが心を落ち着かせます。
優しい香りが疲れた時のハンドケアに最適だと思います。

 

SAKUの成分は安全?

*ハンドミスト

SAKU  ハンドミスト 成分 カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

  • グリセリン(保湿成分)
  • ヒアルロン酸Na(保湿成分)
  • アルガニアスピノサ核油(アルガンオイル)
  • 加水分解ケラチン(タンパク質)
  • クインスシードエキス(バラ科植物のマルメロの種子から得られる粘質液)
  • 1、2ーヘキサンジオール(抗菌性を有する多価アルコール)
  • トリイソステアリン酸PEG-50水添ヒマシ油(非イオン性界面活性剤)
  • PEG-60水添ヒマシ油(非イオン性界面活性剤)
  • セテスー20(非イオン界面活性剤)
  • BG(多価アルコール、保湿剤)
  • メチルパラベン(防腐剤)
  • 香料

 

*ハンドクリーム

SAKU ハンドクリーム 成分 カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

  • グリセリン(保湿成分)
  • ヒアルロン酸Na(保湿成分)
  • アルガニアスピノサ核油(アルガンオイル)
  • ジメチコン(保湿成分)
  • シクロパンダシロキサン(シリコーンオイル)
  • ベタイン(天然アミノ酸系保湿剤)
  • 加水分解ケラチン(タンパク質)
  • トリデセス−6(非イオン系界面活性剤)
  • PEG/PPG-18/18ジメチコン(保湿成分)
  • ポリアクリル酸Na(粘度調整剤)
  • 1、2ーヘキサンジオール(抗菌性を有する多価アルコール)
  • トコフェノール(ビタミンE)
  • テトラヘキシルデカン酸アスコルビル(ビタミンC誘導体)
  • クエン酸Na(pH調整)
  • フェノキシエタノール(防腐剤)
  • 香料

 

成分は厳選されたものを使っている印象が強い
お肌に刺激のない非イオン系界面活性剤を使っているので安心して使えます

 

「SAKU」ハンドミスト&ハンドクリームまとめ

SAKU ハンドクリーム ハンドミスト カモミールの香り 癒される 株式会社シーク

わたしは「SAKU」はとても気に入りました。

「SAKU」のハンドミストもハンドクリームも使用感がとても良かったです。

香りも優しく心地よいのでちょっと気分が落ち込んだ時やイライラした時にシュッとハンドミストをスプレー。
香り効果で心が安らぎます。

ハンドケアとは違うところでとても気に入ってしまいました。

クリームとしての効果ももちろん良かったですよ。
カモミールの香りおすすめです。

今回もモラタメでお得にお試ししました。

 

美肌になりたい50代の女性が資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」を飲んでみた。お肌に変化はあった?

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌

50代更年期女性のひとみです。

ずっと気になっていた資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」をお試しで10本飲んでみました。

わたし、ドリンクタイプのコラーゲンは初めてのチャレンジ。
錠剤のサプリメントよりも即効性がありそうなんだけど・・・。

コラーゲンが減少してくるとどんなことが起こるのか?というと、

  • 皮膚:たるみ、シワ
  • 血管:弾力がなくなる
  • 骨:骨粗しょう症
  • 腱:切れやすくなる
  • 歯茎:口周りの縦じわ

いやだわ。
これはなんとか阻止したい〜。

50代のお肌はとても乾燥しやすくなっているのでコラーゲン効果で潤いが出ると嬉しいなぁ。

資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」を飲んでみた感想をズバリ書いてみますね。

 

資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」を飲んだ実感は?

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌

「ザ・コラーゲンリッチリッチ」のお味はフルーツ飲料のようでとても飲みやすいです。
毎日飲んでも苦痛じゃないお味。

10日間とりあえず毎日飲んでみました。

1日目。
何も変化もなく実感もなし。

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌 美ルル・チェッカー

5日目。
なんだかお肌に弾力が出たような気がしてきました。
美ルル・チェッカーで測ってみると・・・

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌 美ルル・チェッカー

花粉で肌の調子が悪かったので数値も下がっていたのですが、
弾力が戻ってきてます。やったー。

10日目。
いつものように美ルル・チェッカーで測定!

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌 美ルル・チェッカー

じゃじゃ〜ん。

水分量→47でました。

数値でちゃんと出てくるのねん。
お肌の水分量がすごくいい感じ。とっても嬉しい〜。

手でお肌を触っても弾力を感じます。

私は10日間続けて飲んで感じたのは、お肌がもっちりしっとりしてきたな。という感想。

これいいんじゃない?

*ちなみに測定は朝洗顔後、何もつけない状態のお肌での数値です。

 

資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」のコラーゲンは魚由来

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌 

コラーゲン飲料は本当に安全なのでしょうか。
通常コラーゲンは魚皮、ウロコ、豚からコラーゲンを抽出しています。

資生堂のザ・コラーゲンリッチは魚由来のコラーゲンが配合

魚由来のコラーゲンと豚由来のコラーゲンの吸収率はどちらが良いと思われますか?

わたしはこれを知ってびっくりしました。

お魚の方が豚由来のコラーゲンより7倍吸収されるとの研究結果がありました。

また、豚は人に近いので共通のウイルスがあるので危険とも言われています。
お魚は人とは全く違うのでウイルスの心配がなく摂取できるのが嬉しいところ。

資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」はお魚由来だから安心

資生堂は30年もの長い間、様々なコラーゲンの研究をされています。
そこで、開発されたのがこの「ザ・コラーゲンリッチリッチ」。

コラーゲンの他にもお肌に良い成分がたっぷりと入っているようです。
じっくりみてみましょう。

 

資生堂の「ザ・コラーゲンリッチリッチ」に配合されている成分

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌 

成分なども気になるところですよね。
どんなものが入っているのかみてみましょう。

*栄養成分として1本あたり

  • エネルギー:11kcal
  • タンパク質:1.2g
  • 脂質   :0g
  • 炭水化物 :4.8g
  • 食塩相当量:0.04g

カロリーも低めなのが嬉しいな。

*配合成分1本あたり

  • ビタミンB2  :4mg
  • ビタミンC   :100mg
  • コラーゲン   :1,000mg
  • コエンザイムQ10:30mg
  • ヒアルロン酸  :10mg
  • セラミド    :1,200μg

お肌に良さそうなものがたっぷり配合。
コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCも入ってます。

 

*原材料

  • エリスリトール
  • フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)
  • 還元麦芽糖水飴
  • コケモモ果汁
  • アムラ果実エキス
  • コエンザイムQ10
  • オルニチン
  • スターフルーツ葉エキス
  • こんにゃく芋エキス
  • ヒアルロン酸
  • フィッシュエラスチン
  • 黒胡椒抽出物
  • 酸味料
  • トレハロース
  • ビタミンC
  • 増粘多糖類(大豆由来)
  • 環状オリゴ糖
  • 香料
  • 乳化剤
  • ビタミンB2
  • 甘味料(アセスルファムカリウム、ステビア、スクラロース)
  • クチナシ

 

*注目したいのはこの原材料

50代女性 資生堂 ザ・コラーゲンリッチリッチ 美肌

●コケモモ果汁+アムラ果実エキス
(美容特許を取得)

この2つが新しく元気な線維芽細胞を生みやすい状態にします。
線維芽細胞が綺麗なお肌の要。

線維芽細胞って何?

「線維芽細胞」は、コラーゲンをつくり出したり、肌の弾力をつくるための細胞です
この線維芽細胞が元気ということは美肌ということ。

●スターフルーツ葉エキス

コラーゲン産生促進効果がある。

●アムラ果実エキス

コラーゲン産生の促進に加え、血流改善効果がある。

●クチナシ

たるみの要因である脂肪細胞肥大化の抑制が期待される。

 

配合成分の内容をみてもわかるように「ザ・コラーゲンリッチリッチ」には、コラーゲンの産生を手伝う成分が配合されているんですね。

コラーゲンを摂るだけでは効果がなし、とよく言われますが、これはコラーゲンを作るドリンクなんですね〜。

なるほどー。

 

コラーゲンのことをもっと知りたいならみてみてね。

資生堂のコラーゲンラボのHPが面白い。
コラーゲンの知識がいっぱい詰まっています。

コラーゲンを上手に取り入れて綺麗になりましょう〜。

ロカボ食って?マルコメの「ダイズラボ」シリーズ。大豆粉のパンケーキミックスは糖質60%オフ。

50代更年期女性のひとみです。

近頃よく耳にするロカボ。
ロカボってどういうことなんだろう?

糖質を少なくすることで健康にってことよね。
なんともボンやりとしたロカボの理解。

そんな適当な私でもロカボ食が簡単に手軽に取れる、
マルコメの「ダイズラボ」シリーズにはまっています。

そのダイズラボシリーズで試したみたのは、

  • パンケーキミックス(糖質60%オフ)
  • 大豆粉と米粉の食パンミックス(糖質30%オフ)
  • 食パンミックス(糖質50%オフ)

では、ダイズラボシリーズについてまとめてみますね。

 

マルコメのダイズラボ「パンケーキミックス」

50代女性 マルコメ ダイズラボ パンケーキミックス ロカボ 

マルコメ ダイズラボ パンケーキミックスは小麦粉不使用のグルテンフリーです。

そして、糖質が60%オフというのが嬉しいですね。

ミックス粉一袋で糖質が約40g。
5枚焼くとして、
1枚あたりの糖質は8.2gとすご〜く少ないです。

食事の場合は卵などをトッピングにすると、さらに健康的な朝食になりますね。

おやつの場合は、バターがベター。

50代女性 マルコメ ダイズラボ パンケーキミックス ロカボ

パンケーキを食べてみた感想は、小麦粉のパンケーキよりもモソモソしています。
しっとり感はあまりありません。

でも、大豆粉だからかもしれませんが、すごく食べた感があります。
満足度が高いです。

香りはバニラがふんわり。
100点満点ではないけどまずまずの美味しさ。

 

小麦粉不使用「大豆粉と米粉の食パンミックス」

50代女性 マルコメ ダイズラボ 食パンミックス ロカボ

グルテンフリーの食パンが食べられるということで買ってみました。

6枚切りにした時の糖質量は24.7g
以外に糖質はありますね。

大豆と米粉のパンってどうなんだろう?とワクワク。
パン焼き器に粉と水、ドライイーストを入れて焼きました。

50代女性 マルコメ ダイズラボ 食パンミックス ロカボ

焼き上がり型から取り出そうと開けてみたら・・・。
あら?ほとんど膨らんでない

何か間違ったのかな?と思いつつマルコメに電話してみた。

50代女性 マルコメ ダイズラボ 食パンミックス ロカボ

中央が落ち込んだ感じで全然膨らまないと説明。

マルコメ;『15℃の冷水で早焼きコースで焼かれましたか?』

わたし:「パッケージに書いてある通りに焼きました」。

マルコメ:『色々なパン焼き器で焼いているのですが、メーカによってそのようなことがあります。たくさんのパン焼き器で試してはいるのですが・・・』

マルコメ:『どちらのメーカーですか?』

わたし:「象印です」。

どうやらわたしの使っているパン焼き器のモーターが弱いようで捏ね上げがうまくいかないようでした。

残念です。

このあまり膨らまなかったパンの味は、優しい甘みのあるモチっとした食感。
とても美味しかったのです。

最近の機種なら美味しく焼けたのだと思います。

 

糖質50%オフ「食パンミックス」

50代女性 マルコメ ダイズラボ 食パンミックス ロカボ

こちらはグルテンフリーではありません。
大豆粉を使用したマルコメ ダイズラボ糖質オフパンミックスです。

糖質は6枚切りにした場合、1枚あたり15.6gとかなり低いです。

前回、大豆粉と米粉の食パンミックスで失敗したので電話で確認しました。
この食パンミックスは、象印のパン焼き器でも大丈夫だと教えていただいたので、チャレンジしてみました。

パンミックスと水、ドライイーストを入れて早焼きコースで焼きます。

焼き上がるのが待ち遠しくて〜。
いい香りがしてきます。

50代女性 マルコメ ダイズラボ 食パンミックス ロカボ

取り出したパンの焼き上がりはいい感じです。
気になるお味は。

50代女性 マルコメ ダイズラボ 食パンミックス ロカボ

やはり小麦粉のパンと違って少しモソモソしますが、悪くないです。

トーストしてバターを塗ってというのもいいけれど、薄めにスライスしてピザトーストにして食べるのがおすすめです。

 

ロカボとローカーボの違い

50代女性 マルコメ ダイズラボ ロカボ ローカーボ

ロカボとローカーボが違うのは、ローカーボは極端な糖質制限を含むけれど、
ロカボは緩やかな糖質制限をすることなんです。

日本人の一日の糖質の摂取量はなんと、なんと、
300gと言われています。

お米が主食なのでどうしても糖質をたくさん摂ってしまうのですね。

ロカボは、1食あたり100gのところを20〜40gにしましょうということ。

かなり少なくなりますが、糖尿病の予防や肥満予防になるので糖質を控えることは、健康のためにもおすすめします。

全く食べないのは健康を害します。
ロカボの定義の緩やかな糖質制限というのがポイントです。

 

糖質が多い主食

50代女性 マルコメ ダイズラボ ロカボ

主食のご飯は糖分がとても多いことはよくご存知ですね。

ではどのくらいの糖質が含まれているのか?と聞かれると・・・ですよね。

白いご飯、100g(軽くお茶碗に一杯くらい)で、
36.8gも含まれているんですよ。

この数値にはびっくりしました。
だって、1食の糖質を20g〜40gにするのが理想と言われているので、ご飯一杯でもう制限ギリギリですものね。

玄米ご飯を食べているから安心?と思った人いますよね。
わたしもです。

  • 白米ご飯:100gで36.8g
  • 玄米:100gで34.2g
  • 食パン:1枚約60g(6枚ぎりのもの)で26.8g
  • フランスパン:30gで16.4g

となっています。

玄米も白いご飯と同じくらいの糖質が含まれていますから要注意です。

 

マルコメ ダイズラボのまとめ

50代女性 マルコメ ダイズラボ ロカボ

大豆といえばイソフラボン!

50代の女性には嬉しいことがいっぱいのダイズラボだと思います。

  • 太りやすくなってくる年齢なのでゆる糖質オフでダイエット。
  • ゆる糖質オフで血糖値上昇を抑え糖尿病予防に。
  • ゆる糖質オフで認知症予防。
  • 更年期対策にイソフラボン。

今日から、ダイズラボで健康で一緒に綺麗になりましょう!

 

マルコメのダイズラボのホームページはこちらから

もっと詳しくロカボを知ることができますよ。

 

果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか? / 原タイトル:FAT CHANCE/ロバート・H・ラスティグ/著 中

この本もおすすめ。

50代女性が骨粗しょう症予防に食べた方が良い栄養素はズバリ!葉酸、ビタミンD!

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム

50代更年期女性のひとみです。

毎日、いろんな情報が目から耳から入ってきますよね。

最近とても気になる情報がわたしの耳に・・・。

骨粗しょう症の予防に40代、50代女性の女性は葉酸とビタミンD、ビタミンB6、ビタミンB12をしっかり摂りましょう!というのです。

なぜ?葉酸?

ビタミンDは骨に欠かせないとわかりやすいけれども、
葉酸ってどんな役目をしてくれるのだろうととても気になってしまいました。

もし、興味があるようなら読んでみてね。

 

骨粗しょう症予防に更年期の女性が食べたい栄養素

健康的な生活を送るために色々なものを偏りなく食べるのが理想なのはわかっていますよね。

でも、50代の女性が積極的に食べたほうが良いものっていうのもあるんです。

 

絶対に摂りたい栄養素

  • カルシウム
  • ビタミンD
  • ビタミンK
  • 葉酸(ビタミンB9)
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • マグネシウム

 

カルシウムはいうまでもなく、骨の元となるものなので欠かせません。

(多く含まれる食品)

干しエビ、煮干し、うなぎ蒲焼、丸干しいわし、わかさぎ、どじょう、牛乳、脱脂粉乳、チェダーチーズ、プロセスチーズ、ひじき、小松菜、菜の花、モロヘイヤ、木綿豆腐、がんもどき、高野豆腐など。

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム

 

*ビタミンDは腸管からカルシウムを吸収するのを促し、血液に入ったカルシウムを骨まで運ぶ役割をします。
ビタミンDが不足するとカルシウムが骨から溶け出してしまいます

サプリメントは摂りすぎに注意すること。

(多く含まれる食品)

アンコウの肝、うなぎの蒲焼、真ガレイ、カワハギ、紅鮭、キングサーモン、太刀魚、きくらげ、白キクラゲなど。

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム

 

*ビタミンKは骨にカルシウムを取り込むのを促し、カルシウムが尿として排泄されるのを抑える役割をします。

(多く含まれる食品)

納豆、モロヘイヤ、ブロッコリスプラウト、かいわれ大根、アルファルファ、ルッコラ、リーフレタス、三つ葉、苦瓜、ツルムラサキ、青梗菜、せり、ししとう、白菜、豆苗など。

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム ビタミンK

 

*葉酸は、骨の強度を支えるコラーゲンの形成に欠かせません

閉経後に急激に女性ホルモンが減少し骨のコラーゲンが減少。
骨がもろくなってしまうんです。

コラーゲンはお肌だけではなく、骨体積の50%がコラーゲンなんです。
骨の残りの半分はカルシウム。

カルシウムがコンクリートで、
コラーゲンは鉄筋で例えるとわかりやすいかな。

骨のコラーゲンは30〜40歳がピークと言われており、
その後はどんどん減少しちゃうんです。

葉酸の摂取が少ないとアミノ酸の一種ホモシスティンが増えます。
ホモシスティンが増えると大変!

ホモシスティンが増えると骨のコラーゲンの劣化が起こり、コラーゲン(鉄筋)がもろくなり骨折しやすくなります。

葉酸に加えてビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12のビタミンB群もとても大切な成分なので合わせて摂りましょう。

(多く含まれる食品)

牛レバー、鶏レバー、菜の花、モロヘイヤ、ブロッコリー、枝豆、グリーンアスパラガス、せり、豆苗、葉だいこん、ほうれん草、芽キャベツ、アボカド、納豆、ひよこ豆、大豆、あずき、マンゴー、いちご、卵黄、焼き海苔など。

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム

 

*マグネシウムは骨の構成成分です。
マグネシウム不足は骨がもろくなり骨折しやすくなります。

(多く含まれる食品)

そば、ゆで大豆、絹ごしどうふ、ひじき、ほうれん草、ツルムラサキ、ごぼう、ケール、アボカド、とうもろこし、いも、ほうれん草、バナナ、アーモンド、あさり、ハマグリ、キンメダイ、ヤリイカなど。

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム マグネシウム

 

骨粗しょう症になりやすい人

50代女性 骨粗しょう症 なりやすい 葉酸 ビタミンD カルシウム

骨粗しょう症になりやすい人っているのかな?と調べたところ次の人は注意です

  • 加齢
  • 女性ホルモンが低下する閉経後の女性
  • 過剰なダイエットをしている人
  • 遺伝
  • 痩せている人
  • タバコを吸う人
  • アルコールをたくさん飲む人
  • 偏った食生活をしている人
  • 運動不足な人

 

食生活では、インスタント食品やスナック菓子、加工食品をよく食べる人はリンの摂取が多くなります。
そのため、カルシウムの吸収が惡く骨がもろくなる危険性があります。

 

50代の女性がなりやすい骨粗しょう症のまとめ

50代女性 骨粗しょう症 葉酸 ビタミンD カルシウム

食事は骨を強くするような食品を選んで食べるようにしましょう。

また、サプリメントも上手に取り入れるのも良いと思います。

一日15分の日光浴で骨が強くなります。
たった、15分です。日に当たる習慣をつけましょう。

 

運動も骨を強くします。

歩行や太極拳などは腰椎の骨密度が上昇し、
ジョギングやダンス、ジャンプは大腿骨近位部の骨を強くします

かかとに力が加わることで骨が強くなります。
トントンと力を入れて足踏みするだけでも刺激になりますね。

できることから少しずつでも取り入れたいですね。

骨が強いことが健康長寿に繋がります。

元気に毎日を過ごしましょう。

 

50代女性が実際に使ってみたトライアル化粧品7つ!独断ランキング!

50代更年期女性のひとみです。

今回は2018年から2019年3月までに実際に使ってみたトライアル化粧品を、
独自にランキングしてみました。

ランキングには次のことを点数付けして得点の高いものから1位とさせてもらいました。

  • 美肌効果
  • 成分の安全性
  • パッケージ
  • 値段
  • 香り
  • テクスチャー

今回の対象化粧品7つ

1位 ディセンシア「saeru」

2位 SK-II

3位 オルビス「オルビスユー」

4位 ETVOS

5位 ディセンシア「ayanasu」

6位 ライスフォース

7位 ディセンシア「tsutsumu」

 

トライアル化粧品お気に入りランキング

このランキングはわたしの独断と偏見でつけたランキングです。
化粧品の好みはみなさんそれぞれ違うのでご参考までに。

1位:ディセンシア「saeru」

50代女性 トライアル化粧品 ランキング ディセンシア saeru

1位に選んだのは、美白効果が素晴らしかったのと、ベタつきが少ないけれども保湿力もしっかりとありお肌がワントーン明るくなったこと。

美肌効果
成分の安全性
パッケージ
値段 ☆☆
香り
テクスチャー

ディセンシア「SAERU」のブログ記事はこちらからみてね。

 

2位:SK-II

50代女性 トライアル化粧品 ランキング SK-II

2位の理由はやはり肌の状態がとても良かったこと。
あまりべた付き過ぎずさらりとした付け心地もわたしの好みでした。
お値段が高いのが玉に瑕かな。

美肌効果
成分の安全性
パッケージ
値段 ☆☆☆☆
香り ☆☆
テクスチャー

SKⅡのブログ記事はこちらからどうぞ。

 

3位:オルビスユー

50代女性 トライアル化粧品 ランキング オルビスユー

3位の理由は、お値段がお安いのにとてもお肌の状態が良かったこと。
もっちり、プリッとしたお肌になりました。

美肌効果
成分の安全性
パッケージ ☆☆
値段
香り ☆☆
テクスチャー

オルビスユーのブログ記事はこちらです。

 

4位:ETVOS

50代女性 トライアル化粧品 ランキング ETVOS

4位の理由はパッケージがおしゃれなところとお肌がしっとりとして柔らかくなったこと。

美肌効果
成分の安全性 ☆☆
パッケージ
値段
香り ☆☆
テクスチャー

ETVOSのブログ記事はこちらから見れます。

 

5位:ディセンシア「AYANASU」

50代女性 トライアル化粧品 ランキング ディセンシア ayanasu

ディセンシアシリーズはとてもお肌が潤ってしっとりとします。
とろみのある化粧水は好みが分かれるところかもしれません。
わたしは、このモッタリとしたとろみが少し苦手でした。

美肌効果
成分の安全性
パッケージ
値段 ☆☆
香り
テクスチャー ☆☆☆

ディセンシア「AYANASU」のブログ記事はこちらからみてね。

 

6位:ライスフォース

50代女性 トライアル化粧品 ランキング  ライスフォース

ライスフォースの化粧品は国産のお米から作られており安心とされています。
アルコールが入っているのとお値段が高いのがちょっと残念なところ。

美肌効果
成分の安全性
パッケージ ☆☆
値段 ☆☆☆
香り ☆☆
テクスチャー ☆☆☆

ライスフォースのブログ記事はこちらからみてね。

 

7位:ディセンシア「tsutsumu」

50代女性 トライアル化粧品 ランキング  ディセンシア tsutsumu

ディセンシアシリーズはとても保湿力がありお肌がもっちりします。
しかし、わたしはこの「tsutsumu」とは相性が良くなかったです。
お化粧が崩れやすかったこと、ぼってりとした感触が苦手でした。

美肌効果 ☆☆
成分の安全性 ☆☆
パッケージ
値段 ★★☆☆
香り ☆☆
テクスチャー ☆☆☆☆

ディセンシア「TSUTSUMU」のブログ記事はこちらから見れます。

 

トライアル化粧品ランキングまとめ

ひとみの独断ランキングでした。
いかがでしたでしょうか。

化粧品の好みも人それぞれですし、お肌の質によっても使用感は変わります。
乾燥肌、脂性肌、敏感肌、アレルギーを持っている人・・・。

あくまでも、わたし個人の感想です。
しっとりの好みの方とは多分正反対のランキングになると思います。

 

薄毛に悩む50代女性におすすめ!地肌と髪に優しいヘナの毛染め。

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ

50代更年期女性のひとみです。

以前のブログにカラートリートメントからヘナの毛染めに変えたと書いたんですけれど、その続編です。

その後、なかなか自分の思う色に染まらなくて、
色を混ぜたり違う色を使ってみたりして試行錯誤が続いています。

現在、私が気に入っているのは、ナチュラルバランスで購入した
インドのラジャスタン地方で栽培されたヘナで作られた「Colors」

お気に入りポイントは、

  • 化学添加物一切なしのヘナ
  • お値段もお手頃で色の染まりが良いこと
  • 髪が元気になってツヤが出てきたこと
  • 送料が無料なとこ。(これ重要!)

 

ヘナで白髪を綺麗に染めるコツ

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ

ヘナで綺麗に染まらなかったという方も多いのではないでしょうか。
わたしも、最初はヘナが塗っているうちに乾いてしまってなかなかうまく塗れませんでした。

 

ヘナ染めは粉状のものをお湯や紅茶で溶かしてペースト状にしますよね。

あまり緩いと垂れてくるし、
硬すぎると塗りにくい。

この時のヘナの硬さは髪の染まり具合に大切なポイントとなります。

 

マヨネーズくらいの硬さがベスト

染めた時の髪の長さは肩くらいのボブ。
使ったヘナの量は大さじ4杯。紅茶で溶かしました。

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ

乾いた髪の毛にヘナを塗ると・・・

何度か髪の毛が乾いた状態で染めてみました。
全体に塗り終わる頃には最初に塗ったところが乾燥して櫛が通りません。

ギシギシ、ゴワゴワ
これはまずいです。

髪にも地肌にも負担がかかるので無理にとかさないようにしましょう。

霧吹きを用意して置いて、途中で髪が乾燥してきたらシュシュっとスプレーしてみたところ乾燥は随分と緩和されましたが、櫛は通さない方がいい感じ。

 

少し濡らした髪にヘナを塗ると・・・

続いては、あらかじめ霧吹きで少し髪の毛を濡らしてみました。
ベタベタにしないこと。
濡らしすぎるとヘナが垂れてきますので注意。

ヘナを塗り始めてしばらくするとやはり髪の毛が乾燥してきて、
櫛が通りにくくなりました。

途中、霧吹きで少し水分補給しましたが、
やっぱり、無理にとかすと髪が切れるのではないかという不安が・・・。

やっぱりコーミングはしませんでした。

わたしの場合、少し霧吹きで濡らしてから染めた方が綺麗に染まりました。

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ

ヘナを塗り終えたら

ヘナを塗り終わったら、ラップで頭を包みます。
ラップの上からしっかりと空気を抜きましょう

地肌と髪を密着させると染まりがよくなりました
ラップの上から保温するためにバンダナなどで覆っておきましょう。

ドライヤーで少し温めるとキューティクルが開いて染まりがよくなります。

最低でも40分。
しっかり染めたい時は1時間30分ほど放置

時間がきたらしっかりとヘナを洗い流しましょう。
シャンプーはしません

ヘナ染めのいいところは、
カラートリートメントのようにだらだらと色が落ち続けないので、
洗い流すのがとても楽チン。

 

ヘナ染めはドライヤーで乾かさないこと

洗い終えたらタオルドライしてそのまま自然に乾かします。

ヘナはドライヤーで乾かすと色が少し飛びます

ヘナ染めはは自然にゆっくりと乾かすのが基本です。

「わたしは、いけないのはわかっているけれど、寒くて風邪を引きそうだったので軽くドライヤーで乾かしてから自然乾燥させています」(臨機応変にね)

 

ヘナの匂いが気になるなら

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ ラベンダー

ヘナは草木染めなのでどうしても草の匂いというか、独特の匂いがあります。

わたしもこの草木の匂いがどうも苦手です。

そこで、紅茶でヘナを溶くと匂いがましになるのでそうしています。

さらに、エッセンシャルオイルを1〜2滴ほど落とすとあら不思議!
草木の匂いが気にならなくなります。

わたしのおすすめは、ラベンダー
ラベンダーは皮膚にも優しく、そのまま皮膚に塗っても良いエッセンシャルオイルです。

皮膚が弱くてヘナ染めしている人が多いと思いますので、
エッセンシャルオイルもお肌に優しいものを選びましょう。

最後に好み香りのコンディショナーやトリートメントをすると、
ほとんど草木の匂いは気にならなくなりますよ。

ヘナ染めは髪と地肌が健康になってピカピカになるから嬉しいです。

それと、カラートリートメントは、1週間に2度染めていたのですが、
ヘナに変えてから1週間に1度でよくなりました

色落ちが少なく、一度染まると退色も気になりません
これは本当に嬉しいです!

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ

色々と色を混ぜたりしてみましたが、結局このミディアムブラウン一色で染めるのにたどり着きました。

50代女性 ヘナ毛染め 染めるコツ ラジャスタンヘナ

こんな感じの色です。
なかなか綺麗なブラウンでしょ。

 

あっ、最後に。

ヘナは一度黒く染まるとなかなか茶色に戻せません

茶色の髪色が好きな場合は、
明るい色から染め始めて徐々に暗めの色にすることをおすすめします。

 

わたしが使っているヘナはこれ ↓↓↓

ナチュラルバランス ラジャスタンヘナ

コラーゲンペプチドが入った、はちみつ屋さんの「Suhadanoミカタ」を50代女性が摂った感想。

50代女性 Suhadanoミカタ はちみつの秋田屋 美肌

50代更年期女性のひとみです。

10連休のゴールデンウイークいかがお過ごしでしょうか。

さて、今回もモラタメさんで面白いものを見つけたので早速お試ししてみました。

その商品は、「Suhadanoミカタ」

食べる美容のオールインワンで
美肌、育てましょ。

というコラーゲンなどが入った粉末パウダーです。

 

飲み物やヨーグルトなどにふりかけるだけで簡単に美容成分が摂れるというもの。

どんなものなのか紹介しますね。

 

はちみつ屋さんのSuhadanoミカタとは?

50代女性 Suhadanoミカタ はちみつの秋田屋 美肌

はちみつ屋さんの「秋田屋」さんが発売している商品。

その中身はというと、

4つの美容成分を一緒に摂れる優れもの。
50代のわたしにはとても嬉しい成分がたっぷり。

その4つとは、

  • 特許製法のローヤルゼリー
  • 国産のハニーパウダー
  • 低分子ヒアルロン酸
  • 米セラミド

さらにもう一つ

  • 贅沢絞りコラーゲン

 

原材料はどんなもの?

  • コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)
  • ローヤルゼリー末(デキストリン、ローヤルゼリー)
  • 還元麦芽糖
  • はちみつ末
  • セラミド含有米抽出物
  • 二酸化ケイ素
  • ヒアルロン酸
  • 香料

となっていました。

ふんふん。

二酸化ケイ素とデキストリンが気になるな〜。
ということで調べてみました。

 

二酸化ケイ素

これは、食品添加物として認可された安全なもので、粉末を固まらないようにするために加えられています。
インスタントココアや食塩、砂糖などにも加えられています。

デキストリン

名称だけでは怖そうですが、じゃがいもやトウモロコシ由来のデンプンで材料を均一に混ぜるために使用されます。

 

ふ〜ん。そうなんだね。
これなら安心して摂取することができますね。

 

Suhadanoミカタの栄養成分

50代女性 Suhadanoミカタ はちみつの秋田屋 美肌

1日の摂取目安量4gあたり

  • エネルギー:15kcal
  • タンパク質:3.3g
  • 脂質:0g
  • 炭水化物:0.5g
  • 食塩相当量:0.003g
  • コラーゲンペプチド:3000mg
    (生ローヤルゼリー換算:500mg相当含有)
  • ヒアルロン酸:10mg
  • 米由来グルコシルセラミド:600μg

 

ヒアルロン酸も入ってて、綺麗になれそうな感じがします。

 

Suhadanoミカタはどのようにして摂取するの?

50代女性 Suhadanoミカタ はちみつの秋田屋 美肌

パッケージには、一日2〜4gを目安に召し上がりくださいと書いてあります。

お水やコーヒー、ヨーグルトに入れて飲むように提案されています。

粉を少し舐めてみたけど、ほんのり甘みを感じるくらいでクセもない味なので、飲み物ならなんでもいいんじゃないかな?

50代女性 Suhadanoミカタ はちみつの秋田屋 美肌

サラサラの粉末でさっと溶けます。

わたしは、コーヒーに入れて飲んでいますが、コーヒの味も変わらず違和感なく摂れていますよ。

美肌になることを想像しながら毎日のコーヒーにひと匙入れてみませんか。

50代女性 Suhadanoミカタ はちみつの秋田屋 美肌

今回も、モラタメさんでお得にお試しさせてもらいました。

4100円(税別)のところなんと、1000円(税別)でした。

 

新商品や話題の商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」はこちらから

秋田屋さんのホームページはこちらからどうぞ

更年期障害・肥満改善にも効く!カカオ70%以上含むチョコレートかココアを毎日摂るすすめ!

更年期障害改善 チョコレート カカオポリフェノール

50代更年期女性のひとみです!

テレビでもよく、ココアがいいとか、
カカオが70%以上のチョコが健康にいいって言ってますよね。

なんとなく、ぼんやりといいんだなぁ〜。と思っていたのですが、
更年期障害にも良いというじゃないですか!

チョコレート効果をもっと知りたくなったのでちょっと調べてみました。

なぜ良いのかを知ったら、絶対にカカオ70%以上のチョコを選んでしまうはず。

では、チョコはなぜ体に良いのか?
行ってみまーす。

 

チョコレートを食べるとなぜ良いのか?

更年期障害改善 チョコレート カカオポリフェノール

チョコレートには色々人の研究により様々な病気に効果があると発表されています。

チョコレートの原料となるカカオには食物繊維も豊富に含まれ、カカオポリフェノールやテオブロミンという成分が含まれています。

カカオポリフェノールは強い抗酸化作用があり、
テオブロミンやフェニルエチルアミンにはホルモンや神経伝達物質に働きかけ
リラックス効果によりストレスの解消にも良いとされています。

昔むかしから、中米のインディオたちはチョコレートをお薬として利用しており、
古代マヤ・アステカ帝国では、「ショコラトル」という飲み物や貨幣、王族たちの万能薬として使われていたという記録があります。

昔からお薬として使われてきたチョコレート。

現代の研究においても、病気や色々な症状に効果があるという発表が続々。

  • 更年期障害
  • 認知症予防
  • うつ予防
  • 肥満予防
  • ガンを抑制
  • 動脈硬化予防
  • 花粉症予防
  • ピロリ菌を退治

など色々な病気に効果がみられるという研究結果がありました。

 

カカオポリフェノール効果。研究発表一例

*名古屋市立大学大学院医学研究科教授:岡嶋研二さんにより

更年期障害・認知症予防・うつ予防・肥満予防

「カカオポリフェノールの更年期障害治療への応用の可能性」という研究発表。

健康維持に重要な「インスリン様成長因子ー1」(IGF-1)が増えると更年期の症状を改善できるということがわかったとされています。

インスリン様成長因子−1(IGF-1)が減少することで更年期障害が起こります。
IGF-1は若さと健康維持に不可欠な物質
減少イコール老化するということです。

どうしたらそのIGF-1を増やせるのかという研究をされる中、
チョコレートのカカオマス・ポリフェノールが有効に働くということを見つけられました。

カカオマス・ポリフェノールを摂り続ける事で、更年期障害、鬱症状、肥満などの改善がみられるとのこと。

更年期障害改善 チョコレート カカオポリフェノール

 

*愛知学院大学教授:大澤俊彦さん発表により

ガン

カカオマス・ポリフェノールの抗酸化作用により発ガンの原因となる細胞の変異原性を抑制する効果がある。

マウスの実験においてカカオマス・ポリフェノールにはがん細胞増殖抑制作用だけでなく、抗腫瘍作用があることがわかってきたという。

抗腫瘍作用とは、がん細胞を死滅させる、ガン化した細胞を治す働きがあるということ。

 

*茨城キリスト教大学名誉教授:板倉弘重さんの研究発表により

動脈硬化

カカオマス・ポリフェノールの抗酸化作用で、悪玉コレステロールを抑制し動脈硬化の予防効果があるという。

 

*杏林大学医学部感染症学教授:神谷重さんの研究により

ピロリ菌もカカオに含まれる、カカオマス・ポリフェノールと遊離脂肪酸がピロリ菌を退治するという研究結果が発表されています。

 

*聖マリアンナ医科大学教授:鈴木登さんにより

花粉症などアレルギー症状にも、カカオマス・ポリフェノールのもつ免疫の調整作用により軽減されるという研究結果が発表されています。

 

更年期にチョコレートを食べると良いのまとめ

更年期障害改善 チョコレート カカオポリフェノール

カカオ70%以上含有のチョコレートを1日に50g食べる!

またはココアを飲む!

これだけで、更年期症状の改善や肥満、認知症予防と嬉しいことばかり。
食べ過ぎはよくないですが、50gのチョコなら満足度もありますよね。

カカオには、IGF-1という若さと健康維持に不可欠な物質が含まれているということ。

美容面でも嬉しいことがありそうですね。

これからおやつは70%カカオ含有のチョコを食べることにします。

あなたも、今日からカカオ70%以上のものを選んで食べてみませんか?

カカオ70%ココア

この記事を書いた日にカカオ70%のココアを見つけました。
ミルクではなくて豆乳で溶かして飲んでいます。
女性の味方イソフラボンもしっかり摂れて一石二鳥ですよ〜。