50代女性におすすめの更年期症状に効果のあるヨガ4つ。ヨガは心と体に効く。

こんにちは、ひとみです。

更年期に効果的なヨガのパート2です。

更年期の症状改善におすすめのヨガ4つをご紹介しますね。
ひとみと一緒に動画でポージングしてみませんか?

ヨガは、心と体を整えることができます。

呼吸がとても大事。
ゆったりとした時には呼吸がゆっくりになっています。
反対にイライラしている時や悩み事がある時には呼吸が浅く早くなっていませんか。

呼吸を意識し、ゆっくりポーズすることで心身にとても良い効果を与えてくれます。
そういう私も全然なのですけれど、ヨガをしている時だけは呼吸をしっかり意識しています。

体を伸ばしたり緩めたりすることで心と体がスーッと軽くなるように感じます。

 

更年期症状を改善するヨガ4つ

更年期ヨガ ヨガイメージの絵

今日ご紹介するのは次の4つのポーズです。
ヨガをしている人はやったことあるかな。

  • 立ち木のポーズ
  • 背中を伸ばすポーズ
  • タツノオトシゴのポーズ
  • 安らぎのポーズ

立ち木のポーズ

ヨガポーズ 立ち木のポーズの絵

このポーズは冷え性、むくみの改善や血の巡りをよくし、内臓機能にも良い影響を与えます脚がキレイになるのも嬉しいです。

わたしは立ち木のポーズが苦手。
雑念があるとグラグラしてしまい集中しないとできません。
下腹にぐーっと力を入れて視線を一点に定めることが大切です。

  1. 自然に立って左足首を太ももの付け根に当てるように折ります。
  2. 両手を胸の前て合掌。安定したら息を吸いながら手を頭の上にあげましょう。
  3. ポーズができたらゆっくり呼吸を3〜4回。
  4. 息を吐きながらゆっくり元の姿勢に戻ります。

できないときはあげる足をふくらはぎのあたりからはじめてね。
手は胸で合掌するだけでもOKです。
転倒しないように注意しましょう。

 

背中を伸ばすポーズ

ヨガポーズ 背面伸ばしのポーズ

これはおなじみのポーズですね。
自律神経を整えたり疲労解消などの効果があります。

  1. 両足を伸ばして座ります。
  2. つま先に手をかけて、上体を反らします。
  3. そのまま前に倒れます。膝裏の伸びを感じましょう。

前に倒れる角度は気持ちいいと感じるところまでにしてね。

 

タツノオトシゴのポーズ

このポーズは下半身に関係する、腰痛、坐骨神経痛、そして女性特有の婦人科系の病気や乳がんの予防にも効果があるとされています。

  1. 仰向けに寝て膝を軽く立てて左足を右足に絡めて右側に倒しゆっくり3〜4呼吸。
  2. 左足を外して右足に乗せて反対側に倒します。
  3. 反対側も同様に行いましょう。

タツノオトシゴのポーズは足を絡めますが、できない場合は無理をしないようにしてね。

横に倒す角度も気持ちいいというところまでに。
無理は禁物。筋を傷めたりしますよ。

 

安らぎのポーズ

ヨガポーズ 安らぎのポーズ

無空のポーズとも言われるこのポーズは自律神経や更年期症状、不眠症、高血圧、疲労回復など様々な効果があるとされています。

  1. 手のひらを上に向け仰向けに寝て全身の力を抜きましょう。
  2. ゆったりと呼吸します。
  3. 時間は1分〜15分くらいまでご自由に。
  4. 体をぐーっと伸ばしてから起き上がりましょう。

できる範囲でコツコツ。
無理なく続けることが体と心の健康につながります。

ひとみと一緒にヨガしてみませんか?↓↓↓

 

呼吸ってとても大事

ヨガ 呼吸のイメージ

最初にも書きましたが、イライラしたり気持ちの落ち着かないときは呼吸が早くなっていたりしませんか。

息をすることで人は生きているのですが、心の状態を表すのも呼吸なんですね。

息せききる、息詰まる、息巻く、息休め、息をのむ、息苦しい、一息つくなど心と体の状態を表す言葉がたくさんありますね。

息を吐くときには、副交感神経が優位になりα波やシータ波などの脳内物質が出て幸福感を感じると言われます。
落ち着かないとき、リラックスしたいときは吐く息を意識するといいですね。

反対に息を吸うときには交感神経が働き緊張します。
アクティブに行動したいときは、胸いっぱいに息を吸い込みましょう。
寝起きに腕をあげて息を吸う動作を無意識にしていませんか?

呼吸が自然にできていると自律神経の働きが整い、ホルモンも正常に分泌され心身ともに良い状態になります。

ヨガは呼吸をとても大事にしています。
ゆっくり吐く呼吸を意識しながらゆったりとしたポーズ。

ヨガが心と体に良いことのひとつに呼吸があるということですね。

 

ひとみのおすすめオンラインヨガ

オンラインヨガのイメージの絵

一人でポーズができてるかわからないならヨガ教室に通うというのもいいですね。
ただ、今はコロナで心配ですよね。

そんなあなたにおすすめなのがオンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ~ヨガティブ~」
オンライン個人レッスン。

ポーズもしっかりチェックしてもらえて、体調に合わせたヨガレッスンが受けられます

体験は無料。
この機会にぜひお試ししてみてね。



最後まで読んでいただきありがとうございました。
毎日のヨガで心身ともに元気に過ごしましょう。

ユーチューブの撮影用に女優ライト買っちゃいました。女優みたいにキレイに写る?YouTube動画あり。

ついに買ってしまいました。

女優ライト

YouTubeの動画を撮り始めてからずーっと欲しかったもの。
アップした動画がちょっと暗めになったりしてしまうので今回思い切って買ってみました。

今はズーム会議とかズーム飲み会などで自分の画像を誰かにみられることも多いですよね。

少しでもキレイに映りたいという女心を満たしてくれるこの女優ライト!
どれぐらい映りが違うのかを比べてみました。

今回購入したのは色が3色に変化できて3段階に明るさを調整できるもの。

1580円税+送料込み。
amazonで購入しましたよ。

 

女優ライト RING FILL LIGHT

女優ライトのパッケージ 箱

amazonでポチッとしてから3日後に届きました。
思ったより早かったです。

梱包は大げさなものではなく、商品の箱のまま。
amazonから届くと大きな箱のものが多いですよね。

あまりに簡易包装なのでライトなのに大丈夫なのかな?
壊れてないかな?と心配になりました。

といわけで、届いてすぐに開けてみました。

特に問題がなかったので、USBに繋げてライトがつくかどうか確認してみました。
ちゃんと点灯。動作問題なしでした。ほっ。

付属している三脚が頼りないという口コミがあったのですが、全然大丈夫。
1580円でこのクオリティーは問題なしです。

女優ライト、ほんと買ってよかったです!

 

ライトを当てて写した感想

3つの色それぞれ当てて顔を映してみました。

一番明るいのはちょっと明るすぎて怖い感じになりました(汗)
下から1〜2番目くらいが映りがいいと思います。

色目は暖色系から寒色系の3段階。
私は中間の色目が好きかな。

これは好みがあるかもしれないですね。
自分好みの明るにできるがいいと感じました。

 

女優ライトについて

女優ライトの写真

女優ライトの箱にはこのように書いてありました。

リングサプリメントランプは、セルフィーやライブビデオストリーミングなどに適しています。

フィルライト、ビューティーフェイス、ビューティーアイ、ブライトネススキンなどの機能があります。

3色温度の調整も可能で、お好みに応じて様々な色合いを調整できます。

ビューティウェポンであるフレームで使用する様々な高さと角度を備えています。

どこで作られた製品なのかは不明。
ちゃんと使えるものなのでまぁ、良しとします。

 

女優ライトの大きさなど

ライトは直径25センチ。
厚みは3センチほど。
三脚は広げると30センチくらい。

置く場所を選ぶかな?という感想。

あと、三脚の脚の棒が細いのでグラつくかな?と思ったけれど、全開で広げて使うと安定しています。問題なく使えました。

 

女優ライトまとめ

リモートワーク イメージの絵

今回購入したのは、かなりお安いタイプのものでしたが、全然問題なく使えます。
高いものから安いものまで色々あったのでどれにしようかと散々迷いました。

もう少しお値段の高いものの方がいいかな?と。
安物買いの銭失いと言いますから・・・。

そんな不安を抱えながらポチっ。
到着までドキドキ。

届いた女優ライトは思っていたものより良かったです。
クオリティーに問題はなくお値段よりも良い商品だと思いました。

リモートワークでライトを購入を考えているというあなたの参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

更年期の不調に効果的なヨガポーズ5つ。生殖器官を刺激するポーズ集めました!YouTubeあり。

管理人のひとみです。

今日は更年期の不調を和らげるヨガのポーズを5つご紹介します。

少しでも更年期の症状が楽になるといいな〜とヨガを夜寝る前に毎日コツコツとしています。

ヨガっといっても今回紹介するのは簡単なポーズばかりです。
時間は5分ほどのショートショートです。

よければひとみのYouTubeで一緒にヨガしてみませんか。

 

更年期の不調に効果的なヨガポーズ5つ

生殖器官に刺激を与えるポーズを集めました。

  1. 猫のポーズ
  2. がっせきのポーズ
  3. 足に顔をつけるポーズ
  4. 足を開くポーズ
  5. 赤ちゃんのポーズ

どれも簡単なポーズです。
あなたも知っている、一度はやったことがあるポーズではないでしょうか。

更年期症状改善の他、ポーズごとに色々な効果があります。
お肌、便秘にも良いなどの嬉しいですよね。
参考にしてみてね。

 

*猫のポーズ

疲労回復、むくみ、便秘などに効果的。
お肌にも良いポーズ。

ヨガ 猫のポーズの絵

四つん這いになって背中を丸めたり戻したりを数回繰り返します。

 

*がっせきのポーズ

不眠、目の疲れ、疲労回復に効果的なポーズ。

ヨガ がっせきのポーズの絵

足の裏を合わせて前に倒れます。
無理をしないようにね。

 

*足に顔をつけるポーズ

疲労、便秘やお肌に良いポーズ。

ヨガ 脚に顔をつけるポーズの絵

右足をまっすぐにのばし左足をあぐらをかくように太ももにつけます。
両手で右足のつま先を持ってまっすぐ前に倒れます。

左側も同様にしましょう。
無理しないように。

 

*足を開くポーズ

疲労、便秘、お肌に良いポーズ。

ヨガ 脚を開くポーズの絵

骨盤から前に倒れるイメージで前屈しましょう。
無理はしないように。

 

*赤ちゃんのポーズ

不眠、便秘、お肌に効果のあるポーズ。

ヨガ 赤ちゃんのポーズの絵

膝を抱えるようにして深呼吸をしましょう。
手以外の部分には力が入らないようにリラックスします。

 

ひとみと一緒にヨガしてみませんか?YouTubeはこちらから↓

 

 

ヨガで気をつけること

ヨガをする女性の絵

*ポーズは完璧を求めず、できる範囲でする

*無理をして体を傷めない

*量より質を重視

*毎日5分〜10分続けると効果的

*呼吸を止めないこと

 

ヨガをするといいこと3つ

ヨガ チャイルドポーズの絵

ビューティー効果

  • ダイエット
  • ボディラインが整う

健康の効果

  • 血行改善され体温が上昇し免疫力アップ
  • 自律神経が整い内臓機能がよくなる
  • 内側から綺麗になる

精神面の効果

  • イライラを解消
  • 疲れを取り除き集中力アップ
  • 心のバランスが取れるようになる

 

更年期の改善ヨガのまとめ

ヨガ 瞑想する絵

体を内側から整えて精神面への効果も期待できるヨガ。
毎日少しずつでもいいので続けていこうと思います。

更年期の10年間はどうしてもメンタル面が悪くなりがち。
なんとなくしんどい、めまい、頭痛・・・。
いろんな症状が日替わりで出てきて辛いですよね。

更年期の症状はなった人にしかわからない辛さだと思います。
少しでも楽になることはしたいですね。

今日ご紹介した5つのポーズはどれも簡単なのでやりやすいと思います。

私ごとですが・・・。

わたしは15年ほど続けた整美体操をコロナで辞めてしまいました。
整美体操はヨガのポーズを取り入れた体操。
体と心に良かったので、今も思い出しながら家トレしています。

体を動かすと血流がよくなるのか前向きな気持ちになれるような気がします。
わたしだけかな?

ヨガだけではなく、ただ歩いたりするのもすごく精神的にいいなと感じています。

コロナであまり活動できない毎日ですが、少しでも体を動かして精神面のフォローもしたいと思います。

体を動かして元気に更年期を乗り切りましょう〜。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

〜ひとみのおすすめオンラインヨガ〜

*SOELU

ソエルのオンラインヨガのお試しがなんと30日間タダで受けれる!

ほんと???
3月までは110円だったのに〜。
この機会にぜひ試してみて!


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バラエティーにとんだプログラムが盛りだくさんです。

 

*ヨガティブ

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ~ヨガティブ~」は個人レッスン。
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個人レッスンなのでご自分だけのプログラムでヨガができる。
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ファンケルの洗顔パフで素肌ツルツル!50代女性のお顔のくすみ・ざらつきがスッキリ!

こんにちは、ひとみです!

あなたは洗顔はどのようにしていますか?

わたしの洗顔はこんな感じです。

毎日、固形の牛乳石鹸を良く泡だてて洗顔。

時々、資生堂のクレイの入った洗顔料を使って洗顔。

週1回、ファンケルの洗顔パフを使って優しく角質を落とすように洗顔。

これでお肌はツルツル、すべすべになります。

ファンケルの洗顔パフが本当にいいの〜。
まだ使ったことないって人はぜひ使ってみてほしいです。

 

ファンケルの洗顔パフでツルツル素肌に

ファンケルのピンクのハート洗顔パフ
今回こんなに可愛いピンクのハートが限定販売されていました。
とっても可愛いかったので2つ購入しました〜。

ファンケルの洗顔パフはわたしがまだ20代の頃からあったと思います。

初めて使ったのが30代に入ってからだから25年くらい前。
これで洗うとお肌の表面がツルツルになって化粧のノリがいいように感じるので定期的に使っています。

 

ファンケルの洗顔パフの使い方

ファンケルの洗顔パフの使い方
湿らせた洗顔パフに石鹸を少しつけてからギュギュッと握るようにしてよーく泡だててから優しく優しくお顔を洗います。

ファンケルの洗顔マッサージの方法
力を入れないように優しく滑らせるように洗うだけでツルツルになるのが不思議。
お肌のくすみが取れて、ざらつきが無くなります。

50代にもなるとターンオーバーがうまく行われくなってきます。
定期的にこの洗顔パフを使うと剥がれ落ちなかった角質が取れていると感じます。

あと、小鼻の毛穴もスッキリ。

 

ファンケルの洗顔パフの特徴

ファンケルの洗顔パフの特徴は、ループパイル
ループパイルが毛穴や肌の汚れを取り去ってくれます。

ファンケルの洗顔パウダーの特徴

 

ファンケル洗顔パフの素材

パイル部はこんな感じ。

  • 綿:36%
  • ポリ乳酸:37%
  • レーヨン(クラビオン):15%
  • シルク:12%

綿は天然の素材。

ポリ乳酸は植物起源の乳酸から合成できるバイオプラスチックで地球に優しい素材。
原料はジャガイモやとうもろこし、サトウキビなど。

クラビオンはキチンとレーヨンを癒合して紡いだ糸。
キチンは紅ズワイの甲羅が原料レーヨンは木材のセルロースから作られたもの。
抗菌作用がある自然に優しい天然素材です。

シルクは人の皮膚タンパク質構造に近く肌に優しい天然繊維。
蚕のまゆからとったもの。

お肌にも地球にも優しい素材でつくられていますね。

 

ひとみの洗顔はこんな感じ

ひとみの洗顔セットの写真

  • 牛乳石鹸赤箱
  • ファンケルの洗顔パフ
  • 資生堂のPerfect White Clay洗顔料

この3つが基本です。

毎日の洗顔は牛乳石鹸の赤箱
わたしは石鹸洗顔が合っているのかお肌の調子がいいんです。

安上がりのお肌です(笑)

1週間に1度スペシャルケアとしてファンケルの洗顔パフで洗います。
これを使うと落としきれなかった角質が取れるのでお肌のざらつきが無くなります。

本当ツルツルになります!

時々、スペシャルケアとしてクレイの入った資生堂のPerfect White Clayを使って洗顔しています。これで洗うとお肌が少し明るくなるような気がするのでお気に入り。

 

洗顔はお顔のお手入れの基本だと思っています。
キレイにお肌の汚れが落ちていないとお化粧ノリも悪いし毛穴も詰まってきますよね。

キレイに洗えたお肌にはスーッと化粧水も馴染むような気がします。

あっ、わたしファンデーションはETVOSのパウダーをつけているだけなのでクレンジング剤は使っていません。

 

ファンケルの洗顔パフの口コミ

良い口コミ、たくさんありました。

 〜良い口コミ〜

  • お肌がツヤツヤに
  • 肌のくすみが取れる
  • 化粧ノリが良くなった
  • ざらつきがなくなった
  • 角質が取れてツルツルに
  • 小鼻の毛穴がキレイになった

あまり悪い口コミはないのですが次のようなものがありました。

 〜悪い口コミ〜

  • 最初の柔らかさが長持ちしない
  • カビが生えちゃった
  • 思ってたよりも肌触りにソフトさがない

良い口コミに関してはわたしもそう思うということが多いです。
悪い口コミの肌触りのソフト感がないというのもちょっとわかるような気がします。
使い続けるとゴワっとしてきます。

 

ファンケルの洗顔パフのまとめ

これ、高いか安いか?微妙なんですね。
税込価格が660円。

高いようにも思いますが、一度使ってみると手放せなくなります。

毎日使わないのでわたしは結構長持ちするから高いとは感じないのですが、使う頻度によってはすぐにゴワゴワになっちゃうのかな〜。

わたし個人的には高くは感じません。
お肌がツルツルになるための投資!だと(笑)

50代になると、ターンオーバーがうまくいかないのでこれからもファンケルの洗顔パフで定期的にケアしてツルツルなお肌をキープしたいと思います。

この可愛い洗顔パフ2つ買っちゃいました。
可愛いだけで洗顔が楽しくなっちゃう。

こちらの可愛いハートは数量限定!
楽天の公式ショップで購入すると洗顔パフひとつでも送料無料でオススメです。

可愛いハートはお友達へのプレゼントにもいいかも。

ひとみのお気に入りです↓↓↓

この資生堂の洗顔料で洗うとお肌がワントーン上がります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今注目のモロッカン カラーポジティングマスク!カラートリートメント「ココア色」で白髪を染めてみました。YouTube動画あり!

モロッカンオイルって聞いたことありますか?

雑誌でも取り上げられたりしているので知っている方も多いかと思います。

モロッカンオイルから「カラーデポジティングマスク」という、日本ではカラートリートメントと言われているようなものが発売されています。

日本人向けのカラー3色がバービーコラボとして販売されているんです。

つい最近までデポジティングマスクのことを知らなかったのですが、お試ししてみたい〜ってことでココア色を購入してみました。

カラートリートメントなのでそんなに染まらないだろうな・・・と思うんだけど、どうだろう。

モロッカンオイルと同じアルガンオイルが入っていて髪の毛がサラサラになるとか。

モロッカンデポジティングマスクはどのようなものなのかを染めた感想と、どんなものなのかをさっくり書いてみようと思います。

気になっていたのよね〜っていうあなたの参考になれば嬉しいです!

 

モロッカン カラーデポジティングマスクで白髪は染まる?

モロッカンオイル カラーデポジティングマスクの写真

わたしはココア色で染めてみることにしました。
ココア色はかなり濃い色目なので白髪も染まるかなと期待して。

シャンプー後カラーデポジティングマスクを塗って5〜7分放置と書いてあります。
白髪に色がついて欲しいので10分放置してみました。

その結果は・・・。

おおっ〜なんということでしょう。
わたしの白髪には色がつきませんでした(涙)

このカラーデポジティングマスクは毛染めではないので少しぼかせるくらいに色がつくかなと思っていたのですけれど・・・。

毛先の色が抜けているところはほんの少し色がついてくれたかな。

 

トリートメント効果もあるのでそちらの感想も書いておきますね。

カラーデポジティングマスクを洗い流した後の髪の毛はツルツルで指通りがとてもいい感じになりました。これは嬉しい。

配合されているアミノ酸が髪の毛の傷んだところを補修するというだけのことはあります。

ただただ、ドライヤーで乾かしただけなのに髪の毛がツヤツヤに。

YouTubeにカラーデポジティングを塗っているところから、乾かした状態までを短く動画にしました。よければ観てね。

 

カラーデポジティングマスクの使い方

モロッカンオイルのカラーデポジティングマスクで髪の毛を染めている女性のイメージ図

使用方法

  1. 普通にシャンプーをします
  2. タオルドライしてから髪を4つにセクション分けします
  3. 手にカラーデポジティングマスクを適量とって髪に塗り粗めのコームで梳かしながらたっぷりとつけます
  4. 5〜7分放置してよくすすぎます

地肌に色が残るのではないかと心配していたのですが、お湯で流しただけで地肌に色が残っているということはありませんでした。

 

モロッカン カラーデポジティングマスクって?

モロッカンオイルのカラーデポジティングマスクでサラサラの髪の毛になった女性のイメージ

サロントリートメントしたような潤い+染めが実現するというカラートリートメントのようなもの。

ヘアカラーとは違ってカラートリートメントと同じでシャンプーをする毎に色が落ちていくもの。着色した色は数日間キープされるとのこと。

  • 表面に色が付くだけなので髪の毛は傷みません。
  • トリートメントなので髪の毛がツヤツヤになります。

わたしが使ってみた感想としては、表面に色が付くというものなのでしっかり色が付くのを期待しすぎないほうがいいかな?と思います。

ブリーチした髪の毛や傷んだ髪の毛の方が染まるのかもしれないと思います。
傷んだ髪を修復しながら髪の毛に色が入るのかなと感じました。

なので、健康でキューティクルがしっかりある髪の毛にはこのカラーデポジティングマスクでは色が付きにくいのではないかと。

傷んだ髪の毛の人の人やブリーチした人向きだと思います。

 

カラーデポジティングマスクの配合成分がすごい

モロッカンオイル カラーデポジティングマスクの裏側の写真

*配合成分と作用

 

  • アミノ酸ブレンドが髪を強く整える
  • アンズ核油によって髪の毛の状態がよくなる
  • アルガンIDテクノロジーがダメージを受けた髪の毛の内側から作用し髪の毛を補修

*毛髪を構成しているアミノ酸

グリシン、アラニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、プロリン、スレオニン、セリン、チロシン、メチオニン、トリプトファン、シスチン、アルギニン、ヒスチジン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸

上記のように髪の毛はたくさんのアミノ酸で作られています。

 

*配合成分について

髪の毛を強くするアミノ酸ブレンド

カラーデポジティングマスクには下記の図のようにピンクで囲まれたアミノ酸が配合されています。18種類中10種類入っています。

髪の毛に含まれるアミノ酸と同じものがたくさん入っているということは・・・
アミノ酸が髪の毛に浸透し補修、トリートメント作用で髪の毛がツヤツヤ健康になるということね。

髪の毛に含まれるアミノ酸の種類の図

アンズ核油

アンズ核油はアレルギーや皮膚刺激もほとんど無いとされる安全なオイルです。

髪の毛に浸透しやすく、紫外線予防も。
スキンケア商品や化粧品などにも使われているオイルです。

 

アルガンIDテクノロジー

小さく分解されたアルガンオイルをイオンの力で髪の内部に浸透させます。
髪の毛に潤いが出てツヤツヤになるとのこと。

モロッカンオイルを使っている人のレビューを見るととても評判は良いですね。

詳細はこちららから

 

カラーデポジティングの白髪染め以外の使い方

色々なヘアカラーのイメージの絵

コラボ商品は髪の色に馴染みやすいお色が3色ですが、カラーバリエーションは他にもあります。

ピンクやブルーなどアクセントカラーもあるので遊んでみたいという人にもオススメです。

白髪を隠すのではなく色をつけて遊ぶというのもありじゃないかなと。
プラチナカラーでツヤを出したり。

トリートメントなので色が落ちていくので気分転換にもいいかも。


モロッカンオイル カラーデポジティングマスク カラーバリエション

 

カラーデポジティングマスクまとめ

モロッカンオイルのカラーデポジティングマスクのメリット、デメリットのイメージの絵

色を着色しながらトリートメントできるというのはとてもいいと思います。

カラーデポジティングマスクにはアミノ酸やアルガンオイルなどが配合されているので髪の毛がしっとりツヤツヤ。すごく髪の毛が綺麗になりました。

ただ、今回使った感想としてはあまり色が付かなかったのがとても残念。
もう少し時間をおくといいのかな〜?と思ったり。

 *メリット

・髪の毛がツヤツヤ・サラサラになる

 *デメリット

・お値段高め

・色が付きにくい

・シャンプーするたびに色落ちする

モロッカンオイルのカラーデポジティングマスク。
色は着色しにくかったですがトリートメント効果は感じました。

わたしはヘナカラーをしているので髪の毛があまり傷んでいないので色が付きにくかったと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。



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シリカ効果?!FIJIウォーターを飲み始めてお肌の水分量が上がってきた!50代女性が感じたお肌の変化。

少し前からシリカの入ったお水FIJI Waterを飲んでいます。

最初はお肌がプルプルになるってほんとかな?と半信半疑で飲み始めました。

わたし、毎日ルルの肌チェッカーで水分量を測ってノートに付けているのでお肌の調子の良し悪しが数字でわかるのね。

それが、飲み始めて数日経った時に水分量がぐ〜んとアップしてきたんです。
これには本当にびっくりしました。

だって、水だけでお肌の水分量がそんなに変わるなんて期待していなかったから。
でも、花粉の時期はお薬も飲んでいて毎年お肌の調子が絶不調のこのシーズン。

この時期に水分量が上昇するなんて嘘のような本当の話です。

 

FIJIウォーターとお肌の水分量

シリカ水を飲んでお肌プルプルのイメージの絵

シリカの入ったFIJI Waterを飲み始めてからなんだかお肌の調子が良い感じがするんです。潤っているような感じを実感しています。

感じっていうのは曖昧なんですけれど、お肌の水分量の数値に現れているんです。

わたし、毎朝の日課で朝洗顔した後に「ルルの肌チェッカー」でお肌の状態を確認するんですね。
その数値でちょっとお肌の調子良くないな、睡眠足りてないかな、食べ物気をつけよう〜とか思うわけです。

で、いつもの生活で変わったこともしてなくて、化粧品も変えずに数値に変化が出たんです。

なんで?と。

FIJI Waterは飲み始めたばかりだし、まだシリカ水の効果と決めるにはどうかな?と。
この水分量が1週間続いたらすごいな〜。と思っていました。

しか〜し、良い方に裏切られました!!
ずっと水分量は44をキープ。

FIJIウォーターを飲んでお肌の水分量を計測

わたしの場合、この花粉の季節は35〜37くらいをうろちょろしているのが普通なんですね。

お化粧品も変えてないし、思い当たるのはお水だけ。
毎日500mlを飲み始めてからなんです。

本当に不思議で自分自身が一番驚いています。

とてもお肌に嬉しい変化が起こったので、シリカ水を飲むのをもう少し続けてみようと思い、1.5リットルのものを定期購入することにしました。

美容液を買うよりも絶対にお安い!と思う。

FIJIウォーター 12本の写真

1.5リットルが12本。
これを飲み終わる頃のお肌の変化が楽しみです。

またお肌に変化を感じたら追記したいと思います。

 

FIJIウォーターまとめ

FIJIウォーターを手に持っている写真

FIJIウォーターについては少し前のブログに書いたので詳しいことはそちらを読んでみてね。
↓↓↓

キレイになるシリカ水!シリカの効果って?健康や美肌効果は?シリカが含まれる食品一覧。

シリカ水、霧島のお水にもシリカが含まれているんですよね。
霧島天然水【のむシリカ】」は芸能人など有名人も愛飲しているようです。

シリカの入ったお水がお肌にいいというのはなんとなく知っていましたが、実際に飲んでみて感じたのは、こんなに早くにお肌に変化が現れるとは思いもよらなかった。ということ。

嬉しくて今回ブログに書いちゃいました。

シリカ水で効果があるのかないのか?
人によって効果の感じ方は違うと思います。

ただ、わたしは、すごくいいと思ったんです。
シリカ水ってどうなんだろう〜と思っていたあなたの参考になったら嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。



お試しは500ml6本1,290円(送料・税金込)


 500ml24本4,600円(送料別・税込)

ダイソーのボトルとスティックを使って簡単アロマ「リードデフューザー」をつくる!ユーチューブ動画あり!

こんにちは、ひとみです。

昨年、アロマ検定1級に挑戦してせっかく合格したので、何かアロマを使ったグッズを作ろうと!

アロマ検定の勉強用に購入した精油を使ってリードディフューザーをつくることにしました。

なるべくお安く作りたかったのでダイソーにて材料を調達。

ボトルにするのにちょうどいい大きさの電球型の容器をみつけました。
とても可愛かったので一目惚れ、即購入。

ダイソーはいいね。

リードスティックの方はダイソーに見当たらなくて・・・。
ちょっと値段高めでしたが仕方なくアロマショップで通販しました。

そして数日後、ダイソーに行ったらなんとスティックも売ってました(涙)

では、お部屋に合わせた4つの香りを紹介しますね。

 

リードデフューザーレシピ4つ

ひとみがつくってみた用途別のオリジナルレシピ4つ。
それぞれ3つの精油をブレンドしました。

  • リビング用・・・スッキリした香り
  • 寝室用・・・・・安眠できる香り
  • 仕事部屋用・・・頭がスッキリする香り
  • ハッピーレシピ・心が軽くなる香り

 

リードデフューザーつくり

用意するもの

  • 入れる容器(ビンなど)
  • スティック(竹串でも)
  • エタノール(無水エタノールもしくは消毒用エタノール)
  • 精製水
  • お好みの精油
  • ビーカー(計量用)

作り方

  1. ビーカーにエタノール20ccを入れる
  2. 用意したビンに入れて精油を加え混ぜる
  3. 精製水を40cc入れて混ぜる
  4. スティックを入れる
  5. 出来上がり

 

お部屋の用途別レシピ

 

ベースは全て同じ分量。
エタノールに精油を混ぜてから精製水を加えるだけでつくれます。

  • エタノール:20cc
  • 精製水:40cc

 

リビング用

リビング用は花粉の季節にぴったりのスッキリとした香りのレシピにしてみました。

  • ペパーミント:10滴(ハーブ系)
  • ローズマリー:5滴(ハーブ系)
  • ティートゥリー:10滴(ウッディ系)

 

寝室用

寝室用はぐっすり眠れるような精油を選びました。
香り過ぎないように精油は少なめに。

  • ラベンダー:5滴(フローラル系)
  • カモミール:5滴(フローラル系)
  • ベルガモット:5滴(柑橘系)

 

仕事部屋用

仕事が捗るように頭がスッキリする精油を選びました。
部屋の広さによって精油の量は調節しましょう。
私の部屋は3畳という狭い空間なので精油の量を少なめにしました。

  • ローズマリー:5滴(ハーブ系)
  • ユーカリ:5滴(ウッディ系)
  • レモングラス:3滴(ハーブ系)

 

ハッピーレシピ

ストレスが軽くなって幸せになれるような精油を選びました。
これは玄関先に。
玄関がすごくいい香りで満たされ幸せな気分に。
お客様をお迎えするのにも良いかも。

  • ベルガモット:5滴(柑橘系)
  • ゼラニウム:5滴(フローラル系)
  • イランイラン:5滴(エキゾチック系)

 

リードディフューザーの精油選び

リードデフューザーはどこに置くかによって精油を選びましょう。
精油にはそれぞれ効果効能があるので置く部屋によって香りを変えるというのがいいかなと思います。

効果的にするために使う精油はどのような効果がある?を知っておくと良いですね。
これはまたの機会に書いてみようと思います。

ただ好きな香りをブレンドしてつくってみたり、もちろん一つの香りでも全然いいのです。精油を数種類混ぜるだけで自分だけのオリジナルの香りをつくれます。

精油を数種類混ぜると予想していた香りと違ったり、ブレンドするとこんな風な香りになるのか〜という新しい発見もあったりして面白いです。

 

おすすめブレンド方法

精油には相性があるんです。

精油は大きく分けて7つに分類されています。
同じ系列の香り同士か相性の良いグループの香りをブレンドするのが良い香りをつくるコツ。

7つの香りの系統

  • ハーブ系・・・・・・スッキリ爽やかな香り
  • ウッディ系・・・・・森の香り
  • スパイシー系・・・・刺激的な香り
  • バルサム系・・・・・独特な香りを持つものが多い
  • エキゾチック系・・・神秘的な香り
  • フローラル系・・・・花の香り
  • 柑橘系・・・・・・・柑橘の香り

はい、難しく考えなくてもいいんですけどこんな感じで分けられています。

 

相性の良い関係

 

香りには相性があります。

下の図のように隣り合っているものが相性が良いと言われています。
ブレンドするときの参考にしてみてね。

ハーブ系なら、柑橘系とウッディ系が好相性ですね。

 

アロマディフューザーの作り方の動画

 

アロマディフューザー作り方まとめ

簡単アロマ リードデフューザーつくりいかがでしたでしょうか。

材料さえあればとっても簡単に作れてしまいます。
最初に材料を揃えれば売っているものよりも断然お安いです。

何より、エッセンシャルオイルを使うので体にも心にも優しいです。
自分の好きな香りでオリジナルな香り。

わたしは、寝室にこのリードデフューザーを置いた日からぐっすり眠れるようになりました。とても単純な体質と性格(笑)

 

ひとみのおすすめエッセンシャルオイル

精油はお試しセットでとってもお得なものもあります。
好きな香りを5つチョイスすることができるのもいいです。

わたしも最初はこのエッセンシャルオイルから入門しました!

インセントオンラインショップ。
ここのエッセンシャルオイルは安心して使えます。

お試し よりどり5本セット
1500円(税込)

選べるオイルはこんなにたくさんあります。

オレンジスイート、カンファー(ホワイト)、グレープフルーツ、クローブ・バッド、シダーウッド・アトラス、シトロネラ、シナモンリーフ、スペアミント、タンジェリン、ティートリー、パルマローザ、ファーニードル、プチグレイン、ペパーミント、ベルガモット、ホーリーフ、マンダリン、ユーカリ・グロブルス、ユーカリ・シトリオドラ、ユーカリ・ラディアタ、ライム、ラベンダー・フランス(真正ラベンダー)、レモン、レモングラス、ローズマリー・シネオール、ローズマリー・カンファー

たくさんあるので5つ選ぶのも迷いそうですよね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

キレイになるシリカ水!シリカの効果って?健康や美肌効果は?シリカが含まれる食品一覧。

こんにちは、ひとみです!

今日はシリカを含んだフィジーウォーター「FIJI」のお水について掘り下げてみますね〜。

あなたはシリカ水って飲んだことありますか?
わたしは飲んだことがありませんでした。

ちょっと話題になってたりしてて、

シリカって何?
体にどう良いの?

って思っていたんです。

シリカってどう体に良いんだろう?
テレビでもシリカ水が良いって言ってるけど・・・と。

日本の霧島にもシリカ水というのがあります。
今回わたしがお試ししたのはフィジーのシリカ水。

「FIJI」という商品です。

シリカについてちょっとまとめてみますね。

 

シリカって何?

シリカ=ケイ素。

天然のミネラルです。
米、海藻、貝類に含まれています。

このシリカというミネラルは30代くらいまでは作れるのに、40歳をすぎると体の中で作ることができなくなるそうです。

シリカには、結晶性のシリカと非結晶性のシリカがあります。
結晶性のシリカというのはシリカゲルで乾燥剤として使われているものです。

非結晶性のシリカは飲むことができるもの。

気になるシリカは食品も含まれているそうなので、どんな食べ物にどのくらい含まれているのか調べてみましたよ。参考にしてね。

 

*シリカを含む食品

(100g中の含有量)

 キビ 500mg
 小麦 160mg
 とうもろこし 20mg
 玄米 5mg
 白米 0.5mg
 じゃがいも 200mg
 アスパラ 18mg
 赤カブ 21mg
 サラダ菜 7mg
 かぼちゃ 7mg
 あさり 2mg
  昆布 3mg

食品からもシリカは摂れますから毎日玄米や小麦をしっかり食べていれば不足はなさそうな感じではありますね。

 

シリカに期待できること

シリカ水を飲んだら綺麗になるというイメージの絵

美容に嬉しいこと色々。

お肌がプルプル、髪がツヤツヤなど嬉しい効果が期待できます。

抗酸化作用により活性酸素の発生を抑え肌の老化を食い止めます。

肌や髪、血管、細胞壁に含まれている美容に良い成分を作ったり強くし、コラーゲン生成を促します

 

シリカを取り入れると作り出せる成分

  • コラーゲン
  • エラスチン
  • ヒアルロン酸
  • コンドロイチン

これは嬉しい!
美容に良い成分ばかりですよね。

 

コラーゲンなどの働き

  • コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸・・・お肌をプルプルに
  • コラーゲン・・・血管の弾力が強くなる
  • コラーゲン・・・関節もスムーズ
  • 組織同士を結ぶつける働き・・・髪の毛、爪を綺麗に
  • 骨を作る細胞壁を強く・・・骨を丈夫に

 

デトックス効果

シリカ水でデトックス

*体に有害な酸化した油を排出

*体内に溜まった重金属や有害物質を排出

重金属とは?

  • カドミウム
  • 水銀
  • クロム
  • ヒ素

デトックス効果。これは嬉しいですね。
知らず知らずのうちに取り入れてしまっている有害物質。

シリカのマイナス帯電でプラスの重金属を引き寄せるとのこと。
体に悪いものがシリカで追い出せるのはいいですね。

 

フィジーウォーターって?

シリカ水の説明文の写真

フィジーウォーターは1996年に発売されて25年の販売実績があるお水です。

非加熱・完全無添加。

熱帯雨林の火山岩の地下水から組み上げた被圧帯水層を外気に触れないようにボトリングしています。人の手に一切触れていないとのこと。

帯水層とは?
地下水で飽和した透水層。利用するのに十分な水量を湧出する地層のこと。

フィジーは工場がなくとてもクリーンな土壌なんです。
自然に恵まれた土壌でシリカの他にもミネラルが豊富に含まれています。

フィジーの海岸の写真
フィジーはこんな綺麗なところ。

 

*1000mlのFIJIのシリカ水に含まれる成分

  • 食塩  0.05g
  • カルシウム 18g
  • マグネシウム 15mg
  • カリウム 5mg
  • シリカ 93mg

FIJIwaterの成分

シリカは水から摂ると吸収率が80%。
水から摂るのが効率的。

 

フィジーウォーターを飲んでみた感想

FIJIWATERの写真

フィジーウォーターはどんなお味かな?気になるところですね。

FIJIのお水は硬度106mgの弱アルカリ性の軟水となっています。

 

〜わたしの個人的な感想〜

シリカの入ったお水は初体験なのでワクワク。

癖がなくとっても美味しい飲みやすいお水でした
後味もスッキリ。

シリカは骨を強くすることが期待できるということなので、更年期が終わる女性は骨粗しょう症の心配が出てくるのでこれはいいかもしれません。

ちゃんとバランスのとれた食事をしていればシリカは摂れるみたいなのですが、これをプラスしておくと安心?

 

FIJIシリカ水のまとめ

FIJJIWATERの写真

FIJIのシリカ水は美味しいお水でした。
しばらく飲み続けてみたいです。

シリカは、お肌がプルプルになるのと骨が強くなるというのがとてもいいと思います。

 

難点を2つ。

・蓋がとても硬くて開けにくい。

・ボトルのシールが剥がしにくい。

表側のFIJIのシールは綺麗に剥がれませんでしたが、裏側のシールは問題なく剥がれました。

アマゾンのレビューにも同じようなことを書いていらっしゃる方がいました。

 

FIJIウォーターのお値段。

FIJIWATERの値段を比べてみたよという女性のイメージ

500ml×24本のお値段を比べてみたよ。

アマゾンで購入すると4,450円で1本あたり185円。

正規代理店から定期購入すると、3,960円で1本あたり165円。

今回購入したのは正規代理店。
お試し6本入り1,290円で1本あたり215円。

購入するなら正規代理店からが安いし安心かなと思います。


シリカ水は九州の霧島の「のむシリカ」という日本のものがあるので両方飲み比べてみるというのも面白いかな?と思います。


これからは体にいいお水を選んで飲みたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

自分に似合うボブって?ボブと一言で言っても色々あります!あなたに似合うボブみつけましょう。

美容師のひとみです。

今回はボブについて書いてみます。
一般的には肩上までの長さでレイヤーが入っていないか、もしくは少しレイヤーが入ったスタイルのことを言います。

一言で「ボブ」って言っても色々なボブスタイルがありますね。
シャープなボブ、丸みを帯びた可愛いボブ。
短めのボブ、長めのボブなど・・・。

ボブって難しいと思うんです。
自分の思うようなボブにならなかったりしませんか?

ボブも切り方によってはとっても野暮ったくなってしまいます。
なんだろう?違う・・・ってことが私もありました。

ハサミの入れ方。これが大事です。
センスの良い美容師さんは軽くするところはちゃんと軽くしてくれるんです。

昔のボブはまっすぐ、とにかく綺麗に揃っているボブが主流でした。
今は違うんですよね。

今は・・・

どこか動きのある軽さのあるボブ。
丸みがあって柔らかなボブ。
少しパーマがかかっているような柔らかなボブ。

毛先に動きのあるのが素敵だと思います。

 

色々なボブ

まっすぐなボブ

まっすぐに切りそろえられたボブ。
基本のボブですね。

直線的なまっすぐなボブのイメージ

ぱっつんと切りそろえるか、少しパーマで内巻きにするかで雰囲気が変わってきます。
ボリュームを抑えたいときはパーマはなしの方がいいですね。

斜め前髪 ボブカット

毛量が多い人、少ない人、髪質によっても同じように切っても全然違う雰囲気になってしまいます。

ボリュームがですぎる場合は髪色で軽く見せたり、少し梳いたりしましょう。
髪の毛が細く腰がなくてペタンコになっちゃう場合はパーマをかけたりするのもありですね。

 

丸みのあるボブ

丸みのある可愛いボブの絵

これ、わたしがすごく好きなボブです。

顎か顎上ぐらいの長さで後ろに少しだけグラデーションが入っている感じ。
入り過ぎないのがポイント。

そして軽くなるように程よく梳かれているというボブ。

ボブは横から見た感じもとても大事なんです。
顎上か顎に揃えるか・・・。
骨格によって似合う長さというのがあります。

柔らかでとても可愛い印象のボブです。
お洋服を選ばすオールマイティなヘアスタイルだと思います。

 

前下がりの直線的なボブ

前下がりのボブの絵

これはシャープな印象を与え、できる女のイメージです。
前下がりのボブはとにかく個性的でキリッとした雰囲気になります。

前下がりの角度、これがとても重要。

後ろにレイヤーなしの場合横の髪が長くなります。
顎のラインで切ると後ろにレイヤーが入りが短くなります。
後ろの長さに合わせてサイドの長さが変わります。

前下がりのボブも明るい色にしたり、梳くことによって軽やかなイメージに変わりますね。

 

前上がりのボブ

前上がりの可愛いボブ

前上がりのボブは可愛い印象を与えます。
少し後ろが重くなります。

マッシュルームのようなボブスタイル。
少し軽さを出すようにすると良いですね。

 

グラデーションボブ

襟足にグラデーションの入ったボブの絵

これは内側の髪の毛よりも表面の髪の毛の方が短いスタイル。
頭の形が綺麗に見えるボブです。
サイドビューが綺麗。

大人っぽく洗練されたイメージです。

 

レイヤーボブ

レイヤーの入ったボブスタイルの絵

表面がかなり短くなっているボブ。
トップにボリュームを出したい人におすすめ。

サイドがかなり軽いイメージに仕上がります。
毛先が軽く薄くなっているのがポイント。

ワンレングスの毛先にレイヤーの入ったボブの絵

前髪がないと大人っぽくなりますね。

柔らかなレイヤーボブの絵

前髪があると可愛いイメージに。
キュートな愛されボブ。

 

軽くウエーブのあるボブ

毛先に動きのあるおしゃれなボブの絵

毛先だけに動きを出したボブ。
とてもおしゃれでフェミニンですね。

Aラインのふんわりボブの絵

Aラインのボブ。とても素敵ですね。
お嬢様風で上品な感じ。

パーマでつくるウエーブは難しいかもしれません。
ゆるくふんわりがお好きなら自分でアイロンを使うというのもありです。

表面だけをアイロンでウエーブにすると可愛いと思います。

 

最後に

ボブカットの写真

ひとみがボブにしていた頃の写真。
顎のラインで切ってもらったボブです。
ぶっつりと切っているだけではなく、毛先を梳いて軽さを出してもらっています。

ボブスタイルはとてもおしゃれでお洋服を選ばないところがあります。
どんなお洋服にもマッチしてくれるような。

短めのボブだとお着物の時もそのままでOKです。
トップから後ろにかけてふんわりさせるとさらにグッド!

自分のお気に入りのボブを見つけてチャレンジしてみてね。

とにかくどんなボブにしたいのか、というのをしっかり美容師さんに伝えましょう
ホットペッパービューティーなどでお気に入りのヘアスタイルを見つけて美容師さんに写真を見せるというのがおすすめ。

ホットペッパー ビューティー ならお気に入りのヘアスタイルも見つかるかも?!
美容師さんのつくる得意なヘアスタイルがわかるのでこの人に切ってもらいたいと思えば予約までできちゃうのがとても便利です!

最後まで読んでいただきありがとうございます。




モロッカンオイルは髪がサラサラツヤ髪に〜!

備長炭で美味しくきれいなミネラルウォーターをつくる!備長炭の使い方って面倒?水道水は安全?

こんにちは、毎日飲んでいるお水。
あなたは何かこだわりを持っていますか?

わたしはアルカリイオン水を浄水器で作っています。
まぁ、それくらい。

特にどこかのお水を購入したりすることはあまりありません。
ただ、炭酸水のサンペレグリノは微炭酸なところが気に入ってたまに買います。

水の入ったコップの写真

毎日飲んでいるお水についてちょっと考えてみたんです。

私たちの体の約70%が水分です。
これって水がとても重要ってことじゃないかなと。

生まれた時には80%、60代をすぎると50%まで減少するとか。
年齢を重ねるとシワができたり、お肌が乾燥したりするのは水分が減ってくるため。

そう、

水は美容にと〜っても大切なんですよね。

というわけで、最近なんですけれど備長炭の炭を水に入れることにしました。

お米を炊くときに一つ。
飲むお水にも一つ。

水道水と備長炭の効果効能について調べたものをまとめました。
美容と健康のために水のことちょこっと知っておきませんか。

 

水道水って大丈夫なの?

水道水のイメージの絵

体の70%が水分なので、毎日使っている水道水に疑問を持ちました。
水道水って大丈夫なんだろうかと?

大丈夫でした!

調べたところ日本の水道水は世界的にみても安全なお水となっています。
そのまま水道水を飲んでも健康被害が出るということはありません。
日本のお水は安全な範囲で塩素が加えられています。

ただ、水道水そのままだとカルキ臭がしますよね。
臭みが気にならないならそのまま飲んでも全く問題ないので安心してくださいね。

わたしは、臭みと塩素やトリハロメタンなどが気になるので浄水器で浄水し、飲むだけでなく、炊飯、お料理にもアルカリイオン水を使用してます。

 

現在の水道水について

水道浄水場のイメージ

現在、水道水はどのように浄化されているか気になったので調べてみたところ地域により浄化する方法は違うようです。

東京都や阪神水道企業団などの水道処理場はオゾン処理&活性炭処理を備えた高度浄水処理という方法で浄化されています。

*高度処理された水は美味しい!

  • かび臭をほぼ100%除去
  • 消毒剤の塩素と 反応してできるトリハロメタンをこれまでの3分の1程度に抑制
  • 原水中に混入した化学物質を除去できる

というわけで、この高度処理浄水設備のあるところのお水はかなり美味しいようです。

 

しかしまだオゾン処理を取り入れていない浄水場もあります。

一般的な「急速濾過法」の浄化方法

  1. 塩素を加えてアンモニアを分解します
  2. 凝集剤で汚れを沈殿させます。
  3. きれいになった上澄みを濾過します。
  4. 最後に滅菌のために塩素が加えられます。

殺菌のために塩素は必要不可欠なのですね。
最初と最後の2回にわけて塩素が加えられています。

出来上がった水、1mlあたりに0,1mgというごく少量の塩素が含まれているとのこと。

ご自分の地域の水道の浄化はどのような方法なのかを調べてみると良いと思います。

名古屋上下水道局HP

↑↑↑高度浄水処理施設(オゾン・粒状活性炭処理)をもつ水道事業体一覧がみれます。

 

綺麗に浄水されたお水ですが、気になるのは家庭に届くまでの水道管の汚れやマンションなどの貯水槽の水質。
浄水場から出たばかりのお水はキレイでも水道管を遠くからはるばるやってきたお水はどうなのか?というところですね。

 

備長炭で水はどうなる?

備長炭の入った水差し

  • アルカリ性になる
  • 臭いがなくなる
  • カルキを除去
  • ミネラルウォーターになる

備長炭を水に入れると炭に含まれるミネラルが溶け出してアルカリ性になります。
アルカリ性のお水は胃腸にも良いですね。

備長炭の持つたくさんの微細孔が臭いを吸着。
臭いのない美味しいお水になります。

残念なことといえば・・・。
備長炭に含まれているミネラル分は2週間ほどでなくなってしまいます。

ミネラルがなくなったら使えないわけではなく2〜3ヶ月は浄水効果が持続するとのこと。

 

備長炭の使い方

備長炭の使い始めには必ず煮沸消毒が必要です。
炊飯用とか飲用水用とかで売られています。

土佐備長炭のパンフレット

備長炭の使い方

備長炭を煮沸消毒している写真

  1. 炭の使い始めはゴミやホコリなどをしっかり洗い流します
  2. 10分程度弱火で煮沸消毒します
  3. 水を入れるタンクや容器に備長炭を入れて2時間以上放置
    水を入れる容器は栓をしないでね。カルキが飛びません。
    布などをかけるのが良いです。

*備長炭は水1リットルに100gが理想。

*炊飯には50g〜100g入れて炊きます。

 

煮沸消毒した備長炭を入れて炊飯

備長炭を入れて炊飯する前の写真
3合の玄米に50gの備長炭1本入れて炊いてみました。
あっ、圧力釜で炊いています。

炊き上がりはなかなかいい感じ。
食べてみたところいつもよりお米が甘く美味しく感じました。
食べ過ぎないようにしないと!

*炭の力

炭が水道水のカルキ臭や米のヌカ臭さをとってくれるとのこと。
また、炭は弱アルカリ性なのでデンプンの分解酵素の働きを活性化するためご飯に甘みが出るらしい。

 

使用上の注意点

土佐備長炭の写真

●飲用の場合、備長炭は1週間ほど使用したらよく洗って煮沸消毒をしましょう。
浄化だけなら3〜6ヶ月は使用可能です。

●炊飯に使うときは使うたびによく洗って煮沸消毒をします。
10回ほど使用できるとのこと。

煮沸消毒がちょっと面倒かな?
お手入れが面倒だって人はやっぱり浄水器を使うのがおすすめかも。

 

使用済みの備長炭の使い方

  • 消臭剤として利用
  • 土壌改良剤として利用

土佐備長炭のパンフレット

使用済みの備長炭は冷蔵庫の消臭や靴箱の消臭に再利用できますよ。
再利用した備長炭は最後は細かく砕いて土に混ぜると土壌改良剤として使えます。
お花が生き生き!

捨てるところがない備長炭!素晴らしいですね。

水を浄化、炊飯させる以外の使用方法として、天ぷらの油に入れるとカラリと揚がるとのこと。これは試してみたいです。

土佐木炭 はこちら!

 

備長炭まとめ

備長炭を使った部屋の消臭イメージ

 備長炭のメリット

  • 備長炭を入れておくだけでお水が美味しくなる。
  • ミネラルウォーターを買う必要がなくなる
  • ペットボトルなどのゴミが減る
  • 使い終わった備長炭は消臭・空気清浄・湿度調整用としてリサイクルできる(使用期限はなし。効果がなくなったら煮沸させて再利用)
  • 土壌改良剤として再利用できる

 備長炭のデメリット

  • 煮沸消毒が面倒
  • ミネラル分は2週間でなくなる

 

備長炭を購入したのは土佐備長炭


わたしは楽天ショップの土佐木炭 で購入しました!
色々探したらここが一番お安くて品質が良さそうでした。

レターパックで送料込みで1,600円
国産なのにこの安さ!おすすめです。

届いた備長炭はとても綺麗でしたよ。
備長炭で美味しいお水とご飯で体の中から浄化させたいと思います!

 

水に関するブログ記事

美肌になる水!どんな水を選べばいい?綺麗になる魔法の水!