ついに買ってしまいました。

女優ライト。

YouTubeの動画を撮り始めてからずーっと欲しかったもの。
アップした動画がちょっと暗めになったりしてしまうので今回思い切って買ってみました。

今はズーム会議とかズーム飲み会などで自分の画像を誰かにみられることも多いですよね。

少しでもキレイに映りたいという女心を満たしてくれるこの女優ライト！
どれぐらい映りが違うのかを比べてみました。

今回購入したのは色が３色に変化できて３段階に明るさを調整できるもの。

1580円税+送料込み。
amazonで購入しましたよ。

女優ライト　RING FILL LIGHT

amazonでポチッとしてから３日後に届きました。
思ったより早かったです。

梱包は大げさなものではなく、商品の箱のまま。
amazonから届くと大きな箱のものが多いですよね。

あまりに簡易包装なのでライトなのに大丈夫なのかな？
壊れてないかな？と心配になりました。

といわけで、届いてすぐに開けてみました。

特に問題がなかったので、USBに繋げてライトがつくかどうか確認してみました。
ちゃんと点灯。動作問題なしでした。ほっ。

付属している三脚が頼りないという口コミがあったのですが、全然大丈夫。
1580円でこのクオリティーは問題なしです。

女優ライト、ほんと買ってよかったです！

ライトを当てて写した感想

３つの色それぞれ当てて顔を映してみました。

一番明るいのはちょっと明るすぎて怖い感じになりました（汗）
下から１〜２番目くらいが映りがいいと思います。

色目は暖色系から寒色系の3段階。
私は中間の色目が好きかな。

これは好みがあるかもしれないですね。
自分好みの明るにできるがいいと感じました。

女優ライトについて

女優ライトの箱にはこのように書いてありました。

リングサプリメントランプは、セルフィーやライブビデオストリーミングなどに適しています。

フィルライト、ビューティーフェイス、ビューティーアイ、ブライトネススキンなどの機能があります。

３色温度の調整も可能で、お好みに応じて様々な色合いを調整できます。

ビューティウェポンであるフレームで使用する様々な高さと角度を備えています。

どこで作られた製品なのかは不明。
ちゃんと使えるものなのでまぁ、良しとします。

女優ライトの大きさなど

ライトは直径２５センチ。
厚みは３センチほど。
三脚は広げると３０センチくらい。

置く場所を選ぶかな？という感想。

あと、三脚の脚の棒が細いのでグラつくかな？と思ったけれど、全開で広げて使うと安定しています。問題なく使えました。

女優ライトまとめ

今回購入したのは、かなりお安いタイプのものでしたが、全然問題なく使えます。
高いものから安いものまで色々あったのでどれにしようかと散々迷いました。

もう少しお値段の高いものの方がいいかな？と。
安物買いの銭失いと言いますから・・・。

そんな不安を抱えながらポチっ。
到着までドキドキ。

届いた女優ライトは思っていたものより良かったです。
クオリティーに問題はなくお値段よりも良い商品だと思いました。

リモートワークでライトを購入を考えているというあなたの参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

管理人のひとみです。

今日は更年期の不調を和らげるヨガのポーズを５つご紹介します。

少しでも更年期の症状が楽になるといいな〜とヨガを夜寝る前に毎日コツコツとしています。

ヨガっといっても今回紹介するのは簡単なポーズばかりです。
時間は５分ほどのショートショートです。

よければひとみのYouTubeで一緒にヨガしてみませんか。

更年期の不調に効果的なヨガポーズ５つ

生殖器官に刺激を与えるポーズを集めました。

1. 猫のポーズ
2. がっせきのポーズ
3. 足に顔をつけるポーズ
4. 足を開くポーズ
5. 赤ちゃんのポーズ

どれも簡単なポーズです。
あなたも知っている、一度はやったことがあるポーズではないでしょうか。

更年期症状改善の他、ポーズごとに色々な効果があります。
お肌、便秘にも良いなどの嬉しいですよね。
参考にしてみてね。

＊猫のポーズ

疲労回復、むくみ、便秘などに効果的。
お肌にも良いポーズ。

四つん這いになって背中を丸めたり戻したりを数回繰り返します。

＊がっせきのポーズ

不眠、目の疲れ、疲労回復に効果的なポーズ。

足の裏を合わせて前に倒れます。
無理をしないようにね。

＊足に顔をつけるポーズ

疲労、便秘やお肌に良いポーズ。

右足をまっすぐにのばし左足をあぐらをかくように太ももにつけます。
両手で右足のつま先を持ってまっすぐ前に倒れます。

左側も同様にしましょう。
無理しないように。

＊足を開くポーズ

疲労、便秘、お肌に良いポーズ。

骨盤から前に倒れるイメージで前屈しましょう。
無理はしないように。

＊赤ちゃんのポーズ

不眠、便秘、お肌に効果のあるポーズ。

膝を抱えるようにして深呼吸をしましょう。
手以外の部分には力が入らないようにリラックスします。

ひとみと一緒にヨガしてみませんか？YouTubeはこちらから↓

ヨガで気をつけること

＊ポーズは完璧を求めず、できる範囲でする

＊無理をして体を傷めない

＊量より質を重視

＊毎日５分〜１０分続けると効果的

＊呼吸を止めないこと

ヨガをするといいこと３つ

★ビューティー効果

• ダイエット
• ボディラインが整う

★健康の効果

• 血行改善され体温が上昇し免疫力アップ
• 自律神経が整い内臓機能がよくなる
• 内側から綺麗になる

★精神面の効果

• イライラを解消
• 疲れを取り除き集中力アップ
• 心のバランスが取れるようになる

更年期の改善ヨガのまとめ

体を内側から整えて精神面への効果も期待できるヨガ。
毎日少しずつでもいいので続けていこうと思います。

更年期の１０年間はどうしてもメンタル面が悪くなりがち。
なんとなくしんどい、めまい、頭痛・・・。
いろんな症状が日替わりで出てきて辛いですよね。

更年期の症状はなった人にしかわからない辛さだと思います。
少しでも楽になることはしたいですね。

今日ご紹介した５つのポーズはどれも簡単なのでやりやすいと思います。

私ごとですが・・・。

わたしは１５年ほど続けた整美体操をコロナで辞めてしまいました。
整美体操はヨガのポーズを取り入れた体操。
体と心に良かったので、今も思い出しながら家トレしています。

体を動かすと血流がよくなるのか前向きな気持ちになれるような気がします。
わたしだけかな？

ヨガだけではなく、ただ歩いたりするのもすごく精神的にいいなと感じています。

コロナであまり活動できない毎日ですが、少しでも体を動かして精神面のフォローもしたいと思います。

体を動かして元気に更年期を乗り切りましょう〜。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

〜ひとみのおすすめオンラインヨガ〜

＊SOELU

ソエルのオンラインヨガのお試しがなんと３０日間タダで受けれる！

ほんと？？？
３月までは110円だったのに〜。
この機会にぜひ試してみて！

ビデオレッスンが受け放題！



バラエティーにとんだプログラムが盛りだくさんです。

＊ヨガティブ

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ～ヨガティブ～」は個人レッスン。
インストラクターも優秀な人たちが揃っています。
好きな時間に好きなインストラクターにしっかりポーズをチェックしてもらえるオンラインヨガです！

SOELU（ソエル）のヨガを体験と感想！１１０円でレッスン３０日受け放題！ひとみの体験YouTubeあり。

こんにちは、ひとみです！

あなたは洗顔はどのようにしていますか？

わたしの洗顔はこんな感じです。

毎日、固形の牛乳石鹸を良く泡だてて洗顔。

時々、資生堂のクレイの入った洗顔料を使って洗顔。

週１回、ファンケルの洗顔パフを使って優しく角質を落とすように洗顔。

これでお肌はツルツル、すべすべになります。

ファンケルの洗顔パフが本当にいいの〜。
まだ使ったことないって人はぜひ使ってみてほしいです。

ファンケルの洗顔パフでツルツル素肌に

今回こんなに可愛いピンクのハートが限定販売されていました。
とっても可愛いかったので２つ購入しました〜。

ファンケルの洗顔パフはわたしがまだ２０代の頃からあったと思います。

初めて使ったのが３０代に入ってからだから２５年くらい前。
これで洗うとお肌の表面がツルツルになって化粧のノリがいいように感じるので定期的に使っています。

ファンケルの洗顔パフの使い方

湿らせた洗顔パフに石鹸を少しつけてからギュギュッと握るようにしてよーく泡だててから優しく優しくお顔を洗います。

力を入れないように優しく滑らせるように洗うだけでツルツルになるのが不思議。
お肌のくすみが取れて、ざらつきが無くなります。

５０代にもなるとターンオーバーがうまく行われくなってきます。
定期的にこの洗顔パフを使うと剥がれ落ちなかった角質が取れていると感じます。

あと、小鼻の毛穴もスッキリ。

ファンケルの洗顔パフの特徴

ファンケルの洗顔パフの特徴は、ループパイル。
ループパイルが毛穴や肌の汚れを取り去ってくれます。

ファンケル洗顔パフの素材

パイル部はこんな感じ。

綿は天然の素材。

ポリ乳酸は植物起源の乳酸から合成できるバイオプラスチックで地球に優しい素材。
原料はジャガイモやとうもろこし、サトウキビなど。

クラビオンはキチンとレーヨンを癒合して紡いだ糸。
キチンは紅ズワイの甲羅が原料レーヨンは木材のセルロースから作られたもの。
抗菌作用がある自然に優しい天然素材です。

シルクは人の皮膚タンパク質構造に近く肌に優しい天然繊維。
蚕のまゆからとったもの。

お肌にも地球にも優しい素材でつくられていますね。

ひとみの洗顔はこんな感じ

• 牛乳石鹸赤箱
• ファンケルの洗顔パフ
• 資生堂のPerfect White Clay洗顔料

この３つが基本です。

毎日の洗顔は牛乳石鹸の赤箱。
わたしは石鹸洗顔が合っているのかお肌の調子がいいんです。

安上がりのお肌です（笑）

１週間に１度スペシャルケアとしてファンケルの洗顔パフで洗います。
これを使うと落としきれなかった角質が取れるのでお肌のざらつきが無くなります。

本当ツルツルになります！

時々、スペシャルケアとしてクレイの入った資生堂のPerfect White Clayを使って洗顔しています。これで洗うとお肌が少し明るくなるような気がするのでお気に入り。

洗顔はお顔のお手入れの基本だと思っています。
キレイにお肌の汚れが落ちていないとお化粧ノリも悪いし毛穴も詰まってきますよね。

キレイに洗えたお肌にはスーッと化粧水も馴染むような気がします。

ファンケルの洗顔パフの口コミ

良い口コミ、たくさんありました。

あまり悪い口コミはないのですが次のようなものがありました。

良い口コミに関してはわたしもそう思うということが多いです。
悪い口コミの肌触りのソフト感がないというのもちょっとわかるような気がします。
使い続けるとゴワっとしてきます。

ファンケルの洗顔パフのまとめ

この洗顔パフ、高いか安いか？微妙なんですね。
税込価格が６６０円。

高いようにも思いますが、一度使ってみると手放せなくなります。

毎日使わないのでわたしは結構長持ちするから高いとは感じないのですが、使う頻度によってはすぐにゴワゴワになっちゃうのかな〜。

わたし個人的には高くは感じません。
お肌がツルツルになるための投資！だと（笑）

５０代になると、ターンオーバーがうまくいかないのでこれからもファンケルの洗顔パフで定期的にケアしてツルツルなお肌をキープしたいと思います。

このハートの可愛い洗顔パフ２つ買っちゃいました。
可愛いだけで洗顔が楽しくなっちゃう。

こちらの可愛いハートは数量限定！
残念ながら２０２１年５月２９日現在販売終了しています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ひとみのお気に入り↓↓↓

この資生堂の洗顔料で洗うとお肌がワントーン上がります。
クレイが毛穴の汚れを落としてくれるという優れもの。
１週間に１度これで洗顔するととてもお肌の調子がいいです。

ドラッグストアで買うとお安く買えるかな。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは、ひとみです。

昨年、アロマ検定１級に挑戦してせっかく合格したので、何かアロマを使ったグッズを作ろうと！

アロマ検定の勉強用に購入した精油を使ってリードディフューザーをつくることにしました。

なるべくお安く作りたかったのでダイソーにて材料を調達。

ボトルにするのにちょうどいい大きさの電球型の容器をみつけました。
とても可愛かったので一目惚れ、即購入。

ダイソーはいいね。

リードスティックの方はダイソーに見当たらなくて・・・。
ちょっと値段高めでしたが仕方なくアロマショップで通販しました。

そして数日後、ダイソーに行ったらなんとスティックも売ってました（涙）

では、お部屋に合わせた４つの香りを紹介しますね。

リードデフューザーレシピ４つ

ひとみがつくってみた用途別のオリジナルレシピ４つ。
それぞれ３つの精油をブレンドしました。

• リビング用・・・スッキリした香り
• 寝室用・・・・・安眠できる香り
• 仕事部屋用・・・頭がスッキリする香り
• ハッピーレシピ・心が軽くなる香り

リードデフューザーつくり

用意するもの

• 入れる容器（ビンなど）
• スティック（竹串でも）
• エタノール（無水エタノールもしくは消毒用エタノール）
• 精製水
• お好みの精油
• ビーカー（計量用）

作り方

1. ビーカーにエタノール２０ccを入れる
2. 用意したビンに入れて精油を加え混ぜる
3. 精製水を４０cc入れて混ぜる
4. スティックを入れる
5. 出来上がり

お部屋の用途別レシピ

ベースは全て同じ分量。
エタノールに精油を混ぜてから精製水を加えるだけでつくれます。

• エタノール：２０cc
• 精製水：４０cc

リビング用

リビング用は花粉の季節にぴったりのスッキリとした香りのレシピにしてみました。

• ペパーミント：１０滴（ハーブ系）
• ローズマリー：５滴（ハーブ系）
• ティートゥリー：１０滴（ウッディ系）

寝室用

寝室用はぐっすり眠れるような精油を選びました。
香り過ぎないように精油は少なめに。

• ラベンダー：５滴（フローラル系）
• カモミール：５滴（フローラル系）
• ベルガモット：５滴（柑橘系）

仕事部屋用

仕事が捗るように頭がスッキリする精油を選びました。
部屋の広さによって精油の量は調節しましょう。
私の部屋は３畳という狭い空間なので精油の量を少なめにしました。

• ローズマリー：５滴（ハーブ系）
• ユーカリ：５滴（ウッディ系）
• レモングラス：３滴（ハーブ系）

ハッピーレシピ

ストレスが軽くなって幸せになれるような精油を選びました。
これは玄関先に。
玄関がすごくいい香りで満たされ幸せな気分に。
お客様をお迎えするのにも良いかも。

• ベルガモット：５滴（柑橘系）
• ゼラニウム：５滴（フローラル系）
• イランイラン：５滴（エキゾチック系）

リードディフューザーの精油選び

リードデフューザーはどこに置くかによって精油を選びましょう。
精油にはそれぞれ効果効能があるので置く部屋によって香りを変えるというのがいいかなと思います。

効果的にするために使う精油はどのような効果がある？を知っておくと良いですね。
これはまたの機会に書いてみようと思います。

ただ好きな香りをブレンドしてつくってみたり、もちろん一つの香りでも全然いいのです。精油を数種類混ぜるだけで自分だけのオリジナルの香りをつくれます。

精油を数種類混ぜると予想していた香りと違ったり、ブレンドするとこんな風な香りになるのか〜という新しい発見もあったりして面白いです。

おすすめブレンド方法

精油には相性があるんです。

精油は大きく分けて７つに分類されています。
同じ系列の香り同士か相性の良いグループの香りをブレンドするのが良い香りをつくるコツ。

７つの香りの系統

はい、難しく考えなくてもいいんですけどこんな感じで分けられています。

相性の良い関係

香りには相性があります。

下の図のように隣り合っているものが相性が良いと言われています。
ブレンドするときの参考にしてみてね。

ハーブ系なら、柑橘系とウッディ系が好相性ですね。

アロマディフューザーの作り方の動画

アロマディフューザー作り方まとめ

簡単アロマ　リードデフューザーつくりいかがでしたでしょうか。

材料さえあればとっても簡単に作れてしまいます。
最初に材料を揃えれば売っているものよりも断然お安いです。

何より、エッセンシャルオイルを使うので体にも心にも優しいです。
自分の好きな香りでオリジナルな香り。

わたしは、寝室にこのリードデフューザーを置いた日からぐっすり眠れるようになりました。とても単純な体質と性格（笑）

ひとみのおすすめエッセンシャルオイル

精油はお試しセットでとってもお得なものもあります。
好きな香りを５つチョイスすることができるのもいいです。

わたしも最初はこのエッセンシャルオイルから入門しました！

インセントオンラインショップ。
ここのエッセンシャルオイルは安心して使えます。

お試し　よりどり５本セット
１５００円（税込）

選べるオイルはこんなにたくさんあります。

オレンジスイート、カンファー（ホワイト）、グレープフルーツ、クローブ・バッド、シダーウッド・アトラス、シトロネラ、シナモンリーフ、スペアミント、タンジェリン、ティートリー、パルマローザ、ファーニードル、プチグレイン、ペパーミント、ベルガモット、ホーリーフ、マンダリン、ユーカリ・グロブルス、ユーカリ・シトリオドラ、ユーカリ・ラディアタ、ライム、ラベンダー・フランス(真正ラベンダー）、レモン、レモングラス、ローズマリー・シネオール、ローズマリー・カンファー

たくさんあるので５つ選ぶのも迷いそうですよね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

美容師のひとみです。

今回はボブについて書いてみます。
一般的には肩上までの長さでレイヤーが入っていないか、もしくは少しレイヤーが入ったスタイルのことを言います。

一言で「ボブ」って言っても色々なボブスタイルがありますね。
シャープなボブ、丸みを帯びた可愛いボブ。
短めのボブ、長めのボブなど・・・。

ボブって難しいと思うんです。
自分の思うようなボブにならなかったりしませんか？

ボブも切り方によってはとっても野暮ったくなってしまいます。
なんだろう？違う・・・ってことが私もありました。

ハサミの入れ方。これが大事です。
センスの良い美容師さんは軽くするところはちゃんと軽くしてくれるんです。

昔のボブはまっすぐ、とにかく綺麗に揃っているボブが主流でした。
今は違うんですよね。

今は・・・

どこか動きのある軽さのあるボブ。
丸みがあって柔らかなボブ。
少しパーマがかかっているような柔らかなボブ。

毛先に動きのあるのが素敵だと思います。

色々なボブ

まっすぐなボブ

まっすぐに切りそろえられたボブ。
基本のボブですね。

ぱっつんと切りそろえるか、少しパーマで内巻きにするかで雰囲気が変わってきます。
ボリュームを抑えたいときはパーマはなしの方がいいですね。

毛量が多い人、少ない人、髪質によっても同じように切っても全然違う雰囲気になってしまいます。

ボリュームがですぎる場合は髪色で軽く見せたり、少し梳いたりしましょう。
髪の毛が細く腰がなくてペタンコになっちゃう場合はパーマをかけたりするのもありですね。

丸みのあるボブ

これ、わたしがすごく好きなボブです。

顎か顎上ぐらいの長さで後ろに少しだけグラデーションが入っている感じ。
入り過ぎないのがポイント。

そして軽くなるように程よく梳かれているというボブ。

ボブは横から見た感じもとても大事なんです。
顎上か顎に揃えるか・・・。
骨格によって似合う長さというのがあります。

柔らかでとても可愛い印象のボブです。
お洋服を選ばすオールマイティなヘアスタイルだと思います。

前下がりの直線的なボブ

これはシャープな印象を与え、できる女のイメージです。
前下がりのボブはとにかく個性的でキリッとした雰囲気になります。

前下がりの角度、これがとても重要。

後ろにレイヤーなしの場合横の髪が長くなります。
顎のラインで切ると後ろにレイヤーが入りが短くなります。
後ろの長さに合わせてサイドの長さが変わります。

前下がりのボブも明るい色にしたり、梳くことによって軽やかなイメージに変わりますね。

前上がりのボブ

前上がりのボブは可愛い印象を与えます。
少し後ろが重くなります。

マッシュルームのようなボブスタイル。
少し軽さを出すようにすると良いですね。

グラデーションボブ

これは内側の髪の毛よりも表面の髪の毛の方が短いスタイル。
頭の形が綺麗に見えるボブです。
サイドビューが綺麗。

大人っぽく洗練されたイメージです。

レイヤーボブ

表面がかなり短くなっているボブ。
トップにボリュームを出したい人におすすめ。

サイドがかなり軽いイメージに仕上がります。
毛先が軽く薄くなっているのがポイント。

前髪がないと大人っぽくなりますね。

前髪があると可愛いイメージに。
キュートな愛されボブ。

軽くウエーブのあるボブ

毛先だけに動きを出したボブ。
とてもおしゃれでフェミニンですね。

Aラインのボブ。とても素敵ですね。
お嬢様風で上品な感じ。

パーマでつくるウエーブは難しいかもしれません。
ゆるくふんわりがお好きなら自分でアイロンを使うというのもありです。

表面だけをアイロンでウエーブにすると可愛いと思います。

最後に

ひとみがボブにしていた頃の写真。
顎のラインで切ってもらったボブです。
ぶっつりと切っているだけではなく、毛先を梳いて軽さを出してもらっています。

ボブスタイルはとてもおしゃれでお洋服を選ばないところがあります。
どんなお洋服にもマッチしてくれるような。

短めのボブだとお着物の時もそのままでOKです。
トップから後ろにかけてふんわりさせるとさらにグッド！

自分のお気に入りのボブを見つけてチャレンジしてみてね。

とにかくどんなボブにしたいのか、というのをしっかり美容師さんに伝えましょう。
ホットペッパービューティーなどでお気に入りのヘアスタイルを見つけて美容師さんに写真を見せるというのがおすすめ。

ホットペッパー　ビューティー ならお気に入りのヘアスタイルも見つかるかも？！
美容師さんのつくる得意なヘアスタイルがわかるのでこの人に切ってもらいたいと思えば予約までできちゃうのがとても便利です！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんにちは、毎日飲んでいるお水。
あなたは何かこだわりを持っていますか？

わたしはアルカリイオン水を浄水器で作っています。
まぁ、それくらい。

特にどこかのお水を購入したりすることはあまりありません。
ただ、炭酸水のサンペレグリノは微炭酸なところが気に入ってたまに買います。

毎日飲んでいるお水についてちょっと考えてみたんです。

私たちの体の約７０％が水分です。
これって水がとても重要ってことじゃないかなと。

生まれた時には８０％、６０代をすぎると５０％まで減少するとか。
年齢を重ねるとシワができたり、お肌が乾燥したりするのは水分が減ってくるため。

そう、

水は美容にと〜っても大切なんですよね。

というわけで、最近なんですけれど備長炭の炭を水に入れることにしました。

お米を炊くときに一つ。
飲むお水にも一つ。

水道水と備長炭の効果効能について調べたものをまとめました。
美容と健康のために水のことちょこっと知っておきませんか。

水道水って大丈夫なの？

体の７０％が水分なので、毎日使っている水道水に疑問を持ちました。
水道水って大丈夫なんだろうかと？

大丈夫でした！

調べたところ日本の水道水は世界的にみても安全なお水となっています。
そのまま水道水を飲んでも健康被害が出るということはありません。
日本のお水は安全な範囲で塩素が加えられています。

ただ、水道水そのままだとカルキ臭がしますよね。
臭みが気にならないならそのまま飲んでも全く問題ないので安心してくださいね。

わたしは、臭みと塩素やトリハロメタンなどが気になるので浄水器で浄水し、飲むだけでなく、炊飯、お料理にもアルカリイオン水を使用してます。

現在の水道水について

現在、水道水はどのように浄化されているか気になったので調べてみたところ地域により浄化する方法は違うようです。

東京都や阪神水道企業団などの水道処理場はオゾン処理＆活性炭処理を備えた高度浄水処理という方法で浄化されています。

＊高度処理された水は美味しい！

• かび臭をほぼ１００％除去
• 消毒剤の塩素と 反応してできるトリハロメタンをこれまでの３分の１程度に抑制
• 原水中に混入した化学物質を除去できる

というわけで、この高度処理浄水設備のあるところのお水はかなり美味しいようです。

しかしまだオゾン処理を取り入れていない浄水場もあります。

一般的な「急速濾過法」の浄化方法。

1. 塩素を加えてアンモニアを分解します
2. 凝集剤で汚れを沈殿させます。
3. きれいになった上澄みを濾過します。
4. 最後に滅菌のために塩素が加えられます。

殺菌のために塩素は必要不可欠なのですね。
最初と最後の２回にわけて塩素が加えられています。

出来上がった水、１mlあたりに0,１mgというごく少量の塩素が含まれているとのこと。

ご自分の地域の水道の浄化はどのような方法なのかを調べてみると良いと思います。

名古屋上下水道局HP

↑↑↑高度浄水処理施設（オゾン・粒状活性炭処理）をもつ水道事業体一覧がみれます。

綺麗に浄水されたお水ですが、気になるのは家庭に届くまでの水道管の汚れやマンションなどの貯水槽の水質。
浄水場から出たばかりのお水はキレイでも水道管を遠くからはるばるやってきたお水はどうなのか？というところですね。

備長炭で水はどうなる？

• アルカリ性になる
• 臭いがなくなる
• カルキを除去
• ミネラルウォーターになる

備長炭を水に入れると炭に含まれるミネラルが溶け出してアルカリ性になります。
アルカリ性のお水は胃腸にも良いですね。

備長炭の持つたくさんの微細孔が臭いを吸着。
臭いのない美味しいお水になります。

残念なことといえば・・・。
備長炭に含まれているミネラル分は２週間ほどでなくなってしまいます。

ミネラルがなくなったら使えないわけではなく２〜３ヶ月は浄水効果が持続するとのこと。

備長炭の使い方

備長炭の使い始めには必ず煮沸消毒が必要です。
炊飯用とか飲用水用とかで売られています。

備長炭の使い方

1. 炭の使い始めはゴミやホコリなどをしっかり洗い流します
2. １０分程度弱火で煮沸消毒します
3. 水を入れるタンクや容器に備長炭を入れて２時間以上放置
   水を入れる容器は栓をしないでね。カルキが飛びません。
   布などをかけるのが良いです。
   

＊備長炭は水１リットルに１００gが理想。

＊炊飯には５０g〜１００g入れて炊きます。

煮沸消毒した備長炭を入れて炊飯

３合の玄米に５０gの備長炭１本入れて炊いてみました。
あっ、圧力釜で炊いています。

炊き上がりはなかなかいい感じ。
食べてみたところいつもよりお米が甘く美味しく感じました。
食べ過ぎないようにしないと！

＊炭の力

炭が水道水のカルキ臭や米のヌカ臭さをとってくれるとのこと。
また、炭は弱アルカリ性なのでデンプンの分解酵素の働きを活性化するためご飯に甘みが出るらしい。

使用上の注意点

●飲用の場合、備長炭は１週間ほど使用したらよく洗って煮沸消毒をしましょう。
浄化だけなら３〜６ヶ月は使用可能です。

●炊飯に使うときは使うたびによく洗って煮沸消毒をします。
１０回ほど使用できるとのこと。

煮沸消毒がちょっと面倒かな？
お手入れが面倒だって人はやっぱり浄水器を使うのがおすすめかも。

使用済みの備長炭の使い方

• 消臭剤として利用
• 土壌改良剤として利用

使用済みの備長炭は冷蔵庫の消臭や靴箱の消臭に再利用できますよ。
再利用した備長炭は最後は細かく砕いて土に混ぜると土壌改良剤として使えます。
お花が生き生き！

捨てるところがない備長炭！素晴らしいですね。

水を浄化、炊飯させる以外の使用方法として、天ぷらの油に入れるとカラリと揚がるとのこと。これは試してみたいです。

土佐木炭 はこちら！

備長炭まとめ

備長炭を購入したのは土佐備長炭

わたしは楽天ショップの土佐木炭 で購入しました！
色々探したらここが一番お安くて品質が良さそうでした。

レターパックで送料込みで1,600円。
国産なのにこの安さ！おすすめです。

届いた備長炭はとても綺麗でしたよ。
備長炭で美味しいお水とご飯で体の中から浄化させたいと思います！

水に関するブログ記事

美肌になる水！どんな水を選べばいい？綺麗になる魔法の水！

美容師のひとみです。

知っていますか？
実はメイクよりもヘアスタイルの方が人に与える印象が強いんです。

あの人はどんな髪色でヘアスタイルはこんな感じという記憶って残っていませんか？
久しぶりに会って髪型が変わってると別人みたいで、誰だかわからなかったとかということあるあるですよね。

そうなんです。
ヘアスタイルはとっても大事なんです。

お洋服もわたしはこんな人というのを伝えやすいアイテムです。
清楚な感じ、個性的な感じ、中性的な感じ等。

そして、メイクもやっぱり目力をつけたりできるし、お化粧で大変身しちゃうこともできますね。ユーチューブで整形級の化粧をしている女性を見ると本当にびっくりしちゃいます。

でも、最終的にヘアスタイルが決まっていないと残念な結果になってしまいます。
フェミニンなお洋服が好きなら、ふんわりとしたウェーブのあるヘアスタイルがしっくりくるし。

個性的なお洋服が好きならやはりショートやアシンメトリーな個性的なヘアスタイルの方が似合うと思います。ロングでまとめ髪というのも素敵ですね。

自分をどんな風に見せたいかイメージする自分とヘアスタイルをマッチさせる。
これ大事なんですね。

極端な話ですが・・・

美容師として働いていた時に、黒人のようなドレッドにしてほしいと要望があり、ヘアスタイルが完成した時、着ている洋服とヘアスタイルがぴったりとマッチしてとても素敵になりました。

またあるとき、お客様が「エッチな髪型にしてください」と注文を受けたことがあります。色気があるということだと思います。
とても綺麗な人でしたが、ロングヘアのゆるいウエーブにされてとても素敵でした。

こんな注文はちょっと戸惑いますけれど、どんな自分になりたいのかがはっきりしているといいですね。髪型で印象がすごく変わりますから。

どんな自分になりたいのか、どんな風に自分を見せたいのかが決まっていると自分らしいヘアスタイルを見つけることができます。

ヘアスタイルを変えたいと思った時、どんな風になりたいかをまず考えてみてください。

そして美容院に行くときは自分のイメージが伝わるようなお洋服で行きましょう。

髪の毛の長さで変わるイメージ

髪の毛の長さで変わる印象

＊ショート

活発で元気な印象、できる女のイメージ

＊ミディアム

エレガント、上品な感じ

＊ロング

セクシー、おとなしい

ロングヘアはセクシーとおとなしいの正反対のイメージがありますね。

セクシーなのはウエーブでかきあげヘアのイメージ。
おとなしいというのはストレートで黒髪のイメージです。

パーマスタイルで変わるイメージ

＊毛先だけがクルンと外ハネしてるCカール

可愛い、若々しさ

＊ウエーブヘア

エレガント、色っぽい

＊毛先を巻いたJカール

上品、清楚

＊ストレート

若々しい、清楚

パーマヘアや巻き髪にするとパッと華やぎますね。
軽やかでエレガントなイメージにしたい人はパーマでふんわりさせるのがおすすめです。

前髪で変わるイメージ

＊まっすぐに切り揃えたぱっつん前髪

可愛い、幼い

＊斜め前髪

エレガント、上品

＊真ん中で分けた前髪

真面目

＊前髪なし横分け

大人ぽい、クール

前髪でとても可愛いと思うのがあります。
石田ゆり子さんが少しだけ短い前髪を作っていたことがあるんです。

このちょこっと作った前髪ってとってもおしゃれで可愛いです。
わたしも一度、石田ゆり子さんみたいなヘアスタイルにしてくださいとお願いしたことがあって、ちょこっと前髪にしたんです。

これ、本当に好評した。
チャレンジしてみる価値あるかもですよ。

それから、前髪を分ける位置で雰囲気がすごく変わります。
いつもは７：３分けって人は、一度８：２で分けてみてください。
なんだかいつもと顔の見え方変わりませんか？

髪色で変わるイメージ

＊黒髪

真面目

＊ブラウン色

おしゃれ、洗練されている

＊その他のカラー

個性的

髪色はとても印象が変わります。
ヘアカラーした途端、垢抜けたという人をたくさん見ました。
少し明るめのカラーにすると顔色も明るく見えるから不思議です。

補足

ここに挙げたのは一般的なイメージです。
これにプラス、お洋服、お化粧、個々の持っている雰囲気がプラスアルファされてその人らしさというのが出ます。

ショートヘアも、パーマをかけているのかいないのか。
丸みをおびた可愛いショートや前下がりで直線的なキリッとしたショートヘアがあります。ショートヘアはこんなイメージとは一概には言えません。

セミロングもストレートなのかウエーブなのか、レイヤーが入っているのか入っていないのか・・・で印象が全く違ってきます。

髪型は、

長さ+パーマあるなし+髪色+前髪あるなし+分け目＝完成形

となります。

ショートは似合わないと思っていても案外似合うヘアスタイルがあるかもしれません。
自分に似合う髪型はあります。
よく顔の形とかでヘアスタイルの提案をされていますが、わたしは顔の形だけでは似合う髪型にはならないと思います。

目が大きいのか、おでこが広いのか、髪質は柔らかいのか、硬いのか。
個々の雰囲気がとても大事だと思います。

短所が長所になったりしますから。
エラが張っているからと隠すのもいいけれどわたしは、それが個性だと思います。
ショートなんか意外と似合う人だと思います。

くせ毛も上手に生かすようなヘアスタイルを提案してくれる美容師さんがいるはずです。

ホットペッパー　ビューティーならお気に入りの美容院＆美容師さんが見つかるかもしれませんよ。
スタイリストさんの得意なヘアスタイルの写真が載ってるので、自分のイメージする髪型に近いヘアスタイルがあれば指名してみましょう。

髪は伸びます。
少しヘアスタイルを変えてみると新しい自分を発見できるかもしれませんよ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

毎日、飲んだり、お料理に使うお水、あなたはどんなものを使っていますか？
わたしは、浄水器でアルカリイオン水を作って飲んでいます。

アラカンのわたし。
色々と健康に気遣う年齢となってきました。
水がとても健康に大切だということは感じてはいたのです。

はい。
浄水器でアルカリイオン水つくって飲んでいるしね。と・・・。

それで、今回も少し前から気になり始めた水のことを考えてみようと思います。

体の７０％が水分。

体の水分は年齢とともにどんどん減少しています。
生まれたときは８０％が水分。
赤ん坊はみずみずしくてほっぺもプルンプルン！

ですが、６０代になると体の水分量は５０〜６０％まで減少してしまうとか。

年齢を重ねた手。（これわたしの手ではありません）
こんな風にシワシワになってしまいます。

お肌が乾燥してくるのは水分量が減っているため。
良いお水をとって体の中から潤わせたい！！と近頃しみじみ思っています。

というわけで、体にいいお水を飲みたい！！と思い立ち、
海洋深層水「天海の水」3種類お試しセット
というのを取り寄せてみました。

この「天海の海洋深層水」についてわたしの感じたままをお伝えしたいと思います。

健康と美肌のために、水について少し考えてみませんか。

海洋深層水って？

水深２００m以上の深い所の水温が１０度前後の綺麗な海水から採取されます。
採取された海水から塩分を取り除いて高度を調整しているものが海洋深層水というもの。

海水は人間の体液組成にとても似ていて、ミネラルが豊富なんです。
体にミネラルが取り込みやすいお水とされています。

山の水と海の水の違い

コントレックスは特にミネラルが多く含まれカルシウムが多い銘柄。
マグネシウムも多く含まれますが海洋深層水に比べると少なめ。

天海の海洋深層水はやはりマグネシウムとカリウムが多いですね。
カルシウムはコントレックスの方が多いのでここはどちらを摂りたいかによって選ぶと良いですね。

天海の海洋深層水

今回購入した「天海の海洋深層水」はどこで採取しているの？というと。

四国の室戸沖合２２００m、深海３４４mの海水を使用。
汚染が少なく雑菌も少ない綺麗な水源です。

１９８５年に科学技術庁が認定した海洋深層水研究モデル地域となっていますね。

室戸海洋深層水１００％原料。
天海の深層水は塩分を取り除き硬度を調整しています。

天海の深層水は硬度の違うものが７種類。
それぞれミネラルの含まれる量が異なります。

海水はミネラルバランスが体液とよく似ているので体にすっと吸収されやすいとのこと。
パンフレットには「体本来の強さを引き出し、リスクに備える」と書いていました。

＊天海の海洋深層水２リットルに含まれるミネラルの分量

軟水にはミネラルはほとんど含まれていません。
ただキレイなお水を飲みたい人はこちらがおすすめ。

健康増進目的なら硬度が２５０以上のものを飲むと良いですね。

海水だから塩味がする？

軟水はナトリウムは０g。全く塩の味はしません。

硬水にはナトリウムが含まれているので少し塩味あり。
硬度が上がるにつれて塩分も多くなるので塩味も強くなります。

と言っても、２リットルに含まれる塩分量は１０００度の硬水で０.３８gなので微妙に感じる程度です。

＊味の違いを飲み比べてみました。

●軟水　：硬度１０

まろやかで雑味のないクリーンな味。
癖が全くなく飲みやすい水でした。

●硬水　：硬度２５０

少しミネラル分を感じますが、美味しく飲めました。
ほんのちょっぴり塩分を感じました。

●強硬水　：硬度１０００

これはミネラル分が多いだけあって少し癖があります。
飲んだ後にしょっぱいような甘いような味が口の中に残りました。
牛乳を飲んだ後の後味のようにも感じました。

これはひとみ個人の感想です。
飲む人によって感じ方が違うそうです。

天海の海洋深層水の臨床試験

２００１年に硬度１０００を引用した臨床試験の結果がありました。

・血圧を下げる

・血流改善

・免疫賦活化

・貧血の改善

・便秘改善

（竹内啓晃・松村敬久）

健康維持と健康増進に良さそうですね。

海洋深層水にはマグネシウムがとても豊富に含まれているのがポイント。
山の水にはここまで多くマグネシウムが含まれていません。

マグネシウムは、エネルギー産生、体温の調節、神経伝達、筋肉の収縮、ホルモンの分泌など多岐に渡って必要なミネラルです。

また、マグネシウムはストレスにより消費されます。
ストレス気味だと感じる方におすすめのお水です。

マグネシウムが欠乏すると、心臓に関わる狭心症、心筋梗塞などの疾患にかかりやすくなります。

また、骨を作るのに必要なのはカルシウムだけではありません。

骨粗しょう症予防に不足しないようマグネシウムも摂りましょう。
マグネシウムは骨を作るのに重要な成分です。

マグネシウムの１日の摂取基準量

マグネシウムの１日の摂取基準量は５０〜７０歳くらいまでの女性で２９０mgとなっています。マグネシウムが多く含まれた水は摂取しやすいですね。

また、マグネシウムは多くとり過ぎても尿として排出されます。

＊注意
腎臓病を患っている人、糖尿病の人、乳児、食事制限をしている人はこのお水は飲まないでくださいね。

マグネシウム不足の症状

マグネシウムが不足するとどのような症状が現れるのでしょうか。
疲れやすいという人はもしかしたらマグネシウムが不足しているかも。

マグネシウムが欠乏すると現れる初期症状

• 食欲不振
• 悪心
• 嘔吐
• 疲労
• 脱力感

マグネシウム欠乏症がさらに悪化すると

• 痺れ
• 刺痛
• 筋肉縮
• 筋痙攣
• てんかん発作
• 人格変化
• 不整脈

マグネシウム欠乏症になりやすい人

• 消化器疾患（クローン病、グルテン過敏性腸症など）
• ２型糖尿病
• アルコール依存症
• 高齢者

★高齢者のマグネシウム欠乏症の原因３つ！

• 食事からのマグネシウム摂取が減少する
• 腸管からのマグネシウムの吸収が低下
• 腎臓からマグネシュウム排出が増加

高齢者は摂取が減って吸収力も低下し、なおかつ排出量が増えるなんて！！
マグネシウム不足にならないようにしないといけませんね。

閉経後の女性はマグネシウム欠乏に注意

骨の形成に大きく関わるマグネシウム。
閉経後の女性は骨密度が低下すると言われますね。

骨粗しょう症の女性は血清マグネシウム量が低いとのこと。

骨粗しょう症の女性に１日２９０mgのマグネシウムを３０日摂取すると骨量減少が低下するという結果がありました。

更年期を迎えた女性は積極的に摂りたい栄養素ですね。

詳しく知りたい人は↓↓↓
厚生労働省のマグネシウムのページ

天海の海洋深層水の使い方

天海の海洋深層水はそのまま飲むだけでなくご飯を炊くときにも使うことができます。

面白いのが、

●軟水でご飯を炊くと柔らかめに炊き上がり、
●硬度２５０で炊くとご飯がふっくら。
●硬度１０００のお水で炊くと硬めのご飯が炊き上がるそうです。

チャーハンなどパラパラとさせたい時は硬度が高い水で炊くと美味しくなりそうですね。

また、熱にかけてもミネラルは消失しないとのことなので煮物に使っても大丈夫ですよ。

＊２５０の硬水でご飯を炊いてみた

硬度２５０のお水でご飯を炊いてみたところ、いつもよりパラリとしたやや硬めのご飯が炊けました。

ご飯にミネラルが吸収されたのかご飯がいつもより美味しく噛めば噛むほど甘みを感じる美味しいご飯でした。

私が購入したお得なお試しセット

硬度の違う水が３本で９８０円！
送料込みで代引きも手数料なしという太っ腹！

ほんとお安いしお得です！
海洋深層水が飲み比べられるなんて面白そうだなと思って購入してみました。

代引き手数料なし！

３種類の硬度の違うお水が試せるチャンス！
飲み比べはとても楽しかったです。

＊ちょっとびっくりしたこと。

注文した翌日に電話がかかってきました。
最近電話といえばセールスが多いし、フリーダイヤルが表示されていたので出るのをためらったのですが、とりあえず出たらアコールですと。

なんの電話だろうと思ったら、発送日の確認でした。
ご丁寧に時間帯も聞いてくれました。
これにはちょっと驚きましたね。

メールで済ませる時代に電話だから正直なところちょっとびっくりしました。
その後、電話がかかってくることはないのでよかったです。

海洋深層水のまとめ

海洋深層水の良いところと気になる点をまとめてみました。

わたしはこの海洋深層水を飲むととてもお通じがよくなりました。
不思議とお腹がゴロゴロ〜。
便秘気味という人にも試してみてほしいと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございます！
体の中から綺麗になりましょう〜。

水に関するブログ記事

美肌になる水！どんな水を選べばいい？綺麗になる魔法の水！

美容師のひとみです。

あなたは今、自分のヘアスタイルが気に入っていますか？

美容院に行って髪を切ってもらう時にどのようなオーダーをしていますか？
その方法で気に入ったヘアスタイルになりましたか？

どのように伝えたらいいのかわからないというあなたのために、
私が美容師として働いていた時にに伝わりやすいなと思ったことを書いてみようと思います。

自分に似合うヘアスタイルを見つける

自分に似合うヘアスタイルがわからない。
どんなヘアスタイルにしようか決まらない。

ということありますね。

私もしたいヘアスタイルが決まらない時、思いつかない時ってあります。
そんな時は女優さんのヘアスタイルを参考にしたりします。

好きな女優さんだったり、ちょっと自分に似ているなという女優さんのヘアスタイルを真似るというのも失敗がないですよ。

わたしはドラマをみていて素敵な髪型だなと思ったら写真を撮っておきます。
インスタグラムやネットで目当ての女優さんを探すこともあります。

ただ、ネットで調べて出てきた写真がドラマの中でのヘアスタイルじゃなかったりするので、素敵！と思ったら写真を撮っておくのがおすすめ。

そして自分のしたいヘアスタイルが決まったら美容院へ出かけます。

私は、したいヘアスタイルが決まらないうちは美容院へは行きません。
中途半端な気持ちで行くと必ず失敗します。

こんな感じにしたいと明確にしてから美容院へ予約を入れましょう。

ヘアスタイルのオーダー方法

気心の知れたお気に入りの美容師さんがいたら相談しやすいですね。

したいと思っているヘアスタイルの写真を見せます。
ここで大事なのは正面、横から、後ろからの３点が揃っていること。

一人の写真でなくても大丈夫。
似たようなヘアスタイルがあればそれも見せましょう。
情報が多い方がわかりやすいです。

そしてそのヘアスタイルのどこが一番気に入っているのかもしっかり伝えましょう。

そうすることでここが一番大事なんだな、と美容師さんに伝わります。
その時、例えばそのヘアスタイルにするには髪の長さが足りなかったとします。

そこで美容師さんが色々と提案してくれるはずです。
今回は無理だけど、ここまで伸びるまで待ちましょうとか・・・。

長い髪をバッサリ切りたい時、少し迷っているというなら一度に切らないで少し長めに切ってもらうというのもありです。

やっぱり切ってしまいたい！と思ったらバッサリ切ってもらいましょう。

一番やってはいけないことは、したいヘアスタイルがないのに「私に似合う髪型はありますか」という感じでお任せしてしまうこと。

それでも気に入ればいいけれど、自分の思っているように仕上がらないこともあるでしょう。

他人から見て似合ってる、というのと自分が気にいるというのは微妙に違うと思うんです。なりたいと思っているイメージとかけ離れてしまうこともあるかもしれません。

なので、できるだけ私はこんなヘアスタイルが好きですということをしっかりと伝えるというのがとても重要です。

家でもヘアスタイルを再現できる？

これも重要です。
ヘアスタイリングが上手にできるのか、あまり得意でないのかによってもしない方が良い髪型があります。

ヘアアイロンを使わないと復元できない？
自分でアイロン巻ける？

スタイリングが得意なら問題はありません。
できるなら自分でも再現できるようなヘアスタイルにするのが良いですね。

仕上げの時に美容師さんに色々と聞いちゃいましょう。
どうやったら自分でもできる？
上手にする方法を教えてもらいましょう。

ヘアカラーのオーダーについて

髪色が他人に与える印象はすごく大きいです。
女優さんや俳優さんなどが髪色を変えると雰囲気がガラリと変わって驚くことはありませんか？

ヘアカラーは慎重に決めた方が良いですね。
こんな髪色にしたいというような写真などあると失敗がないです。

髪色はブラウンといってもピンク系、アッシュ系など色々なニュアンスカラーがあります。

おとなしい雰囲気にするのか、おしゃれな個性的なカラーにしたいのかもはっきりとさせましょう。

ヘアカラーの色も流行りがあるので美容師さんとよく相談して決めるといいですね。

５０代になると気になるのが白髪。
白髪が目立ちにくいようにぼかしながら染めるという方法もおすすめ。
メッシュを入れると白髪が目立ちにくくなります。

ご自分で上手にされている方もいますが、これは美容院でプロにお任せするのがいいですね。自然な感じてとても素敵に仕上がります。

ヘアスタイルのオーダー方法まとめ

美容師さんには恥ずかしがらずに、したいヘアスタイルを伝えましょう。

カウンセリングをしっかりしてくれる美容院を選びましょう。
必ず乾いた状態の髪をチェックしてくれるはずです。この時、あなたの髪の毛のクセなどをしっかり観察してくれる美容師さんは信用できます。

美容師さんはあなたの希望を叶えようとしてくれるはず。
どうしても無理な場合はできないとお断りされることもあるかもしれません。

美容師さんの技術が足りない場合もあるでしょう。
髪質や生えグセ、くせ毛などによっても無理なこともあると思います。

そこはよーく美容師さんと話し合われて決めましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。