50代女性がエクエルを飲みはじめて1ヶ月!更年期症状に効果はあった?なかった?

エクオール イソフラボン 更年期 エクエル

更年期症状を改善するために飲み始めたエクエル!

女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンなのですが、

イソフラボンを食べることで効果のある人、無い人がいるということを以前の記事で書きました。

 

そこで、私自身がエクオールを作れているのかを知りたくて、

ソイチェックというのをやってみました。(以前に記事に詳細あり)

私は1〜5段階のレベルで4のレベル。

比較的作れているという結果になりました。

でも、すごく作れているわけでは無いので、エクエルを試してみることにしたんです。

 

あれから1ヶ月。

その効果はあったのか?どうか?

結果は???

自覚症状としてありました!

 

エクエルで改善した症状

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  • ホットフラッシュの減少
  • 顔汗が減った
  • 膣の乾燥が減った
  • 手のしびれの改善
  • 顔の水分量の増加

 

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これは、一番感じていることなのですが、ホットフラッシュが減少しました!

ふわ〜っと急に暑くなったり寒くなったり。

目まぐるしく変わっていたこの嫌な現象が急激に減りました。

すごいです!

 

エクオール イソフラボン 更年期

そして2つ目に感じたことは、

顔汗が減った。

化粧をするために顔を洗ったのに、ファンデーションをつけるときには顔に汗!汗!汗!という現象が少し減りました。

完全にというわけでは無いですが、以前よりも汗の量が少なくなりました。

お化粧してもすぐに崩れていたのが、少しましになって嬉しいです。

 

そして3つ目は、

膣の乾燥が減ったような気がします。

少し不快感があったのですが、ここのところ調子が良いです。

乾燥すると、少し痛みを感じるのですが、それがほぼ無くなりました!

嬉しいです。

 

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手のしびれも減少したかな?

朝起きたときに、しびれていることが少なくなったなと感じます。

 

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お顔の変化は・・・?

よくわかりませんが、肌チェッカーで毎日測定しているのですが、

水分の保水量がわずかながら増えています。

これは乾燥肌の改善効果かな?と思っています。

エクエルを飲む前の水分量が44%→50%くらいに増えています。

これはとっても嬉しいです!

 

更年期に起こりやすい身体の変化

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更年期症状のおさらい。

更年期女性はエストロゲンの減少によって、
身体、心、見た目などに変化が現れてきます。

*身体には不定愁訴

めまいや頭痛、ホットフラッシュ、発汗、動悸、息切れ、肩こり、むくみ、手首の痛みや関節痛など数えるときりがないほどの色々な症状が現れます。

 

*見た目の変化

白髪、抜け毛、シミ、しわ、たるみ、乾燥肌、爪が脆くなるなど見た目の変化も出てきます。

 

*心に出る不調

エストロゲンの分泌が減ることでネガティブになる、倦怠感、意欲の低下、イライラしやすくなる、情緒不安定になるなどの症状が出やすくなります。

 

エクエルは効果あり?のまとめ

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辛い更年期を快適に過ごすために皆さんも色々と努力されていることと思います。

エクオールを作れると更年期の症状が軽くなると知ったので試してみた個人的な感想と結果です。

 

腸内環境を整えてしっかり大豆製品を摂ることで、自分でエクオールを産出できる体になるらしいです。

大豆製品をしっかり食べて、乳酸菌などを積極的に食事に取り入れましょう。

腸内フローラを整えることが健康や綺麗につながります。

また、更年期の症状が比較的軽くなる可能性もありますよ〜。

更年期障害ってどんな症状?いつまで続く?更年期を乗り越えるにはどうする?

ソイチェック!エクオール検査キット購入!果たして私はエクオールを作れているのか?

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(追記)2018年10月22日

エクエルを3ヶ月飲み続けての感想。

私はすごく効果を感じています。

ホットフラッシュ、顔汗、膣の乾燥による不快感、めまいなどの症状がほぼなくなりました。

これからも続けて飲もうと思っています。

エクエルって更年期症状に効果あり?50代女性がエクエルをお試し中〜。

エクエル エクオール 更年期女性

更年期真っ只中の50代の管理人です。

エクエルってご存知ですか?

ユニークなCMで一度はご覧になったことがあるのではないでしょうか。

 

そのテレビコマーシャルで更年期女性に扮する「奥貫薫」さんがとっても素敵なんです。

そして、ご主人役の利重剛さんの「キレイだよ」って一言が本当に最高!

 

〜セリフはこんな感じ〜

奥貫さん:あついなって思うとね、落ちつかなくなってね、
ますますあつくなっていくみたい

利重さん:そう

奥貫さん:年かなぁ・・・

利重さん;キレイだよ

奥貫さん:うそつき

Na:そんな年代の女性たちへ。
エクエル。

〜 END 〜

エクエル エクオール 更年期女性 顔汗

知ってる〜知ってる〜。じゃないですか?

お友達とも出かけた時に、「暑〜い!寒〜い!」と忙しい更年期の私たちなんです。

あるある!なんですよね。

ということで、私もエクエルを飲んでみることにしました!

どんなものなのかということをわかりやすく書いてみようと思います。

 

エクエルってどんなもの?

エクエル エクオール 更年期女性

エクエルは大塚製薬から販売されている、エクオールサプリメントです。

エクオールというのは前回のブログに書かせてもらいましたが、
自分で作れる人とそうでない人がいるんですね。

 

大豆イソフラボンのダイゼインという成分が、腸内細菌によりエクオールに変換されることで産生されます。

いくら大豆製品を食べてもエクオールの恩恵を受けれない人がなんと、2人に1人いるそうです。

 

なぜか?というと、

エクオールに変換させる腸内細菌が体の中にいないのが原因なんですって。

そんな人のために、エクオールをそのまま食べて補いましょうというサプリメントがエクエルです。

私がエクエルを選んだのは、品質と安心とエクオールの成分量。そして素敵なCM。

エクエル エクオール 更年期女性

大塚製薬はこの製品を作り出すために18年もの年月をかけて、日本人に合う菌を探し出したということです。

その菌とは乳酸菌の「ラクトコッカス20-92」

チーズなどにも含まれる乳酸菌と同じもの。

エクエルは合成・抽出・濃縮を一切行っていないところも安心です。

乳酸菌を発酵させて作られており、食品としてとても安心して摂れる製品だと思います。

 

エクエルはどんな形状?

エクエル形状 エクオール 更年期女性

エクエルは案外大きいです。

長さが1,5mmくらいはあります。

よくあるカプセルくらいの大きさかな〜。

私はお薬を飲むのが苦手なので、少し噛んで小さくして飲んでいます。

 

エクエルの成分はどんな感じ?

エクエルは一日4粒を目安に飲みます。

4粒に1日に必要なエクオールが10mg含まれていますよ〜。

エクエル エクオール 更年期女性

4粒に含まれる栄養成分を詳しく!

  • エネルギー:11.4kcal
  • タンパク質:0~1.2g
  • 脂質:0~0.8g
  • 炭水化物:1.5g
  • 食塩相当量:0~0.02g
  • S-エクオール:10mg
  • 大豆イソフラボン(アグリコンとして):6.4mg
気になる原材料は?
  • 大豆胚芽発酵物
  • オーツ麦ファイバー
  • 寒天/セルロース
  • HPMC
  • 着色料(参加チタン、カラメル)
  • 酸化ケイ素
  • タルク

香料や保存料は含まれていないので安心です。

大豆アレルギーの人は飲まないでくださいね。

 

エクエルのまとめ

エクエル エクオール 更年期女性

私は飲み始めて間もないので、まだ効果の実感はありません。

これから更年期の症状が、少しずつよくなることを期待しつつ飲んでいきたいと思います。

このエクエルは、ホルモン補充療法や漢方薬を飲むほどでもないという更年期症状の軽い人にはとてもいいのではないのかな?と思います。

以前にも書きましたが、プレ更年期が辛くて、2年ほど漢方薬のお世話になりました。

その後症状も軽くなり漢方薬も飲まなくなりました。

そして、現在更年期の後期症状(ほてりや発汗など)が現れているという現状です。

案外軽いので、私はこのエクエルで様子をみることにします。

また、その後の体の変化などがありましたら、ブログに書かせてもらいますね。

では、辛い更年期を元気に乗り切りましょう〜。

 

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50代更年期女性がエクオール検査キットでソイチェックしてみた!私はエクオールを作れているのか?

ソイチェック エクオールキット

更年期ともなると、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するため、
様々な不定愁訴が出てきますね。

私も、更年期の症状は軽い方ですが、顔汗、ほてり、ホットフラッシュなど経験しています。

少しでも更年期症状を軽くするために、大豆製品を食べています。

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするということなので、毎日の食事に取り入れているんですけれど・・・。

実際のところ、大豆イソフラボンを摂ってもそれをエクオールに変換できないと意味がないらしい。

えっ?ですよね。

日本人の半数の人が、大豆イソフラボンを食べても、自分の持っている腸内細菌の数や種類によって、エクオールが作れないということなんです。

ソイチェック エクオール 腸内細菌

エクオールが作れる人は、エクオールがエストロゲンに似た働きをするので、更年期女性にある色々な体の不調が和らぐということなんです。

なんと、そういうことか〜。

ということで、私はそのエクオールとやらを作ることができるのか?

検査をして調べてみることにしました。

では、結果はどうだったのか?

 

ソイチェック・エクオール検査キット

ソイチェック エクオールキット

まず検査キットを手に入れる。

エクオールの検査キットは薬局やネットで購入できます。

料金は、税込で 4,104円

 

内容物

  • ソイチェック検査依頼書
  • チャック付きビニール袋
  • 採尿容器(コップ、プラスチック容器)
  • 返送用封筒
  • 個人情報同意書

ソイチェック エクオールキット

検査手順

⒈ 同封の採尿容器を使って尿をとります。

採尿はいつでもOK!水分を多量に摂った後の採尿は尿が薄くなるのでNGです。

⒉ 尿は、最初と最後は採らず、中間の尿をとります

尿は採尿容器の半分くらいまで入れます。
入れすぎると輸送中に漏れてしまうので注意しましょう。

⒊ 検査依頼表に必要事項を記入

⒋ 返送用封筒に採取した尿を入れた容器と検査依頼表を入れてポストに投函

⒌ 検査結果は10日後くらいに届きます

 

ソイチェックにおける注意点

ソイチェック エクオール 大豆イソフラボン

*採尿の前日には大豆製品などを食べておきましょう

ソイチェックは日常の食生活でエクオールを作れているかを調べる検査なので、
豆腐1/2丁、納豆1パック、豆乳200ccのいずれかを摂っておくこと。

 

*エクオールのサプリメントを摂った後はエクオール生産ができていると判定されてしまいます

ご自分で作れているかどうか正確な判定が出ません。
3日以上あけてから採尿しましょう。

 

エクオールの検査結果

待ちに待った検査結果が約1週間で届きました!

ソイチェック エクオール 大豆イソフラボン

こんな封筒で届きましたよ。

開封するときは、ドキドキ〜。

結果は、私はエクオールを作れているという測定結果が出ました!!

ソイチェック 測定結果 エクオール 大豆イソフラボン

測定結果には、5段階のレベルが表示されており、私はレベル4

「あなたの腸内ではエクオール産生が十分に活動しています」とありました。

やった〜!毎日豆乳で作ったケフィアを食べていた甲斐があったのね〜。

 

エクオール産生は、大豆製品を食べないと減少してしまうので、毎日の食事で大豆食品を食べることが肝心

はい、美と健康のためにも毎日、お豆腐や納豆、豆乳など大豆食品を摂り続けていきたいと思います。

 

大豆イソフラボンの働き・効果とは

ソイチェック エクオール 大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは大豆の胚芽に含まれるポリフェノール。

エストロゲンを正常なバランスに整える働きをします。
天然のエストロゲンのようなものなんです。

どのような効果があるのかというと・・・

 

大豆イソフラボン効果

  • ホットフラッシュ軽減
  • のぼせ・発汗の軽減
  • 骨量低下予防
  • 高血圧予防
  • 肌の弾力低下を抑える
  • 乳がん予防

更年期女性にはとても嬉しい効果がいっぱいですね。

 

エクオール検査のまとめ

ソイチェック エクオール

エクオールが体内で作られるかどうかは、腸内に持っている細菌によって決まるということにびっくりしました。

ソイチェック検査をすることで、自分の体のことがわかってよかったな。と思います。

更年期症状が軽いという人はエクオールが作られている可能性が高いですね。

作れないという人は「エクエル」などのサプリメントなどもあります。

これからも毎日、大豆製品を食べ続けていきたいと思いました。

 

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