５０代女性のひとみです！
私が感じた更年期に感じる体の変化や体に起こる様々な不調を書いたブログをまとめました。
更年期に感じる色々な不快な症状
例えば、
自分では気づきにくい口臭・体臭。
めまい、ホットフラッシュ、突然の汗・汗・汗・・・。暑いと思ったら急に寒くなったり。
膣の不快感。
頭痛、手の痺れ、肩こり、ひどい目の疲れ。
ジワリジワリとしのび寄る自覚症状のない骨粗鬆症。
お肌の乾燥
閉経後、お肌の乾燥が今まで以上に激しくなってきた感じがします。
お化粧品がとにかく合わなくなって来たのね。
これ、お肌が乾燥して敏感肌になっているせいだと思う。
口も乾くし、膣も水分がなくなって乾燥するようになったと感じるし、お肌の水分量も減少するんだなと。
更年期になったらお肌の保湿は今まで以上にしっかりしなくちゃと感じます。
そんな感じで、色々不快な症状が日替わりでやってきます。
でも、更年期は閉経を挟んで１０年と言われています。
必ず終わりがきます。
女性ホルモンが出なくなってホルモンのバランスが狂い始めることで脳がもっとホルモンを出しなさい！と過剰反応するために起こるといわれています。
このホルモンが出ない状態に脳が慣れると更年期の症状がなくなってくるんですね。
脳が慣れる。
脳が慣れてくるんだね。人間の体って順応性があるんだね。
やっぱり女らしい体を作る女性ホルモンがなくなちゃうのは寂しいよね。
女性らしさは無くさないように、今まで以上に女らしくしないと・・・。
閉経を迎えたら努力が必要なんだね。
女らしく、女性らしくを心がけましょう！！
女性ホルモンが減ると太る？
もう一つ女性ホルモンが減ると起こることがあります。
それは、お腹周りにお肉がつくこと。
男性ホルモンが優位になってくるので、お腹周りにお肉が付きやすくなるってことらしい。
女性特有の皮下脂肪型の太り方から内臓脂肪型へと変わっていくんですっ。
更年期になると一度ついたお肉がなかなか取れなくなるのはこのため。
なおかつ、基礎代謝もどんどん落ちるので、運動を適度にして筋肉をつけることが大事なのね。
運動って言われてもね。
色々な情報が溢れているけれど何をすれば良いのか・・・と思いますよね。
効率的なのは、筋肉は脚につけるのが一番。
大きな筋肉があるので代謝が良くなり太りにくい体になります。
基本的には歩く、歩く、歩く。
これだけでかなり痩せ体質になると思いますよっ！！
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おわりに
更年期は症状の軽い人、重い人があるようですね。
わたしは、どちらかというと軽い方かな。
お友達にはかなり重い症状で家から出るのも怖いほど辛いようです。
これは嵐が過ぎるのを待つ？ような感じでしょうか。
過ぎ去ってしまえば、スッキリ青空が広がっていることでしょう。
コロナで鬱々とした日々が続きますね。
こんなときだから、ゆっくりのんびり自分を甘やかせてあげましょう。
美味しいものを食べたり、綺麗なものをみたり、好きな音楽を聴いたり、好きな趣味に没頭してみたり・・・。
少しでも楽しいと思えることをしてみませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。