５０代女性のひとみです。

５０代も後半になってくると、代謝が悪くなるのかなぁ。
今までと同じように食べていると、お腹周りがポッコリしてくるようになってきました。

食べ物は体に良いものを食べたい！
美味しいものを食べたい〜！
太りたくない〜！とわがままなわたし（汗）

そんな訳で、色々試行錯誤中です。

今回竹炭パウダーを購入したのは・・・

竹炭パウダーでダイエットに成功した人がいたんです！！
これはわたしも試してみなくちゃ〜と思って取り入れることにしました。

まず、パンに混ぜ込んでみたところ、色は真っ黒になってびっくりしましたが、お味は変化なく普通に食べることができたので、今度はマフィンに混ぜ込むことにしました。

マフィンの作り方はYouTubeの動画にしましたのでよかったらみてね。

竹炭パウダーのことは少し前にブログに書いたのがあります。
竹炭パウダーのメリット、デメリット。
どんな風に取り入れると良いのかをまとめていますので参考にしてね。

竹炭の里の竹炭パウダーでデトックス＆ダイエット！竹炭パウダーの栄養価や効果はどんなもの？食べても大丈夫？

 

竹炭パウダーのマフィンの材料と作り方

（材料）１０個分 竹炭パウダー：小さじ１/２ 小麦粉：２８０g ベーキングパウダー：小さじ１１/２ 砂糖：１２０g バター：１２０g 卵：２個 牛乳：大さじ４ ラム酒：大さじ１ チョコチップ：８０g バナナ：１本

（作り方） バターをクリーム状になるまで泡立て器で混ぜます。 １に砂糖を少しずつ加えて白っぽくふわっとなるまでよくすり混ぜます。 ２に卵を少しずつ加えてなめらかになるまでよく混ぜて牛乳、ラム酒を加えてさらに混ぜます。 粉を半量、バナナ、チョコチップを１/３を入れてさっくりと混ぜます。 ４の１/３の分量を取り分けて竹炭パウダーを加えよく混ぜます。 ４と５のボウルに残りのチョコチップを加えて混ぜます。 ４の白い生地のボウルに５の竹炭パウダーの黒い生地を加えてさっくりと軽く混ぜます。 マフィンカップに入れて１８０度のオーブンで約３０分焼成します。 カップに竹串をさして生地がついてこなければ焼きあがりです。

 

竹炭マーブルマフィン

この竹炭マフィンはマーブルにして正解だったと思います。

真っ黒もいいけどマーブルの方がなんか見た目が好き。
好きっていう感想も変だけど、可愛いです。

バターも砂糖もたっぷり入っているのでカロリーが心配なんだけど・・・
バターの入ったどっしりとしたマフィンが好き。

竹炭パウダーが入ったことでデトックス作用があるので、罪悪感が少なくなったかな〜と。

どうしてもやめられないおやつは少しでも体に優しく、美味しくいただきたいですものね。

「竹炭の里」の竹炭パウダーは粒子が細かくてサラサラです。
今回はマフィンに混ぜ込みましたが、コーヒーに入れても違和感なかったです。

まだまだ色々なお料理に混ぜ込んだりできそうなので美味しくできたらまたご紹介しますね。

では、今回はこの辺で・・・。

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今回使った竹炭の里の竹炭パウダーはこれです。

価格：864円（税込、送料別)

５０代女性のひとみです。

竹炭パウダーでダイエットできるって本当なのだろうか？
ツイッターで竹炭パウダーと発酵食品で痩せたというのがあったので興味津々で買ってみました。

わたしが購入したのは、九州宮崎県の「竹炭の里」という会社のもの。
ここ「竹炭の里」の竹炭はすごくこだわって作られているなと感じたから。

原料は自分の所有する山で４年以上かけて作られた竹を使用し炭焼きもこだわりの土窯製法で竹炭を作っています。

 

竹炭の効果って？

デットクス効果 整腸作用 炭が発する電磁波により冷えの軽減 消臭効果で便や尿の匂いを軽減

炭のデトックス効果。
炭が糖分と脂肪分を吸着して排出させるのでダイエット効果も期待できます。

また、竹炭は善玉菌を増やし腸内環境を改善。

遠赤外線効果で腸のまわりの血流をよくします。
炭の発する電磁波により冷えが軽減されるとのこと。

これ、冷え性のわたしにはとっても嬉しいです！！

消臭効果で便や尿の匂いまでも軽減してくれるのもいいですね。
自分の入った後のトイレの匂い、気になりますものね〜。

 

＊活性炭が吸着するもの 油 食品添加物 残留農薬 有害ミネラル 体内ガス 糖化によってできた残留物

これらを吸着し排出する解毒作用により健康と美容をサポートします。

 

デトックスって？

デトックス＝体内浄化。
体に取り入れられた有害物質を排出することですね。

どのように体に入ってくるのかというと・・・
食事や呼吸などで有害物質が体に入り込んできます。

お魚には水銀、加工食品には添加物、お野菜には農薬など。

空気中には、排気ガス、ダイオキシン、タバコの煙などなど有害な物質が目に見えないけどさまよっています。

それらを体の中から排出させるためにデトックス効果のある食品を食べたり、運動したりして汗を流すことが大切です。

 

＊デトックスに効果的な食べ物

普段口にしている食べ物にもデトックスの効果のあるものは色々あります。
調べてみると食物繊維の多いものがデトックスに良いと感じました。

一例を書いておきますね。

デトックスされるもの	デトックス効果のある食べ物
アルミニウム	ブロッコリー、玉ねぎ
鉛、水銀、ヒ素	きのこ類、大根、長ネギ
カドミウム、水銀、ヒ素	海藻
カドミウム、鉛	ごぼう
カドミウム	りんご

 

竹炭パウダーの栄養素

竹炭にも栄養価があるの？と思いますよね。
それが、以外にも天然のミネラルが豊富なんです。
今回購入した「竹炭の里」に含まれているものはこんな感じでした。

＊竹炭パウダー（５g中） エネルギー　：１０k cal タンパク質　：０.１g 脂質　　　　：０g 炭水化物　　：４.６g ナトリウム　：０.１mg カルシウム　：２.７mg 鉄　　　　　：０.４mg マグネシウム：４.９mg マンガン　　：０.３mg リン　　　　：７.６mg 亜鉛　　　　：０.１mg

 

竹炭パウダーはどんなもの？

今回購入した「竹炭の里」の竹炭パウダーはとてもとても粒子が小さくてパウダー状でした。

小麦粉よりも細かい１０ミクロン以下という小さな粒。
サラサラの粉状でしたよ。

コーヒーに入れて飲んだ感じは全く違和感なし。
味も全く変化ありませんでした。

耳かき３杯ほど入れてみたのですが、コーヒーの色が少し黒っぽくなったことと、少し粉が溶けずに上に浮いていたのが気になったくらい。
これでデトックスとダイエットできるなら続けられそうです。

 

竹炭パウダーの注意点

痩せたいからといって竹炭パウダーを摂りすぎても体によくありません。
気をつけてくださいね。

一日の摂取量は３〜４gとなっています。

たくさん摂りすぎると、腸内の水分を吸着しすぎて便秘になります。
これは困りますね！！

また、炭がせっかく食べた栄養素まで吸着してしまうので、食後１時間くらいしてから摂取するのが好ましいとのこと。
１時間くらいすると、行き場のない不要な余った糖分などに吸着してくれます。
このくらいの時間を置いてからがベスト！

お薬やサプリメントを飲むときも竹炭パウダーを摂るのは避けましょう。
せっかくのお薬やサプリメントの効果が無くなってしまいます。

 

竹炭パウダーはおやつの時間に

わたしが竹炭パウダーを使うなら・・・

こうして竹炭について調べてみたところ、竹炭パウダーを摂るのは３時のおやつの時間に飲み物に混ぜるというのが良いと思います。

料理に混ぜても使えるとのことですが、必要な栄養素まで吸着しては困るので、わたしは手作りクッキーや手作りのケーキなど糖分の多いものや脂肪の多いもの。
体に必要でないけと食べたいものに混ぜこむのがベストではないかと感じました。

 

竹炭パウダーのまとめ

＊注意したいこと たくさん摂りすぎると便秘になる 食後１時間くらいしてから摂る お薬やサプリメントを摂っている人はせっかくの成分が吸着されてしまいます

＊竹炭パウダーの良いところ 炭パウダーは簡単にデトックスできる パウダー状なので手軽に使える ダイエットできる

竹炭パウダーを上手に取り入れてデトックス&ダイエット！
お正月太りをこれで解消しませんか？

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わたしが購入した竹炭パウダーはこちら。
粒がとても細かくて違和感なく取り入れることができましたよっ。

２０２０年１２月時点の価格：30g入り864円（税込、送料別)