５０代女性のひとみです。

今回は大正製薬から発売されている
「パブロンのおいしいジンジャータブレット」をご紹介したいと思います。

これからの季節にオススメの、ビタミンCが簡単に摂れるというもの！
機能性食品ではありませんが、1日に必要なビタミンCがこれ２粒食べるだけでクリアできます。

今回もお得に買える「モラタメ」さんで購入しました〜。

１袋２６８円が８袋でなんと！！

７００円です！

一袋当たり、８７.５円で買えちゃいました。

定価で購入すると税抜価格は、2,144円！！

1,444円もお得なんです！！

本当にモラタメさんおすすめ〜です。

では、パブロンのおいしいジンジャータブレットはどんなものなのかをまとめてみますね。

パブロンのおいしいジンジャータブレットのお味は？

ビタミンCのサプリメントはめっちゃ酸っぱいということがありますよね。

このパブロンのおいしいジンジャータブレットは酸っぱさは強くありませんので酸っぱいのが苦手な人にもおすすめ。

おいしいラムネのような感じです。
ジンジャー感はそんなに感じないかな〜。
とても美味しいと思います。

おいしいので、ついつい食べ過ぎてしまわないかと心配。
１日２粒となっていますので食べ過ぎないように注意です。

パブロンのおいしいジンジャータブレットの成分と原材料

１日２粒の成分は

ビタミンCについて

成人女性のビタミンCの１日の推奨量は１００mg。
なのでタブレットを２粒食べると１日の必要量を十分に摂れますね。

ビタミンCは過剰に摂取しても過剰症とはなりませんので安心してたべられます。

また、ビタミンCはストレスを感じた時にたくさん消費されます。

今はコロナストレスで大量にビタミンCが失われているかもしれません。
ビタミンCをたっぷり摂るのが良いかと思います。

ビタミンCの働きとして、注目したいのはコラーゲンの生成を助けて皮膚のシミやシワを防ぐことがわかっています。

抗酸化作用もあるので、美肌のためにもしっかり摂りたい栄養素と言えますね。

原材料は

私が特に気に入ったのが、お砂糖を使っているところ。

低カロリーの甘味料としてよく使われる合成甘味料のアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK、サッカリン、サッカリンナトリウムが使われていないのがいいと思います。

デキストリンは、じゃがいもなどから作られたデンプンなので危険性はないものとされています。名前は怖い感じですけどねっ。

パブロンのおいしいジンジャータブレットまとめ

パブロンのおいしいジンジャータブレットはとても美味しかったです。
お値段は一袋２６８円＋（税）なのでとても経済的だと思います。

１袋３０gに１５粒。１週間分が入っています。

１ヶ月毎日食べたとして、１，０７２円＋（税）なのでお財布にも優しいですね。

こちらの商品は販売終了しています。

こちらの商品、今回もモラタメさんでお得にお試しさせてもらいました。

新商品や話題の商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」は新商品や訳ありの商品がお得にお試しできますのでとてもおすすめですよ。

こんにちは、ひとみです。

食欲の秋ですね。

食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎちゃって後悔・・・。
ってことないでしょうか？

私はついつい・・・手が出てしまって（汗）

今日は、美肌に欠かせないビタミンCについて書いてみますね。

フルーツは1日２００gを食べるのが理想とされています。

フルーツの中でも、ビタミンCの他にビタミンA、ビタミンEがたっぷり含まれたキウイフルーツが５０代女性の美肌と健康におすすめです！

ビタミンCと美肌とキウイフルーツ

皆さんもよくご存知だとは思いますが、ビタミンCはとても抗酸化力が高い栄養素。

お肌のシミを防ぐ効果があります。

そして、お肌に欠かせないコラーゲンの合成にもビタミンCが必要です。

お肌のハリを保つためには欠かせません。

フルーツの中でもおすすめなのが、キウイフルーツなんですね。
美肌のビタミンと言われているビタミンC、E、Aが豊富に含まれています。

体を錆びさせない抗酸化力抜群のフルーツなんです。

キウイフルーツに含まれるビタミンCはシミ予防の他には、クマを改善します。

また、ビタミンEは毛細血管の血行を良くし、老化防止に効果があります。

５０代の更年期女性には嬉しい効果ばかりですね。

キウイフルーツに含まれるビタミンCは１００gあたり５９mgです。

１日に必要なビタミンCは１００mgなので１食あたり３３mg摂れば良いので、キウイフルーツ半個でほぼ必要量を摂れてしまいますね。

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、一度にたくさん摂っても使われず排出されてしまいます。

1日３食として１食につき３３mgを目標に。

注意：
フルーツは果糖・ブドウ糖・ショ糖と糖分が多く含まれるので、夜にフルーツを食べるのは避けましょう。

ビタミンCの多く含まれる食品

キウイフルーツ以外のビタミンCが多く含まれる食品をみてみましょう。

夕食にはフルーツは食べない方が良いので、野菜からしっかりビタミンCを摂りましょう。

１００g中に含まれるビタミンC量

• いちご・・・・・６２mg
• 柿・・・・・・・７０mg
• はっさく・・・・４０mg
• オレンジ・・・・６０mg
• レモン・・・・・１００mg
• キャベツ・・・・４１mg（茹でると１７mg）
• 赤ピーマン・・・１７０mg
• 小松菜・・・・・３９mg（茹でると２１mg）
• サヤエンドウ・・６０mg（茹でると４４mg）
• ツルムラサキ・・４１mg（茹でると１８mg）
• 菜の花・・・・・１３０mg（茹でると４４mg）
• 苦瓜・・・・・・７６mg（茹でると７５mg）
• ブロッコリー・・１２０mg（茹でると５４mg）
• モロヘイヤ・・・６５mg（茹でると１１mg）

ビタミンCは熱に弱いので、できるだけ生で食べられるものはそのままいただくのが理想ですね。

ブロッコリーや菜の花など茹でないと食べられないものもあるので、なるべく茹でる時間は短くビタミンCの流出を少なくすると良いでしょう。

いちごは長く水につけたり洗いすぎるとビタミンCが流れでてしまいますので、ササッと洗うようにしましょう。

ビタミンCの働き

ビタミンCはストレスや飲酒、喫煙、不規則な生活などによって消耗します。

飲酒はほどほどに、喫煙はお肌にとって大敵なので、吸わないようにするのをおすすめします。仕事などで溜まったストレスは上手に発散するようにしましょう。

どうしてストレスを感じた時にビタミンCが消費されるのか？というと・・・

ストレスを感じた時に副腎からアドレナリン・ノルアドレナリンが分泌される時にビタミンCを消費するからです。

ストレスを感じたら、ビタミンCを積極的に摂りましょうね。

ビタミンCが不足すると、蕁麻疹が出たり、気管支喘息になったりします。

また、目の角膜や水晶体にはビタミンCが必要です。
目を酷使する人はビタミンC不足にならないようにしましょう。

５０代女性におすすめのキウイフルーツまとめ

キウイフルーツはポリフェノールがたっぷり含まれているので、美肌効果以外にも活性酸素を除去する抗酸化作用や抗がん作用も期待できます。

疲れを取る、クエン酸やリンゴ酸もたっぷりと含まれているので疲労回復の効果があります。

美肌と疲れた体のためにキウイフルーツを１日１個、朝と昼２回に分けて食べると良いですね。

５０代の女性におすすめのキウイフルーツで綺麗で健康に更年期を乗り切りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。