50代の女性が「美顔になる音楽CD」を聴いてみた。本当に顔やお肌が若返る?

50代の女性ひとみです。

内なる美容液を分泌させるという「美顔になる音楽CD」を手に入れました。
このCDの効果は本当にあるんだろうか?と半信半疑で聴き始めました。

実際に聴いてみて自分が感じたことを書いてみたいと思います。

今回聴いたのは、少し前になりますが、
2018年発売の「ゆほびか」という雑誌の付録のCDです。

付録のCDは医師推奨の特殊音響で美顔になるというもの。

音楽を聞くだけで美顔になるなんて!
そんなことが本当にあるのなら嬉しすぎますよね。

サブリミナル・ライターのひらやまれいこ先生が監修。
ひらやまれいこ先生はたくさんのCDを監修されています。
とても興味深いものが多いです。

サブリミナルCDについてAmazonの説明文には

サブリミナルCDとは
潜在意識に働きかけて、
マイナスの自己イメージをプラスに書き換えて、
理想の自分を引き寄せます。

音楽の中に特殊な技術でナレーションを潜ませているので
聞こえるのは心地よい音楽だけです。

という説明されています。

説明の通り聞こえてくるのは音楽だけです。
ナレーションが潜んでいるなんて全く感じません。

50代女性 若返り 美顔になる音楽CD サブリミナル効果

私は、この「美顔になる音楽CD」を聞いた感想としては、
心が落ち着き、心が安らぐ感じがします
何度聞いても飽きません。
こんな不思議なCDは初めてです。

聴き始めて2週間。
美顔の効果は???と思っていたのですが、2週間を過ぎたあたりでおでこのシワが薄くなっていることに気づきました。ちょっと驚き!!
お肌に透明感も出てるような気がします。

もう一つ嬉しいことは、このCDを聴き始めてから不眠気味だったのがよく眠れるようになりました。

 

「美顔になる音楽CD」とはどんなもの?

50代女性 若返り 美顔になる音楽CD サブリミナル効果

体験者203名の感じた効果や実感!上位12!

  1. 心が前向きになった
  2. 顔つきが明るくなった
  3. 肌にツヤが出た
  4. 顔の疲労感が取れた
  5. 頬のたるみが引き締まった
  6. 顔の曇りが取れた
  7. 顎のラインがスッキリ
  8. 目がぱっちり
  9. ほうれい線が薄くなった
  10. 目の下のたるみが引き締まった
  11. シミが薄くなった
  12. シワが薄くなった

などの効果があったと回答されています。

203名のうち173名が効果を実感したとのこと。
30名(15%)の人は効果を感じないと回答。
85%の人が何かしらの効果を実感したというのはすごいですね。

 

美顔になる音楽CDに収録されているメッセージ

50代女性 若返り 美顔になる音楽CD サブリミナル効果

サブリミナル状態で収録されているメッセージ。
7つのチャクラのテーマに対応し、潜在意識(無意識)良い方向へとを変えていきます。

★第一チャクラ:命、体のレベルのエネルギーを高める
(リラックスする、穏やかな顔になる

★第二チャクラ:創造、物質界レベルのエネルギーを高める
(本質と繋がる、肌が透き通ってくる

★第三チャクラ:情熱、飛翔のエネルギーを高める
(自尊心が高まる、弾むような肌になる

★第四チャクラ:愛、愛情レベルのエネルギーを高める
(イメージの力が高まる、笑顔が広がる

★第五チャクラ:精神のエネルギーを高める
(信念、意志が強くなる、赤ちゃんのような肌になる

★第六チャクラ:叡智のエネルギーを高める
(人格が向上する、愛され顔になる

★第七チャクラ:宇宙のエネルギー
(宇宙の叡智と一体になる、顔も心も幸せに満たされる

 

潜在意識がポジティブに変わると、お肌も顔もイキイキと若々しくなってくるとのこと。

知らず知らずのうちに、自分を「もう若くないから、お肌が荒れている」など思っているとどんどん老け込んでしまいます。

そんなネガティヴな潜在意識をポジティブなイメージに変えてくれるという音楽なのです。

心の持ち方一つで人は変わるのかもしれません。
表情が明るくなるだけでも絶対に綺麗になれる気がしますよね。

 

私が感じた変化

お顔の変化として、

最初にも書きましたが、お肌に透明感が出てきたこと。
おでこのシワが薄くなったのはとても嬉しいです。

心の変化としては、

このCDを聴き始めて、心がすごく穏やかになったと感じています。

内なる何かが変化していると感じます。
私、個人的にはこのCDを手に入れてすごくよかったと思います。

美顔になると信じて毎日聴き続けます(*^^*)♪〜

 

美顔になる音楽CD

この「美顔になる音楽CD」は「ゆほびか」」2018年3月号の付録としてついています。

Amazonの他、メルカリなどでも手に入れることができますよ。

ゆほびか 2018年 3月号

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¥750から
(2020/2/26 14:40時点)

こちらもおすすめ↓↓↓

顔の若返り法たるみ、シミ、ほうれい線が消えた! (医師推奨! 聴くだけで美顔になる音楽CD付録)

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「聞くだけで美顔になる音楽」YouTubeで視聴できます!

50代の女性におすすめ!お肌の若返り!シワ・たるみ改善にゼラチン入り紅茶。

更年期女性のひとみです。

インフルエンザに加えて新型肺炎の登場で世界中が右往左往していますね。

食事もしっかり食べて、質の高い睡眠を心がけ免疫力をアップさせてウイルスを跳ね飛ばしましょう。

 

さて、今日はシワ・たるみを改善しお肌の若返りに良いと言われているゼラチンを簡単に効率的に取る方法をまとめてみようと思います。

 

肌の仕組みを知っておこう!

50代女性 ゼラチン紅茶 美肌 シワ・たるみ改善 美ルルチェッカー

美肌とは、水分が十分にあり、ハリ・弾力がある状態ですね。

私は、毎日「美ルル 肌チェッカー」で水分量、皮脂量と弾力をチェックしています。

冬は同じお手入れをしていても水分量が減少していくのがわかります。
肌の状態が数値でわかるので、お手入れ方法を変える目安になるので「美ルル 肌チェッカー」はおすすめです。

皮膚の構造

50代女性 ゼラチン紅茶 美肌 シワ・たるみ改善 皮膚の構造

皮膚は表皮・真皮・皮下組織の構造になっています。

*表皮は約0.2mm

表皮は紫外線や外部からの異物の侵入を防いだり、水分を逃さないようにする働きをしています。

0.2mmという薄い表皮は4層に別れています。

  • 角層
  • 顆粒層
  • 有棘層
  • 基底層

 

*真皮は約1.8mm

真皮は、血管、神経、皮脂腺、汗腺などがあり、肌の弾力やハリに関わるコラーゲン、線維芽細胞、エラスチンなどの細胞があります。

線維芽細胞はヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンを作り出す頼もしい細胞です。
しかし、この線維芽細胞は加齢とともに減少し機能も衰えてしまいます。

この線維芽細胞を枯らせないようにすることが美肌を保つ秘訣なんですね。

 

*皮下組織

体温の保温をしたり脂肪を蓄えクッションの役割を持ちます。

 

ゼラチン紅茶で若返るのは本当なのか

50代女性 ゼラチン紅茶 美肌 シワ・たるみ改善

栄養学ではゼラチンやコラーゲンペプチドを口から摂取しても小腸でアミノ酸に分解されて体内に吸収されるため、肌には特別な効果はないとされていました。

しかし・・・

京都大学 農学博士の佐藤健司さんの実験で判明したことがあります。

コラーゲンペプチドを食べて3時間経過しても血中に存在することがわかりました。

血中に存在していたのは「プロリルヒドロキシプリン」。
これを線維芽細胞に加えると、加えた量に比例して線維芽細胞が増えるということがわかったそうです。

線維芽細胞は年齢とともに減少、衰えてしまう細胞です。
この細胞が増えるということはシワやたるみを改善し美肌になるということなんですね。

 

実験結果

50代女性 ゼラチン紅茶 美肌 シワ・たるみ改善 実験結果

50歳以上の被験者
1日2.5g〜5gのペプチドを4週間摂取

肌の弾力が20%以上アップしたという結果になりました。

被験者の肌の組織を調べたところ、
肌のコラーゲンやエラスチンの合成が促進されていることが明らかになりました。

 

ゼラチン紅茶を飲んで美肌になる

50代女性 ゼラチン紅茶 美肌 シワ・たるみ改善

ゼラチン紅茶が一番効率の良い組み合わせとなっていますが、ゼラチンコーヒーでも効果は少し落ちますがあります。

ゼラチンは製菓用に売っている5gが1パックになっている便利なものがありますね。
これを毎日、紅茶かコーヒーに入れて飲むというのを習慣にすると良いかもしれません。

摂取目安として

  • ゼラチンなら1日10g
  • コラーゲンペプチドなら一日5g

5gの小包装なので持ち運びにもとても便利です。

コラーゲンサプリ(コラーゲンペプチド)もありですね。

コラーゲンをそのまま摂取しても消化できません。
しかし、ゼラチンで取り入れると消化できるようになります。

さらに、分子量の小さいコラーゲンペプチドは体への吸収率が高くなります

 

「すっぽん小町」には線維芽細胞を増やすヒドロキシプロリンが含まれるおすすめのサプリですよ ↓↓↓



50代女性におすすめ!美肌・ダイエット・冷え性に効くお茶とハーブティー10記事まとめ。

50代更年期女性のひとみです。

50代女性のひとりとして、綺麗になるための食べ物、お茶、ハーブティー、栄養素など調べてブログに書いてきました。

美肌・ダイエット・冷え性に良い、お茶、ハーブティーについて書いてある記事をまとめてみたいと思います。

よければ参考にしてみてくださいね。

 

ダイエットに緑茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 緑茶 カテキン

緑茶に含まれるポリフェノールであるカテキンの効果がすごい!

美肌効果としては美白、老化防止、保湿、日焼け防止など様々。

さらに嬉しいのは、緑茶にはダイエット効果もあります。
毎日、緑茶を飲むだけで綺麗になれる!?

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

緑茶のカテキンが美肌へ導く!ダイエットにも効くって本当?

 

エイジング効果抜群のハーブティー

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 エイジング効果

美肌とエイジングに効くハーブティー、メディカルハーブを10個厳選してご紹介しています。

ドライハーブの選び方から美味しい淹れ方、効果効能を分かりやすく説明しています。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

美肌つくりとエイジングケアにハーブティーが効く!しっとり美肌になるハーブ10選!

 

美肌に効くお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 美肌のお茶

美肌に効く3つのお茶。
マテ、ルイボス、ジューアールティーの効果効能。

マテ茶は、緑茶の5倍の鉄分を含み、ビタミンAも含有。
美肌に欠かせない2つの成分がたっぷりはい入っています。

ルイボスティーには、緑茶の50倍のフラボノイドが含まれ優れた抗酸化力を持つお茶。また、美肌に欠かせない鉄分、亜鉛も含まれています。

ジューアールティーにはたっぷりのポリフェノールが美肌をつくります。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

美肌に効くお茶!マテ茶、ルイボスティー、ジュアールティーでキレイになる!

有機ルイボスティーは長野県軽井沢にショップもあるRTRoom送料無料!最高級「ルイボスティーお試しセット」がおすすめ。


50代女性 美肌 しみ そばかす ナツメ茶 ハトムギ茶 蓮の葉茶

美肌や痩身に効果のあるお茶3つ。
ハトムギ茶、蓮の葉茶、なつめ茶の効果効能。

はと麦茶は、シミ・そばかすに効果があり。
美肌に欠かせない鉄分やダイエット効果のあるナイアシン、利尿効果のあるカリウムが含まれています。

蓮の葉茶は、ダイエット、肌荒れ、むくみなどのお悩み解消に。
中国では痩身のお茶として親しまれています

なつめ茶は、女性ホルモンのバランスを整えるビタミンpが含まれており更年期の女性にも嬉しいお茶です。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

楊貴妃も飲んでいた美肌に効くお茶!はと麦茶、蓮の葉茶、なつめ茶でキレイになる!

 

健康と美肌のお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 健康と美肌のお茶

シミ、そばかす、肌荒れを改善するお茶。
柿の葉茶、ウコン茶で色白美肌に。

柿の葉茶は、ビタミンCがレモンの10倍、緑茶の23倍含まれる美肌のお茶。
熱に強いプロビタミンCなのでお茶にして飲んでもビタミンが壊れず摂れるのもおすすめポイント。

ウコン茶は、シミ・シワ・老化防止に効果のあるクルクミンが含まれています。
また、ウコンは肝臓の働きをよくすることで知られていますね。
肝臓の働きがよくなることで、お肌も綺麗に。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

美肌になる健康茶!柿の葉茶とウコン茶はシミ・ソバカスに効果あり!

 

ダイエットと美肌に効くお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 ダイエットと美肌

ダイエット、美肌、糖尿病の予防にも効果が。
ギムネマシルベスタ、バナバ茶、サラシア茶で痩せる。

ギムネマシルベスタ茶は、インドで古くから糖尿病薬として使われています。
甘いものを食べても甘く感じなくなるという不思議なお茶です。

バナバ茶は、フィリピンで糖尿病の治療薬として使われています。
コロソリン酸が血糖値を低下させます。

サラシア茶は、インドのマハラジャの秘密のダイエット茶でした。
サラシノールが腸内でオリゴ糖を増やして便秘を解消します。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

美肌・ダイエット・便秘に効く!ギムネマシルベスタ、バナバ茶、サラシア茶!

 

ダイエットと美肌のお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 ダイエットと美肌

美肌とダイエット両方を叶えるお茶。
シモン茶、ヤーコン茶、どくだみ茶は大腸を元気にします。

シモン茶は、ブラジル原産の白サツマイモの葉を使ったお茶で、腸内の善玉菌の餌を増やして腸を健康にします。
美容面でも嬉しいビタミンKやビタミンEも含まれており美肌に。

ヤーコン茶は、インカ帝国時代から薬草として使われていました。
フラクトオリゴが大腸を健康にして便秘を解消します。

どくだみ茶は、薬効効果が多く大腸を健康にし便秘改善します。
美容面では美白効果、吹き出物やニキビ跡にも効果あり。
国の規格にそったものは便秘改善薬の医薬品として売られています。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

美肌、ダイエット、便秘に効く!シモン茶・ヤーコン茶・どくだみ茶を飲んで痩せる!

 

アレルギー対策と美肌のお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 アレルギーとお茶

アトピーやアレルギーなどに効果があるお茶。
シジュウム茶、アロエ茶、びわ茶でアレルギー対策!

シジュウム茶は、インカ時代からシジュウムの葉を皮膚病や傷の薬として使っていました。
セキステルペンという成分が免疫システムのバランスを整える働きをし、アレルギーの症状を和らげます。

びわ茶は、サポニンによる抗アレルギー、抗炎症の効果があります。

アロエ茶は、クレオパトラも飲んでいたと言われています。
アロエに含まれる成分に殺菌効果があり、皮膚の免疫力も強くします。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

アレルギーや美肌に効く健康茶!シジュウム茶、アロエ茶、びわ茶を飲んで綺麗になる!

 

美肌と冷え性に効くお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 冷え性改善のお茶

冷えは辛いですね。
私も冷え性で毎年冬になるとしもやけになります。
血流をよくするお茶で冷えを改善。

たんぽぽ茶、紅花茶、よもぎ茶でポカポカの身体を手に入れましょう。

たんぽぽ茶は、基礎代謝をあげるイヌリン、コリンが血の巡りをよくし身体を温めます。

紅花茶は、血の巡りをよくするビタミンEが含まれています。

よもぎ茶は、クロロフィルが新陳代謝をよくし、身体を温めます。
ビタミンもたっぷり含まれているので美肌にも。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

冷え性に効く健康茶!タンポポ茶、紅花茶、ヨモギ茶で綺麗になる!

 

更年期と美肌に良いお茶

50代女性 更年期 ハーブティー 健康茶 美肌のお茶

薬効を持った植物を使った自然療法「メディシナルハーブ」についてまとめています。

更年期におすすめのハーブの選び方、ハーブの効果効能。

*詳しくはこちらからどうぞ ↓↓↓

50代女性におすすめ。メディシナルハーブでホルモンバランスを整えて更年期を乗り切る。ハーブティーで美肌に!


↑↑↑ これおすすめ。
女性ホルモンのバランスを整えるお茶です。

 

50代の女性必見!食事をよく噛んで食べるだけで健康と若々しさが手に入る。シワ・タルミ予防にも!

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

更年期女性のひとみです。

まだまだ残暑が厳しいですね。
夏はもう少し。頑張ってのりきりましょう。

さて、あなたは食事の時、一口どのくらい噛んでいますか?
理想は30回噛むとよく言われますよね。

噛む回数は食べるものによりますね。

わたしは、カレーなど食べるときは30回咬めていません。(とほほです)
赤身のお肉などは比較的よく咬めていると思います。

タニタの食堂では、よく噛むようにとお野菜を大きくカットしていると聞いたことがあります。
それを耳にしてからは、なるべくお味噌汁の具なども小さく切らずにお野菜を入れるように心がけています。

噛むことは「健康にとても良いということ、若さを保つ」と良いこと尽くめです。
今日から一口30回を目標に食事を食べてみませんか?

 

お口の健康が老化と深〜い関係があるんです。

よく噛むことがどうして良いのか?
唾液の働きと唾液分泌対策をまとめてみますね。

 

噛んで唾液をたくさん分泌させるメリット

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

唾液をたくさん出すことは、健康、綺麗、脳の活性化と嬉しいことがいっぱいです。

ダイエット

よく噛むことで満腹中枢が働きます
お腹いっぱいという信号が脳から出るので食べ過ぎ防止になります。

50代ともなると基礎代謝が低下してくるお年頃なので嬉しいですね。

 

シワ・タルミの防止・脳機能の活性化

唾液には、唾液腺ホルモンが含まれています。
唾液腺ホルモンは、お肌の細胞分裂を促進し老化を防ぐという効果があります。

もっと細かく説明すると・・・

  • 上皮成長因子・・・皮膚が傷ついた時に傷跡の修復を促す
  • 神経成長因子・・・神経細胞を活性化し脳神経の機能を回復させる

唾液には、若々しさと美しいお肌を作るホルモンが含まれているなんて知りませんでした。

 

表情筋を使うことによる筋力アップ

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

顔の表情筋は約30種類。

噛むときに使う口の周りにある表情筋の「口輪筋」を鍛えると、皮膚が柔らかくなります。

「口輪筋」を動かし皮膚が柔らかくなると、顔のシワ・タルミを改善、アンチエイジングなど嬉しい効果がたくさん。

嬉しいことに噛むことは二重アゴの防止にもなるんですよ。

 

脳の活性化(ボケ防止)

歯が丈夫な人はボケないと言われますよね。

よく噛むことは、脳の大脳皮質を刺激し、脳の活動を活発にするんです。

顎の開閉は脳に酸素と栄養を送り、記憶力・思考力・集中力を高めるという効果があります。

わたし、40代後半から物忘れが多くなってきているので、よく噛んで脳の活性化を期待したいです。

 

唾液が口の健康を守る(口の中の菌の繁殖を抑える)

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

唾液には細菌に対抗する分泌物が含まれ、ドライマウスや歯周病の原因となる活性酸素を抑える働きをします。

お口のトラブル防止にも唾液が深く関わっているのです。

  • 歯周病
  • ドライマウス
  • 口臭予防
  • 虫歯予防

 

ガン予防

唾液に含まれる「ペルオキシターゼ酵素」が発がん物質の作用を消す働きをするんだとか。人間の体ってすごいですね。

なんと、ペルオキシダーゼ酵素(唾液)に発がん物質を30秒浸すことで効果がみられるそうです。

30回噛む
これを守れば発がん物質も消える?
噛むだけでガンの予防ができるのなら、わたし毎日ガンガン噛みます!!

 

唾液が減る原因

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

唾液の分泌量が減ってくると出る症状

  • 食べ物を飲み込みにくくなる
  • 口の中が乾きやすい
  • 口臭がキツくなった
  • 虫歯が増えた
  • 歯垢がたまりやすい

何か当てはまることがありましたか?

わたしは、口の中が乾きやすくなったなぁ、と感じることがあります。
朝、口の中が粘っている感じ。

口臭に関しては自分では感じにくいので、口臭チェッカーなるものを以前購入し気になるときに計測しています。

50代女性が「ブレス口臭チェッカー」を試してみた!その結果はいかに?!

どのくらい正確なのかはわかりませんが目安にはなるかな。
少し数値が高くなっているときはマウスウォッシュでクチュクチュしたり、スプレーをシュッとひと吹きしています。

 

唾液が減るのはどうして?

唾液が減る原因

  • 顔の筋肉を使っていない(無表情、会話をしていない)
  • 加齢
  • 女性ホルモン(エストロゲン)の減少
  • 糖尿病
  • 不規則な生活
  • 喫煙
  • ストレス
  • 薬の副作用

 

わたしが当てはまるのは、加齢や女性ホルモンの減少かな。
あなたも思い当たるところありましたか?

 

唾液分泌を増やすマッサージ

唾液を出す唾液腺マッサージというのがあります。
次の3箇所を刺激すると、不思議に唾液が出てきます。
試してみてね。

*耳下腺

上の奥歯のところを指でくるくる優しくマッサージする。

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

 

*顎下腺

耳の下から顎の下まで軽く4〜5回押す。

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

 

*舌下腺

顎の下をゆっくり10回くらい押す。

50代女性 30回噛む 唾液分泌 若返り 健康

 

唾液の分泌のまとめ

唾液の分泌がとても大切だということがわかりました。
今日から一口30回噛むを習慣にしましょう。

よく噛むことは健康と若さ、美肌にも良いこと尽くめです。

お金もかからないのもいいですよね。
一緒に綺麗になりましょうね。

美肌をつくるお肌の常在菌(美肌菌)を減らさないようにしましょう。美肌には常在菌と腸内細菌のバランスが大切。

50代女性 美肌 常在菌 美肌菌 腸内細菌

50代更年期女性のひとみです。

毎日、暑いですね。
ちょっと動いては「暑い、暑い」とひとり呟いています。

さて、今日はお肌に棲んでいる常在菌についてちょっとお勉強してみました。

この常在菌は美肌菌とも呼ばれていて、増えすぎたり、減ったりするとお肌の状態が悪くなるとのこと。

このお肌の常在菌の美肌菌は、腸内細菌である「善玉菌、悪玉菌、日和見菌」と同じようにバランスが大切なんですって。

 

お顔に住んでいる常在菌の代表的なものは、

  • 表皮ブドウ球菌
  • アクネ桿菌
  • 黄色ブドウ球菌

があります。

これらの常在菌(美肌菌)の働きなどをまとめてみますね。

 

お肌に住む常在菌の働き

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常在菌とは、人体に存在する病原性のないものを言います。

代表的なものが、表皮ブドウ球菌、アクネ桿菌、黄色ブドウ球菌。

この3つの菌は、共生しながら菌の持つ酵素で皮脂を分解、皮膚を保護する物質をつくり出し皮膚のバリア機能を保つのです

人間の体ってすごくないですか?
人体の不思議。素晴らしい自衛本能が備わっているのね。

皮膚の美肌菌、それぞれの働きをみてみましょう。

 

表皮ブドウ球菌

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美肌を保つために重要な常在菌です。

表皮ブドウ球菌は汗や皮脂を餌にしてグリセリンや脂肪酸をつくります
なんと、なんと化粧品に頼らなくても、保湿成分を自分でつくり出せるのです!

化粧品にも配合されているグリセリンは、お肌の保湿に欠かせません
皮膚を保湿し皮膚のバリア機能を高めます。

脂肪酸は、お肌を弱酸性に保ち、抗菌ペプチドをつくります
抗菌ペプチドは、ニキビや肌荒れを防ぐ美肌には欠かせないものです。

 

*表皮ブドウ球菌を減らさないためには・・・

  • 顔を洗いすぎないこと(洗浄力の強い洗顔剤を使わない)
  • ピーリングなどもしすぎないこと
  • 角質を取り去るようなケアをしないこと

これは比較的簡単にできそうですね。

 

アクネ桿菌

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アクネ桿菌の働きは皮膚を弱酸性に保つ働きがあります

お肌は弱酸性になっていることが大切。
弱酸性のお肌は、悪い細菌が増殖しません。

しかし、アクネ桿菌は増えすぎるとニキビの原因となります。

 

アクネ桿菌が増える原因

  • 偏った食事
  • 洗顔不足・洗顔のしすぎ
  • ストレス
  • 不規則な生活習慣

などがあります。
偏った食事を続けていると様々な体の不調があらわれてきます。

*食事のバランスが悪くなると・・・

私たちの体は毎日食べたものからつくられています。
偏った食事を続けると、腸内環境が悪くなり腸内細菌のバランスも崩れます。

 

*腸内環境が悪くなると・・・

腸の働きが悪くなり便がスムーズに出なくなります(便秘)。
腸に溜まった老廃物は有害物質やガスを発生させ、体に様々な不調を起こします。

便秘になると、腸での消化吸収機能が低下し栄養素が細胞に行き渡らなくなります。

栄養が届かないお肌は、ターンオーバーが乱れ、肌荒れや吹き出物ができるということに。

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*便がスムーズに毎日規則正しく出ると・・・

細胞の新陳代謝がアップし栄養が体の隅々まで運ばれ
お肌に住む常在菌である美肌菌のバランスも整い細胞が元気になります

細胞が元気になり新陳代謝がアップすると、吹き出物やニキビも消えてきます。

 

*洗顔にも注意

50代女性 美肌 常在菌 美肌菌 腸内細菌 洗顔

洗顔不足は、アクネ桿菌を増やし、
洗顔のしすぎは、アクネ桿菌を減らしてしまいます。

お肌の状態にあった洗浄力のものを使うようにしましょう。
合成界面活性剤の入っていない固形の純石鹸がおすすめです。

アクネ桿菌は皮膚を弱酸性に保つ働きをします。
増えすぎても、減りすぎてもお肌にはよくありません

 

黄色ブドウ球菌

皮膚の表面や毛穴に存在する黄色ブドウ球菌は存在しているだけでは特に問題はなく、お肌がアルカリ性に傾くと増えるという性質があります。

なんらかの原因で黄色ブドウ球菌が増えると、肌荒れやアトピー性皮膚炎などの肌トラブルが起こります。

 

黄色ブドウ球菌が増える原因

  • 紫外線
  • ストレス
  • タバコ
  • 過剰なスキンケア

対策としては、紫外線予防、タバコは吸わない、スキンケアは優しくシンプルに

 

*紫外線

紫外線はお肌にダメージを与えます。
紫外線を浴び続けると、活性酸素が発生し皮膚細胞の遺伝子を損傷させます。
真皮のコラーゲン線維やエラスチン線維を破壊しシワなどの原因にも。

 

*ストレス

今の時代にストレスのない人なんていないと思います。
ストレスを解消するようなことを何か1つでもいいから持っておく、というのも必要ですね。

私は、手芸やお花が好きなので、綺麗なお花を見たり、ふわっふわっの毛糸に触れると癒されるんです。
なんでもいいと思います。気持ちが安らぐことを見つけてみてね。

 

*タバコ

タバコは百害あって一利なしと言われるほど、体にはよくないものです。
タバコのニコチンが血流が悪くさせ、肌が乾燥しシワができます。

 

*過剰なスキンケア

スキンケアも皮膚をこすりすぎたり、化粧品も使いすぎるとお肌のバリア層が破壊されてしまいます。(皮膚のバリア層を壊す界面活性剤に注意)

 

お肌の常在菌(美肌菌)のまとめ

お肌の常在菌は、カビや酵母菌、雑菌などからお肌を守ってくれています

人と常在菌は助け合う仲間
私たちの皮脂や汗を食べて、酸を排泄することでお肌は弱酸性を保っているんですね。

洗顔のしすぎで常在菌を殺してしまわないようにしないといけません。

食事にも気を使いましょう。

私たちの体は、自分で選んで食べたものでつくられます。
食べたものが体をつくりお肌を再生させます。
美肌を保つためには、色々なものをバランスよく食べるということが大事ということがわかりました。

今日から、美肌のためにできることを始めてみませんか?

 

東京医療保険大学のヘルスケアコラムに常在菌について詳しく書かれています。

お肌のターンオーバーが遅くなる50代はシミができやすいお年頃。しっかりとUVケアをしましょう。

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

50代更年期女性のひとみです。

毎日、紫外線対策していますか?

50代にもなるとお肌のターンオーバーが正常に働かなくなってくるんです。
シミができるのもターンオーバーがスムーズに行われていない証拠。

美白化粧品も大切ですが、UVケアをしっかりして紫外線からお肌を守りましょう。

シミを作らないためには紫外線に極力当たらないこと。
これに尽きます。

 

シミってどうしてできるの?

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

紫外線が皮膚に当たると、肌を守るためにメラニン色素(色素細胞)が作られます。
これは、人間の体が持っている自衛本能ともいえます。

メラニン色素はとにかく嫌われますが、色素細胞は健康的な肌を維持するための味方なんです。

紫外線から肌を守るために作られたメラニン細胞は、正常なターンオーバーが行われていれば28日で剥がれ落ちます。

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

が、しかし・・・

50代にもなると、そのターンオーバーが遅れてうまく剥がれ落ちないという事態に。

落ちきれなかったメラニン色素が皮膚にとどまりシミとなって残ります
そう、古くなった角質が綺麗に落ちきれないというのが問題なんです。

その肌に残ったシミは、紫外線に更に当たると・・・

シミの輪郭が広がって色も濃くなっていきます。
「老人性色素斑」と言われるシミです。

 

更にこの老人性色素斑はそのまま放置し続けると・・・

盛り上がったイボのような「脂漏性角化症」となり美白化粧品などでは取れないシミとなります。

ここまでくると、レーザー治療で取る治療などが必要になってしまいます。
美白化粧品ではもう薄くなりません

ここまでになるまでの対策がとても重要なんです!!

そう、それは保湿と紫外線に当たらないこと。
つまり、紫外線対策をしっかりするということです。

UV効果のあるクリームやファンデーションを塗ったり、帽子をかぶる、日傘をさす等してお肌を守ることが美肌を守るために絶対にしたいことです。

 

シミを作らないためのUVケア

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

シミを作らないようにするには、とにかく紫外線をカットするこれに限ります。

肌は子供の頃から浴びてきた紫外線によるダメージが蓄積されています。
若い頃に日焼けをしていた、という人は要注意です。

ちょっとだけと、UVケアをしないでお洗濯物を干したり、
ちょっとだけと、何も塗らないで紫外線に当たると、知らず知らずのうちにジワリジワリと肌の下でシミの予備軍ができてきます。

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

近頃の紫外線はオゾン層の破壊で今まで以上に皮膚にとってよくない状態です。
4月から11月ごろまではしっかりUVケアをして気を抜かないようにしましょう。

  • 日常生活では、SPF10~20のPA+
  • 日中にお出かけするときには、SPF20~30のPA++
  • 日中にスポーツや海水浴などするときは、SPF50のPA+++

のものをお勧めします。

紫外線カットの効果が高いものはお肌に負担がかかりますから、使い分けるようにした方が良いですね。

紫外線吸収剤よりも紫外線散乱剤のものの方がお肌に優しいです。
私は紫外線散乱剤のものを選ぶようにしています。

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

 

12月〜3月の間も夏よりは少ないですが紫外線は降り注いでいます。
一年を通してUVケアはしておいたほうが良いでしょう。

美白化粧品は予防のためのものです。
できてしまった老人性色素斑のシミは消えません。

シミを作らないためには、とにかく紫外線カット。
UV化粧品、帽子、日傘、長袖などで皮膚を保護しましょう。

紫外線についてはこちらのブログに詳しく書いています。↓↓↓

真夏のUVケア。紫外線がシワ・シミ・たるみをつくる。紫外線のことを知って賢く美白しましょう

シミについてのまとめ

50代女性 シミ 肝斑 老人性色素斑 脂漏性角化症 ターンオーバの乱れ

シミについて色々と調べているうちにわかったこと。

この老人性色素斑や脂漏性角化症は美白化粧品では薄くならないということでした。

美白化粧品で薄くなる可能性のあるシミは、炎症性色素斑や肝斑などです。
私も肝斑は化粧品で薄くなりました。

ちなみに「MIMCの薬用コンシーラ」これ、肝斑にすごく効果がありました。
こちらのブログに詳しく書いています。↓↓↓

MIMCの美白コンシーラがすごい!誰にも教えたくないほど50代女性のシミ、肝斑が薄くなったよ。

 

シミを作らないために必要なこと。
紫外線防止と保湿!この2つをしっかりすることがとても大切です。

この夏、シミを作らないためにしっかりUVケアして美肌をキープしましょうね。

良い姿勢とにっこり笑顔でマイナス5歳。スマホブスに注意!

50代女性 良い姿勢 笑顔 マイナス5歳 スマホブス

50代更年期女性のひとみです。

良い姿勢とにっこり笑顔で若返りましょう!
これを心がけるだけで5歳は若返ります。

スマホブス!って聞いたことありませんか?
うつむき姿勢がブスを作るんです。

なぜだと思いますか?
スマホを触っている時の姿勢を思い浮かべてみてください。

50代女性 良い姿勢 笑顔 マイナス5歳 スマホブス

背中が丸まっていませんか?
そういう私も、ついつい背中が曲がっているんですけどね。

スマホブスにならないように心が得ることを少しまとめてみますね。

 

スマホブスにならない姿勢?

50代女性 良い姿勢 笑顔 マイナス5歳 スマホブス

顔の老化は姿勢の悪さも一因になるんです。
なぜかというと・・・

うつむき姿勢は表情筋の広頸筋(こうけいきん)がゆるむのです。
広頚筋は口角から首〜肩にかけての筋肉。

広頸筋がゆるむと、口角が下がってしまうんです。
口角が下がった顔というと・・・

口元が下がって表情が怒ったような印象になり老けた印象を与えますね。
頬の肉が垂れたお顔のことを「ブルドックフェイス」いいます。

50代女性 良い姿勢 笑顔 マイナス5歳 スマホブス

口角がキュッと上がった顔は若々しくて見た目の印象もとてもいいと感じませんか。

スマホを見るときの姿勢に注意してみましょう。
前かがみにならないように背筋を伸ばしてみてね。

 

*スマホブスになる要因

50代女性 良い姿勢 笑顔 マイナス5歳 スマホブス

よく見かけるスマホを触っているときの姿勢。

下向きで背中を丸めている人多数。
こういう姿勢をしていると、広頸筋がたるんできます。
お顔がどうなるかというと・・・

  • 頬が下がってくる
  • ほうれい線が深くなる
  • あごが二重になる

など怖いことになります。

スマホでうつむき顔の写真を撮るとほんと怖いお顔になっています。

50代女性 良い姿勢 笑顔 マイナス5歳 スマホブス
そこにあるのはプラス5歳のお顔です。

少しでもスマホブスにならないようにするには、
背筋を伸ばして前かがみにならないような姿勢を心がけましょう。

 

マイナス5歳になる笑顔の筋トレ

50代女性 良い姿勢 笑顔の筋トレ マイナス5歳 スマホブス

表情筋が弛むと老けた印象になるということがわかりました。

では、どうすれば表情筋を鍛えて若々しく見せることができるのか?ということを知りたいですよね。

50代女性 良い姿勢 笑顔の筋トレ マイナス5歳 スマホブス

 

口角をあげてにっこり笑いましょう
毎日笑顔で過ごすといいことがいっぱいありますよ。

表情が明るくなって周りの人へ与える印象がよくなるばかりでなく、美肌になります。

笑うことで表情筋が使われてお肌がツルツルになるんです。
笑うだけでいいのです。

笑うと、表情筋が使われ余分な脂肪が燃えるんです。
笑うことで・・・

  • 血流が良くなる
  • たるみがなくなる
  • 引き締まった顔になる

 

口の周りの筋肉、口輪筋(こうりんきん)を鍛えると
顔全体の筋力が上がり・・・

  • たるみがなくなる
  • 小顔になる

というとても嬉しいことが起こります。

笑顔の力はすごいですね。
嫌なことがあっても無理矢理にでも笑顔を作ることで、嫌なことがどんどん消えていくと言います。

 

良い姿勢と笑顔でマイナス5歳まとめ

50代女性 良い姿勢 笑顔の筋トレ マイナス5歳 スマホブス

姿勢と笑顔。
どちらも綺麗な美肌のためにとても大切だということがわかりました。

ついついだらんと楽な姿勢なってしまいがちなわたし。
ソファに座っている時も、椅子に座っている時も正しい姿勢だと数分で疲れてしまって。

今日からスマホを使うときだけでも猫背にならないようにします!

心もお顔も綺麗になる「笑顔」のちから。
口角をあげてにっこり顔。

今日から笑顔を心がけて過ごします!

2つの誓い。

あなたも是非!
一緒に心がけてみませんか。

50代の女性がLuLuLun Plusのフェイスマスクを使ってみた感想。アロマの効果でリラックスタイム。

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

50代更年期女性のひとみです。

梅雨時はどうしても気分が落ち込みやすくなるのは更年期のせいかな。

心も天気も鬱陶しい日々に少しでも心がホッとすることしたいですね。

私が、今回試したのはLuLuLun Plusのフェイスマスク
ラベンダーとクラリセージの香りの2種類。

こちらは、モラタメでお安く手に入れてお財布にも優しくお試しできました。

さて、アロマの効果とフェイスマスクをしたお肌の状態はどうだったのか?
まとめてみますね。

 

LuLuLun Plusのフェイスマスクを使った感想

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

ラベンダーの香り

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

まずはラベンダーの香りから試し。
朝、お化粧をする前に使ってみました。

パックを開けると、美容液が滴るほどのシートが一枚入っています。
パックを取り出した後の袋の中にも美容液がたくさん残っていました。

もったいな〜い。
手や足にも残りを塗り塗り。

フェイスマスクをお顔に乗せて10分放置。
いつもは椅子に座ってぼーっとしているんだけど、今回はベッドに横になって10分。

ラベンダーの香りがふんわりしてきて、超リラックス状態に。
横になってパックをするのってフェイシャルサロンに行ってるみたいで心地いい。

パックしたまま眠り込んでしまいそうに。
10分以上置くと、逆に顔が乾燥するのでそれだけは避けなくてはね。

パックを外したお肌は、美容液がべっとり。
くるくると手で軽くなじませるようにしました。

お化粧するにはベタベタしすぎているので5分ほど放置。
すると、しっとり、もっちりのお肌が完成していました。

う〜ん。
これ、気に入りました。

香りも程よく、お肌ももっちりしっとり。

このまま何もつけずにファンデーションを塗ってみる。
おおっ、いい感じ。

ファンデーションのノリも良く、一日中しっとり感が持続しました。

週一度のお家エステ。
お安く綺麗になれちゃうこのLuLuLun Plusのフェイシャルマスクはかなりいいと思いました。

 

クラリセージの香り

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

こちらもラベンダーと同じくたっぷりの美容液が染み込んでいます。

フェイシャルマスクを取り出してお顔にのせ、前回と同じくベッドで横になってリラックスタイム。

こちらのクラリセージは好みが分かれそうな感じ。

私はラベンダーの方が好みでしたが、すっきりとした香りが好きな人にはこちらの方が合いそうです。

こちらのパックは朝向きかな。
すっきりとしたスパイス系の香りは体がしゃっきりするような感じがしました。

クラリセージのパックもファンデーションのノリも良く、お肌のしっとり感が一日続きました。

どちらも、保湿効果がとても高いと感じました。
乾燥したお肌にぴったりだと思います。

パックの中に残っていた美容液を手の甲に塗ってみることにしました。

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

塗ってない手の甲。

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

塗った手の甲。
キメが整ってしっとりしました。

 

LuLuLun Plusの成分

*ラベンダーの香り

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

(配合成分)

水、グリセリン、プロバンジオール、キシリトール、ラベンダー油、ラベンダー花エキス、マヨラナ葉エキス、ぶどう葉エキス、ポリクオタニウムー51、ジグリセリン、アンズ核油、キサンタンガム、カルボマー、水酸化K、EDTA-2Na、トコフェノール、ポリソルベート60、フェノキシエタノール、メチルパラベン、BG

 

*クラリセージの香り

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

(配合成分)

水、グリセリン、プロバンジオール、オニサルビア油、メリッサ葉エキス、セイヨウニワトコ花エキス、カミツレ花エキス、ルイボスエキス、グリコシルトレハロース、ジグリセリン、加水分解水添デンプン、米ぬか油、キサンタンガム、カルボマー、水酸化K、EDTA-2Na、ポリソルベート60、フェノキシエタノール、メチルパラベン、BG

どちらも(アレルギーテスト・パッチテスト済み)

アレルギーのある人は成分を確認してから使うことをおすすめします。
私はお肌が弱い方ですが、このマスクは刺激もなく使えました。

 

LuLuLun plusフェイシャルマスクのまとめ

LuLuLun Plusのフェイシャルマスクに使われている、ラベンダー精油とクラリセージ精油はフランス産。とても香りがよかったです。

リラックス効果はかなりありました。
ラベンダーの香りにとても癒されお肌ももっちもちになったのもすごく嬉しいです。

何と言っても保湿感がすごいです。
パックの後に何もつけないでいいくらいしっとりします。

 

ちなみに、「美・ル・ル肌チェッカー」で測ったらお肌の水分量が41%→50%になっていました。

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

パックする前。洗顔後すぐの数値。↑↑↑

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

LuLuLun Plusパック後の数値 。↑↑↑

50代女性 ルルルンプラス フェイスパック ラベンダー クラリセージ 使った感想

翌日の朝、洗顔後の数値。↑↑↑
翌日もまだ保水力キープされていました。

 

LuLuLun Plusのフェイシャルマスクはお得にモラタメでお試しできますよ。

ラベンダー1箱5シート入、クラリセージ1箱5シート入の2つセット

2,000円(税別) が970円(税別)と半額でお得にお試しできます。
数に限りがあります。お早めにチェックしてみてね。

MIMCの美白コンシーラがすごい!誰にも教えたくないほど50代女性のシミ、肝斑が薄くなったよ。

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ

50代更年期女性のひとみです。

わたし、40代後半から肝斑がとても気になり始めました
「綺麗なお肌ね」と言われることが多かったので「肝斑」の出現はかなりショックでした。

皮膚科に行ってお薬も処方してもらって飲んだこともあります。
お薬を飲むと「肝斑」は確かに消えてきたのです。
でも、わたしお薬飲むと胃の調子が悪くなるので、お薬を飲み続けたくなくて1ヶ月飲んでやめました。

でも、お薬を止めるとやっぱり肝斑が目立つように
もう仕方ないな〜と諦めていました。

でも、やっぱり「肝斑」は日に日に濃く目立ってくるようになりました。

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ

毎日鏡の前で悶々とする日々。
立ってきた「肝斑」を隠すためにコンシーラを使おう!思いつきました。

気づくのが遅い?そうですよね。

それからコンシーラ探しが始まりました。

基本的にファンデーションは石鹸で落とせるものと決めているので、
色々なメーカのものを探してみました。

探しているうちにファンデーションが石鹸で落とせる「MIMC」にたどり着きました。

ここで「MIMCの美白コンシーラ」に出会ったのです。

前置きが長くなりました。
MIMCの美白コンシーラを使った感想をまとめてみますね。

 

MIMCの美白コンシーラの実力

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ その1

MIMCの美白コンシーラこれは絶対におすすめ。
本当は教えたくないほど効果が出ました。

 

使い始めて10日ほどたったころ、あれ?なんか薄くなってきた?という感じでした。

まだまだ、実感するほどではありません。

毎日「肝斑」の部分とシミが目立つところにチョンチョンと塗りました。

 

1ヶ月が経ったころ

えっ?本当に効果が出てる〜。
「肝斑」がかなり薄くなってきました

顔色も透明感が出てきた感じ。

すっぴんでもいても平気なくらいに綺麗になってきました。

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ その2

 

2ヶ月毎日、使い続けたら・・・

本当にほぼ、「肝斑」のボヤ〜っとしたくすみが消えました。
まだ、少し薄く、薄く残っていますがほとんど気にならなくなりました。

嘘みたいなんですけど、本当です。

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ その3

ねっ、薄くなっているのがわかりますか?
写真、加工していませんよ。

 

この効果がまだ信じられなくて、主人の顔にできているシミに塗らせてもらいました

1週間ほどしたころ、主人が『なんか薄くなってきた気がする』と言ったのです。
わたしも、それは感じていました。
鏡越しではなく、直にシミが薄くなっているのを目の当たりにしました。

そして、1ヶ月塗り続けました。
まだ、消えるまではいっていませんが、かなり薄くなってきています。
本人も『ここまで消えてくると嬉しいな』と言っています。

まぁ、効果が出るのは個人差もあるでしょう。
わたしは、1ヶ月くらいで薄くなったと実感できましたし、主人のシミも薄くなったと客観的にみても思います。

シミ、肝斑でお悩みなら、一度使ってみる価値はあると思います。

 

MIMCの美白コンシーラの成分

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ

MIMCの美白コンシーラは医薬部外品です。

パレットには3色入っています。
ピンク系・ベージュ系・オレンジ系の3色。
自分の肌色に合わせて混ぜて使ったりできるのがいいと思いました。

 

*美白コンシーラーA(医薬部外品)

ビタミンCリン酸Mgグリチルレチン酸ステアリル、サクラ葉抽出液、ソウハクヒエキス、マカデミアナッツ油、植物性スクワラン、カルナウバロウ、ヒマシ油、天然ビタミンE、脱樹脂キャンデリラロウ、スクワラン、プルーン酵素分解物、BG、精製水、他6成分

*美白コンシーラーB(医薬部外品)

ビタミンCリン酸Mgグリチルレチン酸ステアリル、サクラ葉抽出液、ソウハクヒエキス、マカデミアナッツ油、植物性スクワラン、カルナウバロウ、ヒマシ油、天然ビタミンE、脱樹脂キャンデリラロウ、スクワラン、プルーン酵素分解物、BG、精製水、他5成分

*美白コンシーラーC(医薬部外品)

ビタミンCリン酸Mgグリチルレチン酸ステアリル、サクラ葉抽出液、ソウハクヒエキス、マカデミアナッツ油、植物性スクワラン、カルナウバロウ、ヒマシ油、天然ビタミンE、脱樹脂キャンデリラロウ、スクワラン、プルーン酵素分解物、BG、精製水、他5成分

 

(有効成分)

●ビタミンCリン酸Mg

医薬部外品美白有効成分として承認。
美白・抗炎症・抗老化作用

●グリチルレチン酸ステアリル

医薬部外品の抗炎症成分として承認。
抗炎症・美白・抗アレルギー作用

 

*次のものは入っていません

石油系成分、石油系界面活性剤、鉱物油、合成香料、合成着色料、合成防腐剤、紫外線吸収剤、シリコーン、合成(石油系)ポリマー、タルク、パラベン、アルコール、ナノ粒子、タール系色素、カーボンブラック

 

MIMCの美白コンシーラまとめ

50代女性 肝斑 シミ MIMC 美白コンシーラ 使った感想

今回3ヶ月使ってみた感想。

美白コンシーラはSPF32 PA++と紫外線予防効果があります。

悩みの種だったシミ・肝斑が改善され、個人的にとても気に入りました。

さらに嬉しいのは、MIMC美白コンシーラの成分は安心して使えるもので作られています
ここはポイントが高いですね。

肝斑を隠す目的で使い始めたのに、薄くなってきたのは期待以上の嬉しさでしたし、
主人のシミもどんどん薄くなってきたのにも本当に驚きました。

あくまでも個人的な感想です。
ご参考までに。

MIMC美白コンシーラはこちらから

良質な睡眠は美肌をつくる!睡眠に効くツボとヨガで効果でぐっすり眠る。

50代女性 睡眠 成長ホルモン 美肌 健康

50代更年期女性のひとみです。

「美人は寝ている間につくられる」と言いますよね。

あなたは、ぐっすり眠れる?

わたしは、ちょっと睡眠には自信がありませんでした。
寝つきが悪く、夜中に目が覚めてしまうことが度々。

そう、更年期の女性は特に眠りの質が悪くなるそうです。

というわけで、

よく眠れるためのコツ!探して試してみました。

今回、調べたストレッチとツボ押しを実践したら、嘘みたいに寝つきが良くなってスッキリ目覚めるようになったのです。

美容と健康のためにも質の良い睡眠にしたいですよね。
ぜひ、眠れないあなたにも実践してみてほしいと思います。

というわけで、今回は良質な睡眠について調べたことをまとめました。

 

良い眠りのためにしてはいけないこと8つ

50代女性 睡眠 成長ホルモン 美肌 健康 ブルーライト

当たり前なことばかりかもしれないですが、していないか再確認してみてね。
交感神経を高ぶらせてしまうようなことをしないようにするのが大事です。

  • スマホ、パソコンなどのブルーライトに当たらない
  • あつすぎるお風呂。(40度が理想)
  • 激しい運動
  • カフェイン入りのものを飲む
  • 遅い食事(寝る4時間前までに夕食を済ませるのが理想)
  • 体を締め付けるような下着や寝巻きで寝る
  • お休みの日に寝だめ
  • 長い昼寝

どうですか?
心当たりありませんか?

 

良質の眠りのためにしたいこと10こ

50代女性 睡眠 成長ホルモン 美肌 健康

こちらも実践されているという方も多いことでしょう。
再確認のためにチェックしてみてね。

  • ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる(40度くらい)
  • お風呂は寝る1時間前に。(夏は1〜2時間。冬は30分〜1時間前が理想)
  • 寝室の照明は暗めに
  • 寝室にリラックスできるアロマを香らせる。(ラベンダーなど好みのもの)
  • 軽いストレッチをする
  • 骨盤をゆるめる体操をする
  • 朝日を浴びる(体内時計をリセット)
  • 眠りに良いハーブティーを飲む(カモミールやラベンダーなど)
  • 眠れるツボを刺激する
  • リンパマッサージをする
  • 夕方に運動する

などなど、良い眠りのためにしたいことは色々ありますね。

美肌を作る成長ホルモンは睡眠と運動をすることで分泌されます。

これ本当?って思うかもしれませんが、適度なストレスも成長ホルモンの分泌を促すとのこと。

ストレスが強すぎるとよくないですが、緊張感がある生活は大事なんです。

 

理想的な睡眠時間は7時間

睡眠時間は長ければ良いというわけでもないのです。
睡眠時間が短いのと同じくらいよくありません。

睡眠不足や睡眠過多の人は病気になりやすいといいます。

  • 糖尿病
  • 心臓病
  • 高血圧
  • うつ
  • 肥満
  • ガン

これらの病気のリスクが上がります。

お肌の細胞のターンオーバーを正常にするためにも、
健康のためにも良質の睡眠はとても大切。

良質な睡眠を7時間。

 

不眠症を改善するツボ3つ

血行をよくして心身をリラックスするツボ

  • 完骨(カンコツ)
  • 百会(ヒャクエ)
  • 失眠(シツミン)

 

完骨

50代女性 睡眠 成長ホルモン 美肌 健康 ツボ

耳たぶの後ろの骨の出っ張りの下縁から1.5センチ指を上に滑らせたところにあるくぼみの中心が完骨。

完骨を5秒押し、3秒はなすを5〜6回繰り返します

 

百会

50代女性 睡眠 成長ホルモン 美肌 健康 ツボ

頭の正中線と左右の耳の上端をまっすぐ結んだ線が交わる点が百会。

百会のツボに両手の人差し指、中指、薬指を重ねてゆっくりと軽く押したり離したりを1分ほど繰り返します

 

失眠

50代女性 睡眠 成長ホルモン 美肌 健康 ツボ

足裏のかかとの膨らみの中心が失眠。

親指の先などでぐいと10〜15回くらい押したり、こぶしでトントン30回くらい叩いたりして刺激を与えます。

 

眠れるヨガのポーズ3つ

吉祥のポーズ

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不眠症の改善・更年期障害の症状の緩和などの効果があります。

  1. 足の裏を合わせて座ります。(前かがみにならないように)
  2. 足の親指を握ります。(肩や腕に力が入らないように)
  3. 体を左右に30〜50回揺らします。

 

やさしい赤ちゃんのポーズ

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不眠症の改善、リラックス効果、腰痛の緩和などの効果があります。

  1. あお向けに寝て膝をつかみます。
    膝の間は握りこぶし2つ分広げて、足首は交差させます。
  2. 膝を掴んだまま足を胸の方に引き寄せては離すを10回繰り返します。
  3. 膝を掴んだまま足を左右に10回ずつ倒します。
    肩が床から離れないように注意しましょう。

 

首のコロンコロンのポーズ

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不眠症の改善、リラックス効果など。

  1. あおむけに寝て全身の力をぬきます。
    両足は肩幅くらいに開き、腕は手のひらを上に向けて45度ぐらいに。
    軽く目を閉じてリラックス。腹式呼吸をしましょう。
  2. 後頭部を床につけたまま、ゆっくりと左右に10回ほどコロンコロンと首を転がします。(首に力が入らないようにしましょう)

 

良質な睡眠で美肌と健康を手に入れるまとめ

良質な睡眠が健康にも美容にも欠かせないということは知っているけど、
なかなかぐっすり眠れなかったわたし。

旅先でどうしても寝付けなくて困ったことがありました。
時差ボケと緊張で交感神経のまま体がリラックスできなかったのです。

その時になんとなく軽くストレッチをしたらあら不思議、スヤスヤと眠れたのです。

その経験が体の緊張をほぐすことが睡眠にとても良いのだと気づきました。

調べてみてわかったことは、
良い睡眠のためには寝る前に副交感神経に切り替わっていることが大切ということ。

 

ストレッチ以外にも、ツボ押しやヨーガで良い睡眠を手に入れましょう。
美肌のためにも睡眠!

今日からぐっすり眠って、スッキリ目覚めましょう。