こんにちは、ひとみです。

突然ですが、あなたの口角上がってますか？
口角は意識してあげてないと、気付いた時には下がっていると思いませんか？

私は、写真を撮られる時には笑顔を作って口角を上げてを意識しています。

が、しかしです。

撮られるとわかっていなくて、ふと誰かの写真に写り込んだ自分の写真をみて驚愕しました。

口角が上がっていないと、お顔がたるんで５歳は老けて見える！

少しでも若々しく見えるには口角をキュッと上げることがとっても大事なんだなぁ〜と実感。

 

５０代女性におすすめの口角を上げる体操

割り箸を使って

どんな体操があるのかな？と検索して出てきたのは、

割り箸をくわえて３０秒キープするを３回。

これ知ってる、知ってる、ですよね。
毎日続けることが肝心とされています。

でも、なかなか続けて毎日できないの〜。私だけかしら？

口角を上げるグッズなども販売されていますね。
レビューを見ると効果ある人、無い人様々。

割り箸をくわえるのが面倒だったりするなら、いつも笑顔を心がけて過ごすようにするだけでもいいんじゃないかしら。

割り箸をくわえている姿は誰にも見られたくないですよね。

 

毎日笑顔で過ごす

これが一番効果があるんじゃないかな。

笑顔でいることで、脳内ホルモンが分泌されるということは聞いたことがあるのではないでしょうか。

セロトニン＝幸せホルモンです。

笑顔でいるだけで、脳が幸せだと勘違いするらしい。

嬉しいことに、笑うことで    女性ホルモンも分泌されて美肌効果も期待できます。

笑顔は周りの人達にも良い影響を与えると思います。
笑顔でいる人にはなぜだかこちらも笑顔になりますよね。

 

口角を上げると５歳若返るのまとめ

簡単にできる素敵な笑顔の作り方。

口角をキュッと上げるだけではあまり素敵な笑顔に見えないと思うのです。
口角をキュッと上げて口の中での舌の位置が、上の歯の付け根のところへ軽く当てます。

どうですか？

ただキュッと口角を上げただけの表情よりも優しく自然な笑顔になると思いませんか？

私の場合なので、皆さんも同じような感想になるかどうかはわからないのですが、一度お試しくださいね。

素敵な笑顔は幸せを運んでくれることと思います。

そして、口角が上がることで頰のたるみも気にならなくなります。
キュッと口角を上げて笑顔でいるだけで５歳は若返ること間違いありません。

 

口角を上げるとは関係ないけれど、
小顔効果のある舌の体操もおすすめです。

舌をお口の中でぐるぐる回すと口の周りが鍛えられ小顔効果があるらしいので、毎日お風呂に入っているときに舌をぐるぐるしてます。

ちなみに、右回りに２０回、左回りに２０回ほど回しています。

今日から口角を上げて笑顔で過ごしてみませんか。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「恋する女は綺麗さー決してお世辞じゃないぜー♪」・・・

なんて郷ひろみさんが歌っていましたね。古い〜（汗）

そう、恋する女性はなんだかお肌もピカピカとしてきてとても綺麗になりますよね。

まぁ、アラカンの私はそんなリアルな恋心というものはとっくの昔に忘れてしまったのですが・・・。

恋するスターがいて、その方のライブに行くと・・・
お肌が綺麗になるような気がします。

まじかに見て声を聞くことで、心がときめき、乙女心を取り戻しているからでしょう。

はい、そのスターとは「福山雅治」さん。ましゃです。
今年、２度目のライブに行ってきました。

もう、心はハッピー、とても素敵な時間を過ごせました。

 

美しくなる女性ホルモンのお話

女性ホルモンが綺麗なお肌に大切なことはみなさんご存知のことと思います。

人を好きになったりすることで分泌されるホルモンが「エストロゲン」！

このホルモンが女性の綺麗を作ってくれているのです！

 

人を好きになると、異性を惹きつけるために脳からエストロゲンなどのホルモンを出しなさい！という指令が出されるんです！！

これってすごい！！

そう、恋を実らせるために綺麗になるホルモンを出せ！と体が反応をするんですね。

「エストロゲン」にはどんな効果があるかというと・・・

恋してワクワク！ドキドキ！することでエストロゲンがたくさん分泌されます。

瞳孔が開いてお目目がウルウルとし、

血行が良くなり、頰がピンク色に、

ボディラインも女性らしくグラマラスに、

お肌がつるつるピカピカと綺麗になります。

 

ただ、ワクワク！ドキドキ！するだけでいいのです！

お肌が綺麗になると、お化粧ノリも良くなりますよね。
お化粧が綺麗にノルとやっぱり気持ちがUPして１日がなんだかハッピーってことないですか？

私は、結構そうとこあるんですよね。
化粧ノリが悪いだけで、もう最悪な一日が始まるって気分も下がっちゃいます。

人に会いたくないし、外出もしたくない・・・。

ほんと憂鬱です。

ワクワク！ドキドキ！恋をするなんてアラカンになると無理無理！

諦めないいで〜。

大丈夫！

 

実際に身近な人に恋するのが一番だと思いますが、芸能人など好きな人がいればその人のこと思いながら心をときめかせるのも効果あるのです。

私は、福山雅治さんのライブに行った翌日からしばらく、お肌の調子がとても良いので、多分たくさん、たくさん「エストロゲン」が出てるのだと思います！

 

うん！間違いない！
ライブでましゃに会えたからお肌のくすみもなく透明感も出て、化粧のノリがいつもよりよかった！

あなたの好きな芸能人でときめいて内側から輝くように美しくなりましょう！！
リアルでなくてもエストロゲンは出ます！

リアルな恋はもっといい！
彼とのスキンシップは心が満たされてエストロゲンが分泌されますから。

 

エストロゲンは大事

女性ホルモンの卵胞ホルモン＝エストロゲンはコラーゲンを作り出す細胞を活性化させる働きをします。

ということは・・・エストロゲンが減少すると、コラーゲンも少なくなるってこと。

コラーゲンが少なくなるということは、お肌のハリや潤いがなくなるということになります。

アラカン世代（私も）は、女性ホルモンが急激に減少します。
どうしてもお肌のたるみが気になります。

食事もコラーゲンがたっぷりの食品を食べることやストレスをためないようにすることもお肌のためには良いことです。

紫外線にも注意です！コラーゲンを壊します！！
紫外線対策もしっかりしましょうね。

 

恋するホルモン「エストロゲン」のまとめ

エストロゲンは３０代くらいをピークにどんどん減少します。

私、アラフィフ〜アラカン世代はホルモンバランスが崩れてとても辛い時期です。
エストロゲンを増やすことで、不調を軽くでき、美しくなれます。

エストロゲンを増やすと、骨や血管も丈夫になり、肌や髪にも艶が出るなどいいことがいっぱい！

恋することで分泌されますが、笑うことでも分泌が高まりますよ。
笑顔を作るだけでも効果があるとか。

ストレスのない人、ない生活はないと思います。
楽しいと感じることに触れ、笑って過ごせるようにしたいですね。