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美肌になるハーブティー知っておいて損はない！！
今回は、シミ・ソバカスに効果があるとされているお茶を紹介しますね。
ハーブティーはお薬と違って副作用もなく安心して飲めるのでおすすめです。
ただ、お薬のように即効性がないので２〜３ヶ月くらいは続けて飲むことが大切。
じっくり、ジワジワ効いてきます。
柿の葉茶とウコン茶がどんなお茶なのか詳しく調べました。
シミ・ソバカスに効果が期待できるハーブティー
- 柿の葉茶
- ウコン茶
- ジュアールティー（美肌になるお茶にてご紹介していますのでそちらをみてね）
柿の葉茶
シミ・ソバカス改善、肌荒れ改善、疲労回復、ストレス軽減、利尿作用、花粉症予防
（柿の葉茶に含まれる成分と効能）
●ビタミンC
- 免疫力強化作用
- 血中コレステロール低下作用
- 動脈硬化予防
- シミ、そばかす改善、美肌効果
- 風邪の予防
●ルチン
- ビタミンC吸収補助作用により美肌に
- 血圧効果作用
- 利尿作用
- 動脈硬化予防
●クエルセチン
- アレルギー抑制作用
- 抗酸化作用
- 血圧降下作用
- 花粉症予防
- 便秘改善
●タンニン
- 血流促進作用で美肌に
- ビタミンC吸収補助作用で美肌に
- 抗酸化作用で美肌に
- 抗菌作用
- 血圧降下作用
柿の葉茶ってどんなお茶？
柿の葉には、ビタミンCがレモンの10倍、緑茶の23倍、ほうれん草の10倍含まれています。
柿の葉に含まれるビタミンCは、プロビタミンCといって熱にとても強いためお茶にして飲んでもビタミンCが壊れずに摂取できちゃうのです！！
プロビタミンCは体の中に入ってからビタミンCに変わるという素晴らしい特徴を持っています。
ビタミンCはコラーゲンの生成に関わる美肌にとって大切な成分。
シミやソバカスのもとになるメラニン色素の沈着を防ぐ役目も。
ビタミンはストレスによっても消費するので、ストレス社会に生きている私達は、できるだけたくさんとりいれることが健康と美肌のためには大切です。
柿の葉茶は、乾燥したものを購入しても良いですが、もし家に柿の木があればはを摘んでオリジナルの柿の葉茶を作るというのもおすすめです。
柿の葉茶にはタンニンが多く含まれているので、冷え性の人は控えめに。
＊自家製の柿の葉茶の作り方
- 6月ごろの若葉を午前11時〜午後1時の間に摘みます
- 晴れた日に2日ほど陰干しをします。曇りなら3日を目安に
- 葉っぱの真ん中の主脈を包丁で切り取り３ミリくらいに刻む
- セイロに柿の葉を入れて1分30秒ほど蒸す
- セイロの蓋をとりうちわであおいで水滴を蒸発させます
- もう一度1分30秒ほど蒸す
- 竹製などのザルにあげて日陰で干す
- 出来上がった柿の葉茶は湿気ないように保存
（飲み方）
＊煮出す場合
１リットルの水に、大さじ２杯ほどの柿の葉茶を入れて沸騰させ3分ほど煮出す。
＊急須で入れる場合
柿の葉茶を大さじ１入れてから熱湯を注ぎ２〜３分置いていただきます。
２、３煎目まで飲めます。
ウコン茶
シミ・ソバカス改善、肌の老化予防、肝機能強化、便秘改善、利尿作用、ガン予防、高血圧予防、貧血予防、動脈硬化予防、糖尿病予防
（ウコン茶に含まれる成分と効能）
●クルクミン
- 胆汁の分泌促進
- 利尿作用でむくみ防止
- 抗酸化作用にて美肌に
- シミ・シワ・老化を防ぐ、メラニンの生成を抑制
- ガンの予防
●シネオール
- 健胃作用
- 殺菌作用
●カンファー
- 強心作用
- 健胃作用
- 殺菌作用
ウコン茶ってどんなお茶？
ウコンは東南アジア原産のショウガ科のショウガの仲間です。
日本では沖縄や九州などで栽培されています。
肝臓の働きをよくすることで古くから病気を治す薬草として親しまれてきました。
肝臓が健康になると、血液から老廃物や不要な物質を取り除く働きがよくなり、タンパク質をたくさん送り出すことができます。
タンパク質といえば、お肌と髪の毛には欠かせない成分。
肝臓が元気になればお肌と髪も美しくなるということです。
ウコンに含まれているクルクミンはシミ・しわ・老化を防ぎ、メラニンの生成を抑制します。
クルクミンの吸収をよくするために、豆腐、納豆、ピーナッツなどのレシチンを含んだ食品を一緒に食べることで、美肌効果が上がります。お試しくださいね。
＊ウコン茶の飲み方
生ウコンを使う場合
すりおろしたウコンを３gほどコップに入れてからお湯・水を注いで飲む。
＊ティーパックを使う場合
急須に入れて熱湯を注ぎます。
シミ・ソバカスに効果のある柿の葉茶、ウコン茶のまとめ
今回はシミ・ソバカスに効果があるとされるお茶を２つご紹介しました。
柿の葉茶にはびっくりするくらいのビタミンCが含有されていること。
熱に強いプロビタミンCであり、美肌にとても良いということがわかりました。
柿の葉茶はビタミンCを壊さずに体内にとりいれることができるお茶なんですね。
ウコンのお茶はクルクミンという成分が肝臓機能を高めることで美肌を作るという健康にも良いお茶でした。
お酒などをよく飲む人や、ストレスが多い人にもぜひ飲んで欲しいと思います。
ハーブティーは作用が穏やかなのでじっくりと飲むことで効果が出ます。
ゆっくり時間をかけて美肌を作りましょう。