前回に引き続き痩せるお茶。第２弾です！
今回は、シモン茶、ヤーコン茶、どくだみ茶の３つを詳しくみていきましょう。
日本でもおなじみのどくだみ茶は6月に白い可愛いお花を咲かせますね。
白くて可愛いお花ですが、茎を切ると匂いがとても強くてびっくりします。
今回の肌にもよくダイエットと便秘に効くお茶３選！
お試しくださいね。
美肌、ダイエット、便秘に効くお茶３つ
- シモン茶
- ヤーコン茶
- どくだみ茶
シモン茶
（含有されている成分と効果効能）
●マグネシウム
- 煮干し以上に含まれているマグネシウムが腸に水分を集めて便を柔らかくし便秘改善
●ヤラピン
- ヤラピンが腸内善玉菌のエサとなることで腸を健康に
シモン茶ってどんなお茶？
ブラジル原産の白サツマイモ。
数千年も前からインディオの間では珍重されてきたもの。
シモンのお茶は葉の部分を使って作られています。
シモンの葉には、ビタミンK、ビタミンEが豊富に含まれているので美容にも良く、カルシウムの働きを助け骨粗しょう症の予防にも。
私たちアラフィフ世代にも嬉しいお茶と言えますね。
また、シモン茶には血液浄化作用もあり美肌にも効果が期待できます。
ダイエット、便秘改善、骨粗しょう症予防、美肌効果と嬉しい限りですね。
お茶のお味もほんのりと甘いので飲みやすいお茶です。
ヤーコン茶
（含有されている成分と効果効能）
●フラクトオリゴ糖
- 大腸を健康にすることで便秘解消
●カリウム
- 腸の筋肉促進作用により便秘改善作用
●葉緑素
- 健腸作用により便秘解消
- コレステロール抑制作用によりダイエット効果
フラボノイド
- 抗酸化作用で美肌に
ヤーコン茶ってどんなお茶？
アンデス地方原産のキク科の根菜です。
インカ帝国時代から薬草として使われており、
この地方は長寿地帯で、ヤーコンを食べたり、飲んだりすることが長寿に繋がっているのではないかと考えられている。
ポリフェノールやフラボノイドも含まれており、抗がん作用があるので大腸ガンの予防にも良いとされています。
血液中の中性脂肪やコレステロール、肝臓にある中性脂肪を排出することでダイエット効果が期待されます。
ヤーコン茶には利尿作用もあることから、「むくみ」もとってくれるという嬉しい効果もあり。
ヤーコン茶は余分な脂肪を燃焼させることで健康的にダイエットをすることができるお茶です。
無理なダイエットで食べないで痩せようとすると体力が落ちてしまうけれど、体に負担がないのが良いですね。
ヤーコン茶は、大腸ガンの予防、ダイエット、むくみの改善などの効果があります。
お茶は麦茶を濃くしたような味わいで飲みやすいですよ。
どくだみ茶
（含有されている成分と効果効能）
●クエルシトリン
- 毛細血管強化作用により健康、美肌に
- 脂肪蓄積抑制作用によりダイエット効果
- 血圧効果作用により高血圧の予防
●ケセルチン
- 血圧安定作用
- 利尿作用によりむくみ軽減
●イソクエルセチン
- 利尿作用により膀胱炎、腎炎の解消、むくみ軽減
●カリウム
- 血圧降下作用で高血圧予防
- 腎臓の老廃物排泄作用
- 腸筋力強化作用により便秘改善
葉緑素
- 抗炎症作用により美肌に
- 血液正常化作用により美肌に
どくだみ茶ってどんなお茶？
ドクダミは東アジアに広く分布。
日本では昔から使われてきた薬草で、１０の薬効があることから別名を十薬（ジュウヤク）と呼ばれています。
生葉を含めると２５７の薬効があるといわれ「万病に効く」とされているほど色々な効果効能があります。
美容面では、美白、吹き出物、ニキビ跡の改善に使用されます。
便秘の改善として、国の規格に沿って作られたものは医薬品として販売されています。
どくだみ茶とハブ茶をブレンドすると、クセのある味がコーヒーのような味になり飲みやすくなります。
ハブ茶の薬効効果もプラスされて大腸の弱った便秘にも効果があります。
美肌、ダイエット、便秘に効くハーブティーのまとめ
今回のお茶３種はいかがでしたか？
飲んでみようかな？というお茶がありましたでしょうか。
更年期女性には骨量が低下するということがあるので、シモン茶で骨をサポートするのはいかがでしょう。おまけにダイエットと美肌も叶うという優れたお茶です。
ヤーコン茶は便秘がとてもつらいという人に特におすすめのお茶ですね。
大腸ガンの予防にもなるのもいいと思います。
どくだみ茶は、美肌、高血圧予防、便秘にも良いので血圧の高めの方におすすめしたいです。
私はこの中ではシモン茶が気になりました。
骨量が低下する年齢ですので、お茶でカバーできるなら嬉しいと思います。
では、毎日のお茶習慣で健康、美肌をつくりましょう！
