美顔ボイトレ | ひとみのキレイの秘密

５０代更年期女性のひとみです。

面白い本を見つけました。

鳥山真翔（トリヤママナト）さんの本。

「美顔ボイトレ」。

ボイストレーナーで芸能人など有名人の声を変えてきたという人が書いた本。

テレビなどでも活躍されています。

美顔ボイトレで顔がどう変わる？

本当なら実際にボイストレーニングを受けてみたいけど、通えないので
本をみながら自分でトレーニングしてみました。

２ページにこんなチェックがありました。

これ全部、表情筋が解決する！！と書いてあるんですょ。
本当ですか〜？

本当ならやってみる価値ありでしょ！！
お金もかからず綺麗になるんてこんな嬉しいことはありません。

美顔ボイトレ体験記として数人の、Before→afterの写真が載っています。
確かに顔がスッキリしているのがわかります。

写真をみたい人は本を購入するか、図書館で借りてみてね。

「声を変えると顔と体にどんな変化が起こるか」

ここはちょっと難しい解説も載っていますが、詳しくは本を読んでね。

著者の鳥山さんは若い頃ガングロギャル男だったそうで・・・。

シミやホクロに悩まされていたそうです。が、
「表情筋を動かすことでお肌のターンオーバーが正常に行われるようになる」
ということを知り、それからというもの表情筋を動かすように心がけたそうです。

表情筋を使うことで肌が生まれ変わったというのです。
今では、「色白ね」と言われるまでになったとのこと。

すごいですよね〜。
目から鱗です。

表情筋を使うこと。

ということで、１日数分のトレーニングを実践してみました。

表情筋と声のエクササイズ！
「う〜い〜う〜い〜」と声を出しながら、表情筋のスクワット！

簡単なエクササイズを毎日コツコツひと月ほど続けてみたところ

など実感しましたよー。

詳しいことは鳥山真翔さんの

「美顔ボイトレ」声を出すたびに美しくなる

を読んでみてくださいね。