アラフィフの私、肝斑やシミなどでお肌の悩みがつきません。
透明感のあるお肌になりたいです。
シミと一言で言っても色んなものがあります。
- 紫外線によってできるもの
- 遺伝のもの
- 年齢によってできるもの
などなどです。
お顔のシミはできれば消したい！ですよね。
それでは、シミ対策！行きますね〜。
シミの種類４つ
あなたのシミはどのタイプ？
わたしは主に肝斑と老人色素斑かな。
＊老人色素斑
- 紫外線でできるシミ
- 形状は、数ミリ〜数センチで丸く茶色のシミ
- ４０代以上の人にはほとんどあるシミ
＊炎症性色素斑
- ニキビの跡がシミになったもの
- 湿疹などの炎症のあとに色素が沈着したもの
- 熱傷、外傷、虫刺されなどでできたシミ
＊ソバカス
- １０歳頃からできる遺伝性のシミで形状は三角や四角など
- １ミリくらいのシミが鼻を中心にできる
＊肝斑
- ホルモンのバランスが崩れる妊娠中、更年期、ホルモン剤を使った時にできる
- 頬骨に高いところに左右対称にでるのが特徴
- 稀に額や鼻の下にできることもある
- 薄い茶色で太い刷毛で塗ったような大きなシミ
- ４０代に多い
シミ対策どうする？
＊老人性色素斑の治療
紫外線になるべく当たらないように注意することが大切です。
日焼け止めや日傘を使って紫外線をシャットアウトしましょう。
できてしまったシミはどんな治療法
- スイッチレーザー治療
＊炎症性色素斑の治療
炎症性色素はんの治療に有効なもの
- Qスイッチレーザー
- レーザートーニング治療
- ケミカルピーリング
＊肝斑の治療
肝斑に有効な治療は？
- のみ薬
- レーザートニーング
肝斑と診断されれば、皮膚科でお薬を処方してもらえます。
薬局でも購入できますが、皮膚科で処方してもらう方が安いですね。
きちんと診断してもらった上でお薬を飲むのをおすすめします。
トラネキサム酸の成分が多いもの、少ないものなど、その人にあったものを処方されますので、安心です。お値段も安いです。（わたしの場合はとても安かったです）
私も、少し前にトラネキサム酸とビタミンC剤を処方されて飲んだところ、
１ヶ月続けただけで、頰のシミが随分と薄くなりました。
これにはびっくり。
顔色が明るくなってくると、心も明るくなりましたね。
このトラネキサム酸は止血剤の一種なので、血栓ができやすくなるという副作用が有りますので、長期服用は避けたほうが良いです。
また、漢方薬もあるようなので、皮膚科で相談されると良いかと思います。
●肝斑を濃くしないために
肝斑は紫外線に当たると濃くなるので、極力当たらないようにしましょう。
また、刺激によっても濃くなります。
皮膚をこすったり、叩いたりは絶対に避けましょう。
皮膚科の先生に、気をつけるように言われました。
＊ソバカスの治療
治療しても再発しやすいシミ。
治療方法はどんなものがある？
- IPL治療
- Qスイッチレーザー治療
- レーザートーニング治療
シミ種類による治療方法と費用
Qスイッチレーザー
- 老人性色素斑
- 炎症性色素斑
- そばかす
安全性が高く老人性色素斑を消すことができます。
レーザーを照射した部分が黒くかさぶた状になったあと、１〜２週間ほどで脱落し痂皮とともに色素斑がはがれ落ちます。
はがれ落ちた後は、うっすらとピンク色をしていますが、徐々に落ち着いてきます。
そばかすの一つ一つにピンポイントでレーザーを照射し、痂皮を作り、痂皮がはがれ落ちる時にそばかすも一緒にはがれ落ちる治療。
ダウンタイムはあるが、とても綺麗に治ります。
＊治療方法
レーザーの照射時間は１０〜３０秒ほど。
だいたい１回の治療で綺麗になる。
場合により数回の治療が必要になることもある。
＊費用
３０，０００円くらい。
ちょっとお高いですがそれだけの価値はあるかな。
レーザートーニング治療
- 炎症性色素斑
- 肝斑
- そばかす
＊治療方法
弱い出力のレーザーをシミのできた部分になんども照射し、メラニンを少しずつ排出する治療。
痛みもなく、ダウンタイムもないところが良い。
くすみ、しわ、毛穴の開きなどの美容効果も期待できます。
＊費用
１回３０，０００円くらいで５〜１０回程度の治療が必要。
１０回通うと３０万円。この治療法はちょっとお高いですね。
ダウンタイムがないというのは魅力ではあります。
ケミカルピーリングの治療方法
- 炎症性色素斑
＊治療方法
酸を塗って表面の角質をはがして肌を再生させる
シミが薄くなって、シワの改善にも効果がある。
毛穴の縮小効果のあるのでお肌がツルツルと良い状態になります。
ツルツルになるのは嬉しいかも。
＊費用
費用は、シミの大きさや病院により違いが有りますが、
１回５，０００円くらいから
月１回、５〜１０回くり返す治療が必要。
１０回通って５万円。
IPL治療
- そばかす
＊治療方法
レーザー治療やレーザーよりも照射がゆるいIPL（インテンスパルスドライト）でとることができます。肌へのダメージが少なく、ダウンタイムもほぼない治療。
治療直後からお化粧が可能というのは嬉しい。
施術時間は１０〜２０分程度。
＊費用
１回３０，０００円くらいから。
１ヶ月に１度の頻度で５〜１０回程度通います。
少しお高いね。
１０回通うと３０万円〜。
お肌の再生の仕組み
お肌は、皆さんご存知のように、
表皮、真皮、皮下組織の３層からなっています。
そして真皮はというと、
角質層・淡明層・顆粒層・有棘層・基底層の５つの層に分かれていますね。
表皮細胞はどのように生まれてくるのかというと、
一番下の基底層で生まれます。
生まれた表皮細胞は14日かけて順々に上に上がって、
角質細胞になるんですね。
角質層はいつも私たちが触れている皮膚の表面です。
厚みは、たったの約0.02㎜という薄さ。
その薄い角質層は約20枚ほどの薄い細胞が重なり合って形成されています。
この角質細胞は、ここでも14日かけて表面に押し上げられてはがれ落ちるんですね。
お肌は28日サイクルで新陳代謝を繰り返して綺麗なお肌を保っています。
しかし、年齢を重ねてくるとこの28日サイクルが長くなってきちゃうのです（涙）
おおっ〜。どうすればいいのでしょう。
ここで、無理矢理に取り去るのはよくないらしい。
えっ？どうして？ですよね〜。
角質が厚くなるのは、弱ってきた皮膚を保護する役目もあるということなんです。
なるほど。自分の体を守っているんだね。
新陳代謝をよくするためにもバランスのとれた食事を摂ることがとても大切なんですって。
基底層で元気な表皮細胞を作ることが肝心となります。
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの５大栄養素のバランスがとれた食事をしましょう。
お肌を構成しているのは、タンパク質なので毎日色々な食品からタンパク質を摂るように心がけるようにすると良いですね。
牛乳、大豆、魚などはしっかり毎日食べること。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEも美肌に有効です。
美肌になるには、良質な睡眠も大切です。
シミ対策まとめ
お肌のシミは出来たらとりたいですね。
レーザー治療も進化していて綺麗に治療ができるようですね。
料金は少々かかりますが、毎日を憂鬱に過ごすなんてことはやめて、綺麗になって明るく元気に生きていくというのも良いことだと思います。
食事にも気をつけて、良質な睡眠で体調を整えることも大切です。
なるべく紫外線に当たらないようにUVケアも必ずしましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。