冬はもちろん、夏もクーラーで体が冷えているということはありませんか？

私は夏でも、クーラーが苦手なので家では部屋の温度が３０度を超えるまでは入れません。

でも、外ではそんなことは言ってられませんよね。
お店に入ると寒いくらいガンガンにクーラーが効いているという事もよくあります。

なので長袖をいつも一枚持ち歩いてて、寒くなったらすぐに羽織れるようにしています。

冷えない体になるために、冷え性に効く健康茶を３つ集めてみました。
水筒に入れて持ち歩いでいつでもどこでも飲めるようにするといいですね〜。

 

冷え性に効く健康茶３つ！

• タンポポ茶（たんぽぽコーヒー）
• 紅花茶
• ヨモギ茶

タンポポ茶（たんぽぽコーヒー）

＊含有されている成分と効果効能

●イヌリン

• 基礎代謝を上昇させることで体を温める
• 糖質吸収を遅らせることで血糖値を抑制ダイエット効果
• 整腸作用により便秘解消

●タラキサシン

• 肝臓強壮作用、胆汁分泌促進作用により血液が綺麗になり、血流が良くなることで冷えの改善効果

●コリン

• 基礎代謝上昇により冷え予防効果
• 脂肪燃焼作用によるダイエット効果
• 血管拡張作用により血液がスムーズに流れることで冷えの改善

●カリウム

• ナトリウム排出作用によりむくみの改善

●ビタミン類

• ビタミン類が豊富に含まれているので美容にも効果あり

 

＊タンポポコーヒってどんなお茶？

タンポポ茶はタンポポの根の部分を焙煎して作ったものです。

タンポポ茶はポーランドから広がり、世界各国で民間療法として使われてきました。
日本でも冷えの改善、に効くとされ使われてきました。

カフェインが含まれていないので夜でも飲めるのが嬉しいですね。

ティーパックタイプのものから、本格的にドリップするものや簡単に飲めるインスタントコーヒーのように粉末になったものもあります。

いろいろ飲み比べてみるのも楽しいですね。

タンポポ茶はコーヒーと同じようにミルクを入れたり、甘さを足したりすると飲みやすくなりますよ。

 

紅花茶（ベニバナ茶）

＊含有されている成分と効果効能

●リグナン

• 女性ホルモンの調節作用により更年期症状の緩和
• コレステロール値減少作用により動脈硬化の予防
• 抗がん作用

●サフロミン（フラボノイド類）

• 抗酸化作用により肌の老化を防ぐ
• 抗ウイルス作用

●ビタミンE

• 血行促進作用により冷え性を改善
• コレステロール値減少作用による動脈硬化の予防

●カルコン

• 胃腸を整え整腸作用があるので便秘や下痢に効果あり

●植物ステロール

• コレステロール値正常化作用により動脈硬化予防
• 免疫機能促進作用
• 抗がん作用
• 抗炎症作用により肌荒れ予防

 

＊紅花茶ってどんなお茶？

血液を綺麗にし血の巡りをよくする女性に嬉しい健康茶。

エジプトでは紀元前から染料として使われ、ギリシャやローマでは薬用ハーブとして利用されてきました。

日本に伝わったのは８世紀ごろとされています。
日本でも染料や化粧品の原料、婦人病に効く薬用ハーブとして使われてきました。

紅花茶は血を綺麗にして血液の流れをよくします。

冷え性の改善の他、血流が良くなることで肌のくすみの改善や目の下のクマの解消にも。更には髪の毛も美しくなるという女性にはとても嬉しい健康茶です。

紅花茶を効果的に飲むには、食中、食後の胃に食べ物があるときが一番効果が出やすいとされており、空腹時には効果が半減されるとのことです。

 

注意:子宮を刺激し収縮させる作用があるので、妊娠中の方は飲まないようにしましょう。

 

ヨモギ茶

＊含有されている成分と効果効能

●カロテン（ビタミンA)

• 抗酸化作用により美肌効果や老化防止
• 胃腸を整える

●ミネラル

• 体内の生理作用や骨格を作る

●クロロフィル

• 新陳代謝を促進し血行を良くして冷えを改善
• 葉緑素などの成分が皮膚の血行をよくし、アトピー性皮膚炎を改善

●カルシウム

• 精神安定作用でイライラや更年期症状の緩和

●タンニン

• 老化防止作用
• 活性酸素を抑制することで抗がん作用
• 成人病予防

 

＊ヨモギ茶ってどんなお茶？

ヨモギは古くから世界各国で切り傷や食あたり、下痢止めの薬草として利用されています。

ヨモギの葉には、ビタミンA、ビタミンB1・B2、ビタミンCや鉄分、カルシウム、リンなどの成分が含まれていて健康と美容の両方に効果がみられます。

中でも、クロロフィルが血液を綺麗にし、毛細血管を拡張する作用があるので冷え性の改善に効果があります。

血液が綺麗になることで、お肌もピカピカ！髪もツヤツヤ！

ヨモギには毒素を排出するデトックス効果があるので体の内側からも綺麗になるお茶なんですよ〜。

ヨモギ茶を飲んだ後は、お風呂に浮かべて薬草風呂にするとお肌がすべすべになります。お茶がらも捨てないで利用しましょう！

お隣の韓国では、美肌に良いという「ヨモギ蒸し」というのがありますよね。
ヨモギのお茶が「痩せるお茶」とされて韓国女性に人気のお茶なんです。さらに嬉しいのは、ダイエット効果もあるんです！！

 

冷えを改善する健康茶のまとめ

今回は、冷え性に悩む女性に向けたお茶を３つご紹介しました。

私も、夏でもクーラーで冷えて寒い〜と思うことも度々。
なので、生姜紅茶などはよく飲んでいるのですが、こういう健康茶はあまり飲んだことがありませんでした。

早速取り寄せて飲んでみたいと思います。

冷えを解消して美肌に〜。なりたいですね。
ポカポカ体の健康美人を目指して頑張りましょう〜。

では、今日はこの辺で。

健康茶といわれるものはたくさんありますが、

その中でも美肌に効果がありそうなものを３つ選んでみました。

毎日お茶を飲むだけで美肌を手に入れることができます。

では、お気に入りのお茶を見つけてくださいね。

 

アレルギーや美肌に効く健康茶３つ！

• シジュウム茶
• びわ茶
• アロエ茶

 

シジュウム茶

＊含有されている成分と効果効能

●ビタミンC・・・抗酸化作用、ストレス解消、コラーゲン生成補助作用

●カリウム・・・心臓や筋肉の機能調整

●マグネシウム・・・抗ストレス

●リン・・・脂肪や糖の代謝促進

●セスキテルペン・・・免疫システムのバランスを整える働き

●タンニン・・・炎症やかゆみのもととなるヒスタミン、ロイコトルエンの放出を抑制し、アレルギーなどの改善

 

＊シジュウム茶ってどんなお茶？

ペルーやブラジルに自生する樹木。

インカ時代からシジウムの葉が皮膚病や胃腸薬、傷薬として用いられていました。
「医者いらず」や「聖なるお茶」と呼ばれていたそうです。

シジュウム茶はアトピー性皮膚炎やアレルギー症状の抑制、花粉症などに効果があります。

また、肌のトラブルにも有効とされており、敏感肌などを改善します。

抗菌作用もあるので、ニキビ菌やブドウ球菌などの活動を抑制しお肌を清潔な状態で保つ働きをしてくれるので、ニキビで困っている方にもおすすめのお茶です。

さらに嬉しいのは、抗酸化作用もあるので、老化防止、口臭予防にも効果があるところ！

＊注意点
タンニンには鉄分吸収を阻害する働きがあるため、妊娠中や授乳中、貧血、低血圧の人は飲まない方が良いでしょう。

 

びわ茶

＊含有されている成分と効果効能

●サポニン・・・抗炎症作用、抗菌作用、抗アレルギー

●ビタミンB1・・・美肌作用

●アミグダリン（ビタミンB17）・・・抗がん作用、鎮痛作用

●クエン酸・・・疲労回復、食欲増進、肝臓病予防

●タンニン・・・抗酸化作用、腸内調整作用

●ブドウ糖・・・疲労回復、動脈硬化予防

 

＊びわ茶ってどんなお茶？

びわのお茶の薬効は、奈良時代に「仏教医学」として日本に伝わったとされます。

びわ茶は、食中毒予防、肩こり、腰痛改善、夏バテや暑気あたりなどを予防する働きがあり、美肌にも良いとされています。

美肌に効くのはどうして？というと、新陳代謝を活発にすることで、お肌や髪の毛の美しさが増すとのこと。

利尿作用があるので、むくみにも効きます。女性には嬉しいですね。

体の中のアルカリと酸のバランスを整える働きや、アミグダリンという成分に制ガン作用があるとされ、世界２０カ国でガン療法にも使われています。

＊注意点
体を冷やす作用があるので、温めて飲むと良い。

 

アロエ茶

＊含有されている成分と効果効能

●アロミチン・・・抗がん作用、抗腫瘍作用、皮膚の免疫強化作用

●アロエチン・・・抗がん作用、殺菌作用によりニキビ、水虫に効果

●アロエウルシン・・・抗潰瘍作用による胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防

●アロイン・アロエエモジン・・・胃腸の活性化

●アロエボラン・・・血糖値を低下させる

 

＊アロエ茶ってどんなお茶？

古代エジプト時代の医学書に、アロエの記述があり、クレオパトラも愛飲していたとされる美肌を作るお茶。

アロエにはコラーゲンの合成を高めて皮膚を潤わせ、皮膚の老化を防ぐ成分が含まれており、抗アレルギーや抗炎症作用もあります。

アロイン・アロエエモジンの働きにより、胃腸の働きがよくなり便秘を解消することで、お肌や髪の毛も美しくなります。

「医者いらず」と呼ばれるのは、ビタミンやミネラルも含まれており、免疫力をあげる効果や新陳代謝を高める作用があるため。

注意点
体を冷やす作用があるので、冷え性の人や妊娠中の女性は飲まないようにしましょう。

 

美肌を作りアレルギーにも効く健康茶のまとめ

今回のお茶は、美肌とアレルギーに効くとされるお茶を３つご紹介しました。

私も、花粉症になって１５年ほどですが、スギ花粉とヒノキの花粉の時期には本当に辛いです。鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、喉の痛みなどで苦しい毎日です。

今までは、「アレグラ」を飲んでいましたが、次の花粉シーズンにはこれらのお茶を試してみたいと思います。

びわ茶は、ガン治療に使われるほどなので、覚えておきたいと思います。

お茶には色々な効果や効能があるので、症状に合わせて飲みたいと思います。

では、一緒に健康で綺麗になりましょうね。