５０代女性のひとみです。
元気にお過ごしでしょうか？
コロナも少し落ち着いてきた様子ですが、まだまだ気が抜けませんね。
第２波の心配もあるので、免疫力はつけておいて損はありません。
免疫力アップに抗酸化作用の高いにんじんジュースがおすすめ。
わたしはかれこれ２０年、毎朝にんじんジュースを作って飲んでいます。
作りたてのにんじんジュースはとても美味しいので今まで続いてるのかな。
それと、美肌や目にも良く免疫力もアップすると、いいこと尽くめなのでこれからも続けたいと思っています。
にんじんジュースはこんな感じで作っていますというのをご紹介しますね。
にんじんジュースの材料と作り方
材料（２人分）
- にんじん中サイズ２本
- りんご１個
- レモン汁１／２個分
作り方
- にんじんとりんごは皮を剥きます
（注意：コロナが流行るまでは皮付きのままで作っていました） - ５ミリ幅くらいに切ります
- スロージューサーに投入〜
- 出来上がり
ユーチューブに動画をアップしていますのでよかったらみてね〜
にんじんとりんごのここがすごい
にんじん
★βーカロテンの効果
- 抗酸化作用
- 抗がん作用
- 老化防止
βーカロテンがビタミンAに変換されて
- ウイルスの侵入を防ぎ免疫力をアップさせる
- ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、美肌に
★ビタミンB6の効果
- 皮膚科のビタミンと言われるビタミンB6が含まれます
- 免疫機能をアップさせる
美肌を作るにはタンパク質とビタミンB6が欠かせません。
どちらかひとつが不足すると乾燥、ニキビや吹き出物ができてしまいます。
りんご
★アントシアニンの効果
- 赤色のアントシアニンは抗酸化作用があり、老化防止やガン・高血圧の予防に
★食物繊維のペクチンの効果
- 便秘の予防やコレステロールの上昇を防ぎます
にんじんジュースはここがすごい
★美肌に欠かせないビタミンACEがにんじんとりんごのジュースで全部摂れます。
- にんじん：ビタミンＡ
- りんご ：ビタミンCとE
★アンチエイジングに積極的に摂りたい抗酸化ビタミンがたっぷり
- βーカロチン
- ビタミンE
- ビタミンC
★これからの季節の美白対策にビタミンCは必須
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンB
美白効果にはタンパク質と鉄分も忘れずに摂りましょう。
市販のジュースでは味わえない作りたてのジュース。
ビタミンもたっぷりで美肌つくりにもとてもおすすめです。
私が使っているスロージューサ
私が今使っているのはこれ。
TILUXUPY。
もうどこも扱っていないようです（汗）
バラバラにするとこんな感じ。
洗うがちょっと面倒かな〜。
健康のためには必要な手間なのだと思っています（笑）
では、今日はこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
