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50代女性のひとみです。
元気にお過ごしでしょうか?
コロナも少し落ち着いてきた様子ですが、まだまだ気が抜けませんね。
第2波の心配もあるので、免疫力はつけておいて損はありません。
免疫力アップに抗酸化作用の高いにんじんジュースがおすすめ。
わたしはかれこれ20年、毎朝にんじんジュースを作って飲んでいます。
作りたてのにんじんジュースはとても美味しいので今まで続いてるのかな。
それと、美肌や目にも良く免疫力もアップすると、いいこと尽くめなのでこれからも続けたいと思っています。
にんじんジュースはこんな感じで作っていますというのをご紹介しますね。
にんじんジュースの材料と作り方
材料(2人分)
- にんじん中サイズ2本
- りんご1個
- レモン汁1/2個分
作り方
- にんじんとりんごは皮を剥きます
(注意:コロナが流行るまでは皮付きのままで作っていました) - 5ミリ幅くらいに切ります
- スロージューサーに投入〜
- 出来上がり
ユーチューブに動画をアップしていますのでよかったらみてね〜
にんじんとりんごのここがすごい
にんじん
★βーカロテンの効果
- 抗酸化作用
- 抗がん作用
- 老化防止
βーカロテンがビタミンAに変換されて
- ウイルスの侵入を防ぎ免疫力をアップさせる
- ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、美肌に
★ビタミンB6の効果
- 皮膚科のビタミンと言われるビタミンB6が含まれます
- 免疫機能をアップさせる
美肌を作るにはタンパク質とビタミンB6が欠かせません。
どちらかひとつが不足すると乾燥、ニキビや吹き出物ができてしまいます。
りんご
★アントシアニンの効果
- 赤色のアントシアニンは抗酸化作用があり、老化防止やガン・高血圧の予防に
★食物繊維のペクチンの効果
- 便秘の予防やコレステロールの上昇を防ぎます
にんじんジュースはここがすごい
★美肌に欠かせないビタミンACEがにんじんとりんごのジュースで全部摂れます。
- にんじん:ビタミンA
- りんご :ビタミンCとE
★アンチエイジングに積極的に摂りたい抗酸化ビタミンがたっぷり
- βーカロチン
- ビタミンE
- ビタミンC
★これからの季節の美白対策にビタミンCは必須
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンB
美白効果にはタンパク質と鉄分も忘れずに摂りましょう。
市販のジュースでは味わえない作りたてのジュース。
ビタミンもたっぷりで美肌つくりにもとてもおすすめです。
私が使っているスロージューサ
私が今使っているのはこれ。
TILUXUPY。
もうどこも扱っていないようです(汗)
バラバラにするとこんな感じ。
洗うがちょっと面倒かな〜。
健康のためには必要な手間なのだと思っています(笑)
では、今日はこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございます。