今日、あなたは体を動かしましたか？
コロナの影響で外出もしづらくなって運動不足ではありませんか？
そういうわたしも、昨年１５年以上続けていた体操の教室を辞めました。
それからは、歩いたり、一人でYouTubeをみたりしながらヨガや筋膜リリースなどをしていました。
でも、ひとりで頑張るってかなりモチベーションがいりますよね。
今日はいいか〜とか、何か言い訳しちゃって・・・（汗）
自分に甘〜いわたしでも続けられそうなオンラインレッスンを見つけました。
Beauty online studio SOELU(ソエル)
っていうお家でできるヨガスタジオ！
３０日１１０円でレッスン受け放題だったので、早速申し込んでレッスンに参加してみました。２００人ほどのインストラクターと豊富なプログラムがあるので自分のできそうなものをチョイスすることができるのも魅力かなと思います。
わたしの体験したビューティーオンラインスタジオSOELUの感想とどんなヨガスタジオなのかをサックリとまとめますね。
SOELUって何？
SOELUのオンラインヨガは自宅で好きな時間に色々なプログラムのレッスンが受けることができます。
その内容は、
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月ごとのおすすめレッスンも用意されています。
インストラクターは２９０人登録されており、いつでも受けることのできるビデオプログラムも沢山あります。
レッスンの運動の難易度と運動量も一目でわかるようになっています。
運動レベルは★マークが難易度。
★３つが一番難しくなっています。
運動量は炎マーク。
自分のレベルと体力に合わせてレッスンできるようになっています。
レッスンはどんな感じ？
わたしが初めてレッスンしてみたのはビデオレッスン。
筋膜リリースというのを受けてみました。
このレッスンは７分ほどで前編、中編、後編と３部に分かれています。
ちょっとした隙間時間にできる感じがいいなと思いチャレンジ。
実際に筋膜リリースの運動をしてみたところ、とてもゆっくりで優しい動きなのにコリがほぐれる感じで、スッキリ！
パソコンの前にいる時間が長いのでちょっと休憩がてら体を動かしてリフレッシュできてすごくよかったです。
インストラクターさんの説明もわかりやすかったですよ。
運動しながら画面を見続けるのは無理があるので声でしっかりフォローしてくれるのはとてもいいと思いました。
二つ目は美ストレッチレッスン。
こちらのレッスンはストレッチで体を伸ばすことを重点的にプログラムされていました。
レッスンの様子を早送りでYouTubeにしてみました。
ひとみがレッスンしている様子です（汗）
レッスンが豊富
SOELUのオンラインレッスンは色々あって選ぶのに迷いそうなほど。
どんなレッスンがあるのかというと、
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など。
バラエティに富んでいてますね。
まだまだありますよ。
わたしが気になるレッスンは、ダイエットや美・骨盤ヨガ、むくみ解消！リンパケアマッサージなどなど。
ほんと、色々受けてみたいレッスンばかりです。
SOELUの料金体制
料金も気になりますね。
３０日間１１０円でレッスン受け放題！
ライブレッスンは月２回受けられる！
すっごくお得ですね。
＊料金はこんな感じ↓↓↓。
＊コースは３種類●スターター ●ベーシック ●プレミアム |
１２ヶ月コースを申し込んだ場合も安心。
休会制度もあります。
最長６ヶ月の休会も可能。
月額レッスン料金も１２ヶ月コースの場合、2,178円のところ1,078円となっています。
すっごくお得ですね。
ただし、途中での解約ができないのでよく考えてコースを選びましょう。
１ヶ月コースの場合は月額2,178円となります。
注意：２年目からは通常の料金に戻ります。
SOELUのレッスンの受けかた
レッスンはパソコンかタブレット、スマホなどで受講できるようになっています。
アプリがあるので入手しましょう。
アプリを入手したらレッスンを選んで参加するボタンを押すだけです。
人気のレッスンはポーズチェック枠が残りわずかと表示されているので早めに予約しましょう。
ギャラリー枠というのもあるので、見られたくない、ポーズチェックがいらないという人はこちらを選ぶようになっています。
キャンセルは１０分前までにしてくださいとのこと。
注意：キャンセルしなかった場合、チケットが消費されてしまいます。
勿体無いです〜。
＊ライブレッスン（要予約）
ライブレッスンはリアルに繋がることができ、ポーズチェック枠を選択するとレッスン前と終了後に質問もできます。
レッスン時間は１５、３０、６０分のコースがあります。
インストラクターと繋がるポーズチェック枠とギャラリー枠というのがありますよ。
★私が体験したのは・・・
ちょっと最初は恥ずかしいかもと思いながら「腰痛改善ストレッチ」のポーズチェック枠のライブレッスンに参加してみました。
インストラクターの方がレッスン中にポージング中に『綺麗にできていますよ〜、ポーズのポイント、ここに効くよ〜』とお声がけしてくれます。
これはライブならではですね。
ひとりぼっちでヨガをしている感じではないので楽しい！！
＊ビデオレッスン（予約不要）
２４時間いつでも好きな時間にレッスンをすることができます。
５〜３０分のコースが盛りだくさん。
色々なレッスンが用意されているのでその日の気分で選べますよ。
気に入ったインストラクターさんを見つけてライブレッスンを受けるというのもいいかも！
★わたしが体験したのは・・・
誰にも見られることがないので、パジャマのままチャレンジ（汗）
私は初めてなので強度１というのを選んだところ、とても優しい動きで楽しくレッスンできました。
慣れてきたら強度２、３と強いのもやってみたいです！！
リンパマッサージのレッスンをした翌日、お顔の顔色がよくなりました。嬉しい〜。
これは毎日習慣にしたいと思います。とってもおすすめ！
SOELUのメリット・デメリット！
SOELUのお家でヨガレッスンのメリットとデメリットのまとめ。
＊メリット
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＊デメリット
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いかがでしたか？
メリットの方が大きいような気がしませんか？
３０日間１１０円でビデオレッスン受け放題！
SOELUでお家ヨガ
お試ししてみるなら今がチャンス！
追記：２０２１年４月現在、３０日間のレッスンがタダとなっています。
体験するなら今がチャンス！
１ヶ月のヨガ体験の続き。
このブログを書いたその後いくつかのクラスを体験しました。
その感想を書いておきます。
ヨガニードラ
ニードラヨガって初めて。
どんな感じなんだろうと思いながらビデオレッスンで体験してみました。
ヨガニードラというのは寝たままゆっくりのヨガでした。
精神を落ち着かせるような感じ、体をリラックスするためのおやすみヨガ。
緊張した体を緩めることができるので、体の疲れだけでなく心の緊張を解きほぐす効果があると思います。
とにかく自分自身を見つめるということに重点をおいたヨガでした。
寝る前にすると心が落ち着いてよく寝るれるような気がしましたよ。
眠りにつきにくいという人にいいかもと思います。
リンパケアヨガ
とても優しいゆったりとしたヨガ。
リンパケアヨガはリンパの流れをよくし体の巡りをよくするヨガ。
座ったままでできるのでお風呂上がりやおやすみ前のヨガに向いていると思います。
脚のマッサージはむくみに効く感じで、上半身は肩こり解消に良い動きのヨガでした。
リンパケアヨガをした後は、とても気持ちがよく体がすっきり。
お風呂上がりのルーティンになりました。
Beauty online studio SOELU(ソエル)
最後まで読んでいただきありがとうございました！
体験したヨガの感想はまた書いていきますね。