５０代女性のひとみです。
元気にお過ごしでしょうか？

コロナも少し落ち着いてきた様子ですが、まだまだ気が抜けませんね。
第２波の心配もあるので、免疫力はつけておいて損はありません。

免疫力アップに抗酸化作用の高いにんじんジュースがおすすめ。

わたしはかれこれ２０年、毎朝にんじんジュースを作って飲んでいます。
作りたてのにんじんジュースはとても美味しいので今まで続いてるのかな。

それと、美肌や目にも良く免疫力もアップすると、いいこと尽くめなのでこれからも続けたいと思っています。

にんじんジュースはこんな感じで作っていますというのをご紹介しますね。

 

にんじんジュースの材料と作り方

材料（２人分）

• にんじん中サイズ２本
• りんご１個
• レモン汁１／２個分

作り方

1. にんじんとりんごは皮を剥きます
   （注意：コロナが流行るまでは皮付きのままで作っていました）
2. ５ミリ幅くらいに切ります
3. スロージューサーに投入〜
4. 出来上がり

ユーチューブに動画をアップしていますのでよかったらみてね〜

 

にんじんとりんごのここがすごい

にんじん

★βーカロテンの効果

• 抗酸化作用
• 抗がん作用
• 老化防止

βーカロテンがビタミンAに変換されて

• ウイルスの侵入を防ぎ免疫力をアップさせる
• ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、美肌に

★ビタミンB6の効果

• 皮膚科のビタミンと言われるビタミンB6が含まれます
• 免疫機能をアップさせる

美肌を作るにはタンパク質とビタミンB6が欠かせません。
どちらかひとつが不足すると乾燥、ニキビや吹き出物ができてしまいます。

 

りんご

★アントシアニンの効果

• 赤色のアントシアニンは抗酸化作用があり、老化防止やガン・高血圧の予防に

★食物繊維のペクチンの効果

• 便秘の予防やコレステロールの上昇を防ぎます

 

にんじんジュースはここがすごい

★美肌に欠かせないビタミンACEがにんじんとりんごのジュースで全部摂れます。

• にんじん：ビタミンＡ 
• りんご　：ビタミンCとE

★アンチエイジングに積極的に摂りたい抗酸化ビタミンがたっぷり

• βーカロチン
• ビタミンE
• ビタミンC

★これからの季節の美白対策にビタミンCは必須

• ビタミンC
• ビタミンE
• ビタミンB

美白効果にはタンパク質と鉄分も忘れずに摂りましょう。

 

市販のジュースでは味わえない作りたてのジュース。
ビタミンもたっぷりで美肌つくりにもとてもおすすめです。

 

私が使っているスロージューサ

私が今使っているのはこれ。
TILUXUPY。
もうどこも扱っていないようです（汗）

バラバラにするとこんな感じ。

洗うがちょっと面倒かな〜。
健康のためには必要な手間なのだと思っています（笑）

では、今日はこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございます。